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    六種方法能祛濕
    
        
    
            佚名
            2023-12-11 22:11:32
        
    

        
    
           
    六種方法能祛濕
    六種方法能祛濕
    祛濕方法之一：拔罐療法
    拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法
    ，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡
    、祛除瘀滯
    、行氣活血
    、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡
    ，解除疲勞
    、增強體質(zhì)的功能，從而達到扶正祛邪
    ，治愈疾病的目的
      。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護身體
      ，祛除濕氣
      。
    祛濕方法之二：食療
    清熱祛濕粥，赤小豆30克
      ，白扁豆
      、薏苡仁、木棉花
    、芡實各20克
    ，燈芯花、川萆薢各10克
    ，赤茯苓15克
    。將川萆薢、赤茯苓
    、木棉花
    、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁
    ，加入赤小豆
    、白扁豆、薏苡仁
    、芡實同煮成粥
    。溫熱服食。適用于因暑熱而引起的小便不利
    ，胃滯不適
    ，腹脹脘悶等癥。
    薏仁茶
    ，原料：薏米仁
    、赤小豆、淡竹葉
    、馬齒筧
    、芡實，將一小包亦舒堂薏仁茶放置一杯開水中沖泡
    ，3-4分鐘即可飲用
    ，每天一杯
    ，簡單易操作，淡雅飄香
      ，清熱祛濕
      ，是居家和辦公室的休閑祛濕首選。
    祛濕方法之三：運動祛濕
    體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩
      、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重
      、四肢無力而不愿活動
      ，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多
      ，久而久之
      ，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥
      。運動可以緩解壓力
      ，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外
      。跑步
      、健走、游泳
      、瑜珈
      、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)
      ，增加水分代謝
      。
    祛濕方法之四：注意飲食禁忌
    外部環(huán)境僅僅是誘因，體內(nèi)環(huán)境太濕才是主因
      。中醫(yī)認為脾胃主濕
      ，所以，在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物
      。比如
      ，涼拌食品，冷飲
    。喜歡吃甜食的人也得禁禁口
    ，因為“甜膩化濕”。另外
    ，酒助濕邪
    ，酒精少碰為好。
    祛濕方法之五：調(diào)料祛濕
    蔥
    、姜
    、蒜是家用最普通的幾種調(diào)味料
    ，它們在為菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值
    。在春天里
    ，萬物生發(fā)，本身就應該多吃一些蔥
    、姜
    、蒜，而針對體內(nèi)的濕氣
    ，還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯
    ，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后
    ，病癥就會有所緩解
    ，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。
    祛濕方法之六：避環(huán)境的濕
    日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中
    。尤其對濕氣敏感的人
    ，更應留心下列事項：不要直接睡地板?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上
      ；潮濕下雨天減少外出
      ；不要穿潮濕未干的衣服；水分攝取要適量
      。
    如何去濕氣最快 五個小妙招有效快速去濕氣
    1
      、姜湯除濕
    
蔥、姜
      、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料
      ，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯
      ，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來
      ，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解
      ，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒
      。
    

    
2、薏米淮山祛濕
    
祛除體內(nèi)的濕氣
    ，其實有很多我們常吃的食物可以起作用
    。比如薏米，性味甘淡微寒
    ，有利水消腫
    、健脾祛濕
    、舒筋除痹、清熱排膿等功效
    ；紅豆性平
    ，味甘酸，有健脾止瀉
    、利水消腫的功效
    ，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿
    、除濕
    ，甚至還可以起到美容的效用。
    
3
    、艾灸祛濕
    
古人最常用來治病的草藥就是艾草，用煙和艾草的熱度熏灸重要穴位驅(qū)趕體內(nèi)的濕氣
    ，艾灸有開郁
    、祛濕、補陽氣的作用
    ，特別適合春季養(yǎng)生
    ，經(jīng)常艾灸可以讓您輕松避免春季常見疾病，度過困乏的春天
    。
    
4
    、熏蒸祛濕
    
選用適當中藥進行熏蒸，可驅(qū)逐人體內(nèi)的寒濕氣
    ，增強血液循環(huán)
    ，促進身體深層次出汗?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？苫罨砑毎?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，全面修復臟腑功能。
    
5
    、多運動出汗能祛濕
    
體內(nèi)有濕熱的人確能通過運動出汗來祛濕
    ，但中醫(yī)講“過汗傷陽、氣隨津脫”
    ，本身氣虛或體寒之人
    ，大量運動出汗，可能會加重氣虛和陽虛
    ，建議選擇小強度運動
    ，達到身體微微出汗、四肢發(fā)熱即可
    。
    
參考資料來源：人民網(wǎng)-回南天如何祛除體內(nèi)濕氣
    ？專家：這3個方法或能有效祛濕
    
參考資料來源：人民網(wǎng)-體內(nèi)濕氣引發(fā)疾病無數(shù)??怎么祛除濕氣?
    體內(nèi)濕氣重如何祛除 3個方法幫你祛濕
    1     食療去濕            食療可以有效去除濕氣
    ，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有去濕
    、排毒
    、消腫、利尿的食物
    ，就可以起到很好的去濕效果
    ，不過需要長期堅持食用這些具有去濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯
    、冬瓜排骨湯
    、健脾祛濕湯、玉米須湯等
    。 
           
