運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)生健體最常見(jiàn)也是最有效的方法之一，同時(shí)運(yùn)動(dòng)也有很多注意事項(xiàng)
，如不同年齡階段的人適合不同的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)健身
中需要預(yù)防的三處拉傷
腳踝扭傷
穿高跟鞋
、跑步時(shí)跌倒等都可能導(dǎo)致腳踝扭傷，這是最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)傷害之一。如果是在運(yùn)動(dòng)中扭傷，第一步就是要立刻停止運(yùn)動(dòng)，不要再轉(zhuǎn)動(dòng)已受傷的關(guān)節(jié)，否則只會(huì)讓關(guān)節(jié)受到更大的傷害提醒：一般來(lái)說(shuō)
腳踝扭傷
需要2-3個(gè)月的恢復(fù)期，一定要等到完全康復(fù)后才能再跑步
手指挫傷
主要是接球時(shí)的動(dòng)作不正確
提醒：急癥期內(nèi)不可用此類藥物或揉搓患處，這樣會(huì)加速血液循環(huán)
，導(dǎo)致腫脹加劇。另外，如果手指尚未痊愈但還要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉抽筋
肌肉發(fā)生痙攣現(xiàn)象，俗稱抽筋，多因肌肉突然劇烈地收縮
本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/64833.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
上一篇:
減肥后為什么會(huì)出現(xiàn)反彈
下一篇:
碳水化合物可轉(zhuǎn)化為脂肪
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
劃有哪些.png)
動(dòng)再好不過(guò).png)
理油性肌膚.png)
天然降脂藥.png)
防.png)
？">
秘方幫你擺脫黃褐斑.png)
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
該吃什么.png)
候吃水果瘦身效果快呢.png)
期晚上不吃飯會(huì)瘦嗎專業(yè)解讀與科學(xué)建議.png)
方法快速解決.png)