1、明目醒腦穴位：風(fēng)池穴取穴：風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下
人體穴位圖 風(fēng)池穴穴位作用與功效：中醫(yī)講“頭目風(fēng)池主”
風(fēng)池穴常與攢竹穴
此外
，按揉風(fēng)池穴和周?chē)∪?div id="d48novz" class="flower left">工作間隙
，輕叩風(fēng)池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。2、養(yǎng)胃穴位：中脘穴取穴：中脘穴在腹部正中線上
，胸骨下端與肚臍連接線中點(diǎn)處，按壓時(shí)會(huì)有酸痛感。人體穴位圖 中脘穴取穴穴位作用與功效：
胃不好的人可以常按中脘穴
。急性胃刺痛患者可點(diǎn)按中脘穴，用手指按壓9秒，松開(kāi)，再壓，如此反復(fù)，三五分鐘就可緩解癥狀;慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉
，可促進(jìn)消化;急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時(shí)，還可以按揉天樞穴(位于肚臍旁2寸處)
3、補(bǔ)腎固元穴位：關(guān)元穴取穴：肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴
人體穴位圖 關(guān)元穴取穴穴位作用與功效：按揉關(guān)元穴可補(bǔ)充腎氣，延緩衰老
。對(duì)男性來(lái)說(shuō)
，按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)脫發(fā)等問(wèn)題。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關(guān)元穴前
，要先搓熱手掌，將掌心對(duì)準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動(dòng)作，由輕到重，直到感覺(jué)發(fā)熱。4
、養(yǎng)護(hù)心臟穴位：內(nèi)關(guān)穴取穴：伸開(kāi)手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在離手腕距離兩個(gè)手指寬的兩條筋之間。人體穴位圖 內(nèi)關(guān)穴取穴穴位作用與功效：按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血?dú)鈺惩ā?/p>
用大拇指垂直往下按
，每次按揉3分鐘左右，直至局部感到酸麻。除了保護(hù)心臟，內(nèi)關(guān)穴還是個(gè)救急的穴位
，在病人突發(fā)心臟病時(shí)，先讓病人平躺，在等待急救期間，配合按揉內(nèi)關(guān)穴可起到緩解疼痛的效果。此外
5
人體穴位圖 合谷穴取穴穴位作用與功效：合谷穴有清熱解表
由于風(fēng)熱感冒引起的頭痛發(fā)燒
、上火牙疼，吃了藥不能馬上見(jiàn)效，均可通過(guò)指壓合谷穴來(lái)緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。如果伴有發(fā)燒，可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周?chē)つw
，直到發(fā)紅發(fā)紫，有助于排出熱毒，較快退燒。6、解腰背酸痛穴位：委中穴取穴：委中穴位于膝內(nèi)窩腘窩處中點(diǎn)
人體穴位圖 委中穴取穴穴位作用與功效：
中醫(yī)講，“腰背委中求”
按揉委中穴時(shí)，力度以稍感酸痛為宜
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膽經(jīng):肩井穴.png)
明胃經(jīng):水道穴.png)
明胃經(jīng):伏兔穴(髀關(guān)伏兔陰市梁丘).png)