                          2     汗蒸去濕            汗蒸也能去除體內(nèi)的濕氣
    ，因為在汗蒸的過程中，可以讓全身皮膚的毛孔都打開
    ，伴隨著高溫
    ，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣
    ，所以
    ，通過汗蒸可以起到很好的去除體內(nèi)濕氣的作用。 
                          3     泡腳去濕            堅持每天晚上泡腳也可以去除體內(nèi)的濕氣
    。一般來說
    ，只要用熱水泡腳即可。想要去濕效果更好的好
    ，也可以使用花椒水
    、米酒水、艾葉水
    、生姜水等來泡腳
    。此外，也可以用食醋兌水泡腳
    、冬瓜皮煮水泡腳
    、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內(nèi)的濕氣。 
    體內(nèi)一直濕氣重出現(xiàn)健康問題 排濕祛濕推薦六種方法
     現(xiàn)階段濕氣問題已成為大多人現(xiàn)代人的通病
    ，很多人甚至春夏秋冬一年四季都有濕氣
    。如果體內(nèi)一直濕氣很重，那么身體就會出現(xiàn)各種各樣的 健康 問題
    ，諸如虛胖
    、乏力、水腫等等
    。濕氣重的人怎么排濕呢
    ？
        濕氣重的人怎么排濕
    ？ 
        1、熱水泡腳 
       大家有所不知
    ，用熱水泡腳可以很好的去除體內(nèi)濕氣
    。尤其是在夏天或秋天比較炎熱的時候，用熱水泡腳會讓體內(nèi)的濕氣更好的排出體外
    。在用熱水泡腳的過程中還可以加入一些去濕的中藥材
    ，就可以讓居室的效果變得更好。
        2
    、薏米赤小豆粥 
       濕氣重的人
    ，在平時飲用薏米赤小豆粥可以改善濕氣狀況。在神農(nóng)本草經(jīng)里面將薏米作為一個去吃的上等藥食材
    ，赤小豆本身具有養(yǎng)心補血的功效
    ，對于本身濕氣重的朋友來說，可以將薏米和赤小豆一起熬粥來進行使用
    ，具有良好的排濕和減肥的功效
    。
           3、艾葉泡澡 
       大家對艾葉多多少少會有些了解
    ，用艾葉泡澡可以很好的去除濕氣。很多人都知道艾葉是一個可以祛寒的藥材
    ，很多人通過泡腳的方法來起到這方面的作用
    ，其實艾葉用來泡澡的作用也是比較好的。再通過艾葉泡澡去濕的過程當中
    ，人們也需要暫停吃一些寒性和涼性的食物
    ，不能夠再讓濕氣再次侵入人體，慢慢的你就會發(fā)現(xiàn)體質(zhì)有了明顯的變化
    。
        4
    、運動 
       經(jīng)常運動不僅可以提升自身抵抗力，而且可以去除體內(nèi)濕氣
    。濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力
    ，促進身體新陳代謝，排出濕氣
    。跑步
    、游泳、瑜伽
    、太極等都是很好的選擇
    ，加速血液循環(huán)。
           5
    、生姜祛濕 
       生姜中含有豐富的姜辣素
    ，這種物質(zhì)能對呼吸以及血管產(chǎn)生一定的興奮作用
    ，并能促進血液循環(huán)，起到不錯的祛濕效果
    。另外
    ，對于因為感染風寒而感冒的人也可通過吃生姜幫助自己驅(qū)寒發(fā)汗。
       但是生姜屬于一種溫性的食物
    ，在通過吃生姜來起到驅(qū)濕效果的時候一定要認清自己的體質(zhì)
    ，以免加重身體的內(nèi)火，反而得不償失
    。
        6
    、喝茶 
       除濕氣效果最好的就是最本色的綠茶。因為綠茶不發(fā)酵
    ，不發(fā)酵就是沒有經(jīng)過氧化
    ，最大程度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡堿
    、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來
    。因此，濕氣重的人不妨多喝綠茶
    ，像洞庭碧螺春
      、西湖龍井、黃山毛峰都是味道不錯的綠茶
      。綠茶性寒
      ，所以不宜多飲和長飲，體質(zhì)一旦有所改善
      ，就要選擇飲用其它茶類
      。最好飯后一小時泡上3g左右的茶，一邊享受飯后的悠閑時光一邊讓茶香散布周圍
      。
           推薦三款祛濕食療方 
       1
      、海帶冬瓜苡米湯：海帶（或海藻）30克，冬瓜100克
      ，苡米10克
      ，同煮湯，用適量白糖調(diào)味食用
      。有降血壓
    ，降血脂，清暑解熱
    ，利濕健脾
    ，防癌作用。
       2、白扁豆50-80克
    ，炒至半透
    ，與粳米100克同煮粥，用少量食鹽調(diào)味食用
    。有健脾消食
    ，清暑止瀉作用，適用于脾胃虛弱
    ，飲食不振
    ，惡心嘔逆，慢性泄瀉或便糖
    ，暑濕瀉痢
    ，夏季煩渴等癥。若加入人參6克則效果更佳
    。
       3
    、粉葛赤小豆扁豆豬骨湯，功能清熱解肌
    、生津止渴
    、健脾去濕，對頸背疼痛
    、濕熱
    ，甚至冠心病等均有幫助。
    

          
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