干貝絲瓜湯
材料：干貝、絲瓜
做法：開(kāi)始的時(shí)候先把絲瓜洗凈去皮后再切成絲狀
功效：具有解毒清熱
海鮮意面
材料：意面
做法：先把蝦給洗凈后去殼
，去頭尾和蝦線(xiàn)后放置一旁備用，花蛤洗凈煮開(kāi)后去殼取肉備用。這個(gè)時(shí)候把意面放入開(kāi)水中煮到八分熟之后撈起來(lái)備用。在鍋里熱油，把花蛤肉、鮮貝、蝦仁一起放入鍋中爆炒到熟之后再加入番茄醬和調(diào)料，然后倒入意大利面，炒到意大利面熟即可。再把意大利面裝盤(pán)后撒上蔥花。功效：意大利面是用硬小麥做成的
，可以讓我們的人體增加飽腹感，從而杜絕控制其他食物的攝入量。涼拌黃瓜
材料：黃瓜
做法：先把黃瓜洗凈切成段、如果想要更入味的話(huà)可以把黃瓜段稍微拍一下
功效：黃瓜是一種熱量很低的食物，不僅可以預(yù)防便秘
金針菇炒瘦肉
材料：金針菇
做法：先把瘦肉洗凈切片
功效：金針菇所含有的維他命B不僅能緩解疲勞
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