1 減肥香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥” 2、低脂or脫脂的酸奶or牛奶，嫌酸奶滋味不夠的，可以輔之以果醬。 睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說(shuō)法早已眾人皆知 豆?jié){中含鈣豐富 另外晚上喝豆?jié){量不要太多 3、桃子、梨、黃瓜、番茄之類性質(zhì)溫和的低糖果蔬 實(shí)在餓得不行就吃些果蔬吧 4、銀耳、蓮子 銀耳 5、晚餐吃蔬菜沙拉 晚餐吃得過(guò)多而運(yùn)動(dòng)過(guò)少的話 女生減肥晚上吃什么好 女生減肥晚上吃什么好 女生減肥晚上吃什么好1 香蕉 脫脂牛奶 豆?jié){ 番茄 銀耳蓮子 蜂蜜 土豆 桃子 女生減肥晚上吃什么好2 1 晚上的用餐時(shí)間最好是在7點(diǎn)以前 不僅如此 2 燕麥同樣是晚餐的理想選擇 除此之外在蜂蜜中還含有豐富的可溶性纖維和不溶性纖維 3 杏仁是很多人都喜歡的一種堅(jiān)果，它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富 而且在晚上睡覺(jué)前吃點(diǎn)杏仁不僅不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖 4 想要減肥的人群，在日常生活中不妨用牛奶去代替其他的食物 牛奶中主要的成分是蛋白質(zhì) 養(yǎng)生密碼養(yǎng)生專家介紹 晚上餓了吃什么不長(zhǎng)胖? 1 玉米減肥吃法：將新鮮玉米去頭去蒂后 2 燕麥減肥吃法：吃燕麥片不能加糖和牛奶 3 洋蔥減肥吃法：洋蔥味偏辛辣 胡蘿卜減肥吃法：胡蘿卜的吃法很多 5 晚上餓了吃什么不長(zhǎng)胖? 1.紅豆種子富含淀粉 2. 薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高 3.燕麥?zhǔn)且环N低糖 4.山藥：也叫淮山 5.綠豆是排毒的佳品 6.芡實(shí)，又名雞頭果 7.蓮子，又名藕實(shí).性平味甘澀 8.小米 食入易有飽腹感而且營(yíng)養(yǎng)豐富。建議多食 9.茯苓 本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/64643.html.
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