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    為什么喝茶能夠減肥

    佚名 2024-03-11 06:02:42

    消脂解膩的減肥茶飲是瘦身的一大利器

    ,讓你在家也能自己動手自制減肥茶
    ,除油膩消水腫。雖然中藥藥性溫和
    ,可以每天飲用,但是還是建議大家
    ,達到減肥效果了即可停止使用。

    為什么喝茶能夠減肥

    喝茶者很容易感受到茶對胃腸的作用:餓得更快。這是因為茶葉含有咖啡因

    、茶堿和可可堿等復(fù)雜成分
    ,能顯著刺激胃酸分泌
    ,促進胃動力。胃酸分泌增加(和胃腸蠕動加快)有助食物消化
    ,使人產(chǎn)生消脂解膩或餓得更快的感覺

    但千萬不要以為“消脂解膩”或“餓”是減肥

    ,因為喝茶改變的只是消化的過程和感受
    ,而不是消化的結(jié)果
    。你一日三餐吃下的能量
    ,不論是糖類
    、蛋白質(zhì)還是脂肪
    ,都不會因為喝茶而跑掉。很顯然
    ,喝茶沒有改變你的食物攝入,也沒有改變你的糞便組成
    ,它改變的只是從食物到糞便的消化過程,這怎么可能減肥呢

    普洱茶和紅茶刺激胃酸分泌的作用比綠茶更強,因此喝普洱茶更容易餓

    。我見過有人忍著胃痛(與胃酸分泌增加,損害胃黏膜有關(guān))喝普洱減肥
    。還有人試圖用咖啡因的興奮作用來推理茶的減肥作用?div id="d48novz" class="flower left">
    ?Х纫蚴谷伺d奮
    ,基礎(chǔ)代謝能量消耗增加
    ,從而能減肥?div id="d48novz" class="flower left">
    ?Х纫虻拇_會使人精神頭更足,運動能力增強
    ,但它對基礎(chǔ)代謝的影響很小
    。所以茶
    、咖啡
    、含咖啡因飲料等都不足以實現(xiàn)減肥的目的

    喝茶減肥注意4禁忌

    1

    、飯后喝茶:茶葉中含有大量鞣酸,鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng),生成難以溶解的新物質(zhì)
    ,時間一長引起人體缺鐵,甚至誘發(fā)貧血癥
    。正確的方法是:餐后一小時再喝茶

    2、發(fā)燒喝茶:茶葉中含有茶堿

    ,有升高體溫的作用
    ,發(fā)燒病人喝茶無異于“火上澆油”。

    3

    、潰瘍病人喝茶:茶葉中的咖啡因因可促進胃酸分泌
    ,升高胃酸濃度,誘發(fā)潰瘍甚至穿孔

    4

    、經(jīng)期喝茶:在月經(jīng)期間喝茶,特別喝濃茶
    ,可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)
    ,與不喝茶者相比
    ,有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍
    ,每天喝茶超過4杯者,增加3倍

    喝什么茶能減肥?

    1

    、菊花枸杞減肥茶

    材料:六月雪

    、烏梅各3克
    ,菊花5克,枸杞10粒。

    做法:先在鍋中加入500毫升的水

    ,接著將所有的材料全部倒進去,煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用

    效果:這種減肥茶

    ,其中包含可以生津解渴
    、抗菌消炎、解毒的功效
    ,特別是菊花能敗火的同時還能養(yǎng)眼。同時降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著

    2、山楂槐花茶

    材料:山楂

    、槐花各2錢,麥芽3錢
    、枸杞6錢及蘿卜一條。

    做法:先將蘿卜用1500cc(約6碗)的水

    ,大火煮沸再轉(zhuǎn)小火直到蘿卜煮熟。再加入其他藥材
    ,再煮15分鐘即可。

    效果:山渣可消肉除油

    ,降低膽固醇和血脂肪
    ,避免消化不良。麥芽能消除米
    、面堆積引起的胃脹不適
    ?div id="m50uktp" class="box-center"> ;被梢灶A(yù)防因生活不規(guī)律,熬夜后引起的火氣上升或痔瘡發(fā)作

    3

    、三茶花減肥茶

    材料:玫瑰

    、茉莉花
    、枳殼
    、川芎、荷葉各3錢
    ,水2500cc。

    做法:將水燒開之后

    ,倒入以上所有的材料用水沖兌。

    效果:玫瑰花具有極好的美容養(yǎng)顏功效

    ,再搭配上茉莉花話還可以清熱敗火
    。再加上枳殼、川芎
    、荷葉讓整個減肥茶的味道呈現(xiàn)出甘甜的味道
    ,對于瘦身和減壓有著不錯的效果

    4、緊致瘦腿茶

    主料:5g馬鞭草

    、5g迷迭香、5g檸檬草

    做法:將以上原料混合加入熱水沖泡10分鐘即可飲用。

    5

    、草本瘦身茶

    材料:3朵玫瑰花

    、3g決明子、2g山楂、3g陳皮
    、4g甘草
    、2g薄荷葉

    做法:將以上原料用2000cc的水煮沸即可飲用

    6

    、玄米茶

    主料:糙米一碗、綠茶一碗

    做法:糙米放在炒鍋里

    ,小火慢慢地炒,炒到變黃了
    ,關(guān)火
    ,放涼
    。跟綠茶混合好了,罐存
    。取一勺玄米茶,放在壺里
    ,倒入熱開水,浸泡一會后
    ,可以喝了

    7、大麥甘草茶

    材料:大麥10克

    、甘草2克、冰糖適量
    、煮茶包一個

    做法:準備好所有的食材

    。把大麥仁和甘草放入煮茶包中
    。鍋中加入適量的清水放入煮茶包煮上7-10分鐘。把冰糖放入煮至溶化即好

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