香蕉減肥原理：

香蕉70%都是水分

，并且富含纖維，因此對于治療便秘十分有效。而減肥時的最大敵人“浮腫”和“怕冷”則是因為一直攝入鹽分較多的食物導致體內(nèi)的水分平衡遭到破壞，使細胞處于水腫狀態(tài)造成的。對于這種體內(nèi)鹽分較多的人來說補充鉀非常重要。香蕉的鉀含量很高因而能夠有效排出體內(nèi)的鈉（鹽的主要成分），從而改善“浮腫”和“怕冷”的癥狀，使身體暢通。

推薦4款香蕉減肥食譜

酸奶香蕉

材料：發(fā)酵型濃稠的酸奶，香蕉適量

做法：

①香蕉切成小丁片狀備用

②取2/3香蕉丁入攪拌機攪拌

，加入酸奶一起攪拌均勻后，取容器，鋪一層香蕉丁，倒入一部分香蕉酸奶，一直到填滿，上面用彩塘點綴。

③用冷藏過的酸奶和香蕉

，也可以做好后直接入冰箱冷藏。

減肥功效：香蕉酸奶減肥法是一種健康的飲食減肥方法

，香蕉具有潤腸通便能幫助體內(nèi)排除毒素和宿便，同時酸奶能清腸，加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養(yǎng)顏。

香蕉燕麥粥

材料：麥片，香蕉

，牛奶

做法：

①麥片倒點開水進去泡下

，在泡軟的麥片里面加入牛奶。

②然后拌勻

，再加入1小勺蜂蜜里面再次拌勻。

③把香蕉切成小丁，將香蕉丁和枸杞撒到碗里面

，就可以享用了。

減肥功效：香蕉燕麥粥減肥被現(xiàn)代減肥達人成為“最不挨餓減肥法”

。早上一碗香濃香蕉燕麥片可以給你提供最大的飽腹感，給你提供最給力的支撐。燕麥里含有大量的膳食纖維，連吃三天就會大便通暢，體內(nèi)廢物等毒素也會隨之排出