一份來自日本的外電報導：日本都會女性正開始流行迷你斷食減肥法，不少日本女孩相信斷食可以減肥
所謂的“迷你”
由于迷你斷食法實施簡單
斷食前：
食物不能說斷就斷，需要有一個準備的過程
首先
斷食中：
首先，為了保證人體的營養(yǎng)
其次
第三，斷食期間要適當調(diào)低洗澡的水溫
斷食后：
這就涉及如何復食的問題了
此外
減10斤！周末2日迷你斷食減肥食譜示例：
斷食之前的5天
，食物要以清談自然的素食為主，生蔬果的比例要占全部飲食的1/2以上。1、斷食前5天
開始逐漸減少食物量，斷食前的3-5天
，只吃素食，如生的蔬菜、水果、蔬果汁和燕麥粥、糙米糊等。2、斷食前3天
早上起床時
，喝一杯300-500毫升的檸檬汁。上午8點：木瓜1塊
。上午10點：紅糖姜汁1碗
中午12點：糙米粥1碗、清蒸蔬菜1盤
下午3點：精力湯1杯。
下午6點：燕麥粥1碗
晚上8點：花草茶1杯
小編tips：清蒸蔬菜中可以根據(jù)自己的喜好選擇以下種類
3、斷食前2天
早上起床時，喝一杯檸檬汁
。上午8點：蘋果1個
。上午10點：紅糖姜汁1碗。
中午12點：糙米糊1碗
、醋半生菜1份。下午3點：精力湯1杯。
下午6點：燕麥粥1碗
。晚上8點：花草茶1杯
。4、斷食前1天
早上起床時
，喝一杯檸檬汁。上午8點：紅蘿卜汁1杯。
上午10點：紅糖姜汁1碗
。中午12點：糙米湯1碗
下午3點：蘋果汁1杯
。5、斷食期間
周末斷食的2日期間
，不吃任何固體的食物。只吃酸奶、米湯或果汁。小編tips：開始排毒后
，很多人都會在一兩天或者三五天以后，出現(xiàn)以下異?div id="4qifd00" class="flower right">編輯推薦：
熱門斷食減肥法pk 美女編輯教你如何瘦
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夏日了
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事實上
，健康的斷食觀念不是“完全不吃”，而是“選擇性輕食”；以這道食譜為例，只要三餐都吃、而且持續(xù)進行7天，就可以明顯感受到它對身體所帶來的影響與改變。臺灣最流行的減肥方法：三日斷食法
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