，有平平的腹部啦！小編點評：用豆腐牛奶減肥時，一定要注意每天所攝取的食物熱量不能低于1千大卡。不然的話容易造成心臟血管疾病，您可以依照常見食品的熱量含量計算一下。

二

、牛奶蘋果餐一個星期內(nèi)

，不吃其它食物

，只吃蘋果和牛奶，一天三次

，一次兩個蘋果和250毫升牛奶

。

專家建議：每天三杯奶 小編點評：牛奶美白纖體，專家的建議每天“三杯奶”

，而美國食品指南也是建議公眾一天應(yīng)喝三杯牛奶。

　　三、正確喝牛奶每天早上起床后：一杯牛奶午餐后：一杯酸牛奶

。

晚上入睡前：一杯牛奶小編點評：牛奶能夠提供美白與嫩膚的美容因子

，并起到靜心和安神的作用；而中午飲用酸牛奶，則可以借助其含有的乳酸、醋酸等有機酸，刺激胃分泌，促進腸道蠕動，清理腸道，抑制有害菌生長，避免體內(nèi)毒素堆積，纖瘦的身材就隨之而來了。

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