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      一周減肥食譜-7天速瘦10斤
      
        
      
            佚名
            2024-03-10 16:42:03
        
      

        
      
           
      星期一
      早餐：煮雞蛋一只
      ，烤面包
      ，葡萄水果
      ，咖啡
      。
      午餐：煮雞蛋兩只
      ，咖啡，葡萄水果
      。
      晚餐：牛排
      ，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜
      ，咖啡
      。
      星期二
      早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果
      ，咖啡
      。。
      午餐：青菜沙拉
      ，西紅柿
      ，葡萄水果，咖啡
      晚餐：煮雞蛋兩只
      ，羊肉
      ，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜
      ，咖啡
      。
      星期三
      早餐：煮雞蛋（不限），烤面包（不限）
      ，葡萄水果
      ，咖啡（不加糖奶）。
      午餐：煮雞蛋
      ，烤面包
      ，咖啡。
      晚餐：煮雞蛋
      ，青菜沙拉
      ，泡菜，咖啡
      。
      星期四
      早餐：煮雞蛋一只
      ，葡萄水果，咖啡
      。
      午餐：青菜沙拉
      ，西紅柿，葡萄水果
      ，咖啡
      。
      晚餐：煮雞蛋兩只
      ，奶酪，菠菜
      ，咖啡
      。
      星期五
      早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果
      ，西紅柿
      ，咖啡。
      午餐：煮雞蛋兩只
      ，菠菜
      ，西紅柿，咖啡
      。
      晚餐：海魚
      ，青菜沙拉，烤面包
        ，咖啡
        。
      星期六
      早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果
        ，咖啡
        。
      午餐：水果沙拉，雞蛋兩只
        。
      晚餐：牛肉排
        ，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡
        。
      星期日
      早餐：煮雞蛋一只
        ，葡萄水果，咖啡
        。
      午餐：燒雞
      ，西紅柿，葡萄水果
      ，咖啡。
      晚餐：青菜湯
      ，圓白菜
      ，葡萄水果，青菜沙拉
      ，以西紅柿為主
      。
      

          
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      如何護(hù)理油性肌膚
      
                        
      臉上老是出油怎么辦
        ？特別是近日天氣越來越悶熱
        ，油痘肌的人真的傷不起。據(jù)最近一次新聞數(shù)據(jù)報(bào)道
        ，出油較多的人更是比不常出油的人身體不健康
        ，那么如何去護(hù)理油性肌膚呢？在護(hù)理的過程中你陷入了哪些誤區(qū)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      六種公認(rèn)天然降脂藥
      
                        
      日常生活中
        ，有一些食物具有很好的養(yǎng)生防病效果。專家指出
        ，有一些食物是天然的“降脂藥”
        ，能夠幫助降低血脂、血壓，防病養(yǎng)生
        。下面
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      痛性肥胖病如何預(yù)防
      ？