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    減肥時可以吃的5種零食
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-10 22:08:22
        
    

        
    
           
    1
    。海苔
    海苔是一種低熱量高纖維食物
    ，怕長胖的美眉可以放心食用哦
    ，20g干海苔的熱量只有30卡路里
    。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富
    ，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素
    ，在鍛煉時能加速我們的熱量消耗
    。
    2
      。微波爐薯片
    自從開始瘦身后是不是很久都沒碰過薯片了
      ？那香香脆脆的口感著讓人懷念，怕超市的薯片熱量太高
      ？美眉們現(xiàn)在不用擔心了，因為完全可以在家里DIY薯片
      ，而且無油無添加劑
      ，少脂更放心。
    微波無油薯片的制法很輕松，把土豆切薄片，過水
    ，洗掉附著在上面的淀粉
    ，熱量會更低哦
    。濾干薯片
    ，平鋪在盤子里
    ，撒一點鹽
    ，放入微波爐叮3—5分鐘
    。最后再根據(jù)自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可
    。
    3
    。藍莓干
    藍莓中多酚類物質(zhì)對脂肪具有分解功效
    ，可以抑制脂肪的生成。藍莓富含維生素C
    ，可以幫助身體排出毒素
    ，增強消化功能
    。營養(yǎng)價值遠高于蘋果
    、葡 萄
    、橘子等水果
    。 此外，藍莓含有豐富的類黃酮
    ，可以抗氧化
    。藍莓干比新鮮藍莓更易保存，100g藍莓干含有200卡路里
    ，是理想的美容瘦身小零食。雖然藍莓干的熱量大于藍 莓
    ，但藍莓有季節(jié)性
    ，保存時間也不長
    ，藍莓干作為藍莓代替品已經(jīng)風靡歐美和日本多時
    。
    4。黑巧克力
    巧克力的主要原料可可粉能見效促進肌肉和身體的反射系統(tǒng)
    ，并刺激血液循環(huán)
    ，加速新陳代謝
    ，所以一定程度上巧克力是對瘦身有積極功效的
    。巧克力因 可可含量
    、乳質(zhì)含量不同而有所區(qū)別。黑巧克力是巧克力家族里奶質(zhì)和糖類含量最少的品種
    ，所以它在巧克力家族組中最不易使人長胖。在挑選巧克力時
    ，要關(guān)注對 比各品牌巧克力的可可含量和糖類含量哦
    。
    5。全麥纖維餅
    餅干經(jīng)常被推上瘦身禁食名單
    ，餅干的來歷要追溯到波斯
    ，餅干主要以小麥粉、糖
    、油脂為原料烤制而成
    。
    

          
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