秋季吃橘子的7大好處
秋季吃橘子的7大好處
秋季是吃橘子的大好季節(jié)，這時的橘子不僅新鮮
、可口
、有營養(yǎng)
；而且食用可以抵御秋季干燥的氣候
。
1、促進通便
橘子的膳食纖維的含量相當(dāng)高
，多吃可促進排便
。
2、降低膽固醇
豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動
，同時利用桔子中的果膠還可降低膽固醇發(fā)病的機率。
3、消除疲勞
桔子中的檸檬酸的含量非常之高
，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用
。
4、美容
桔子具有美容的作用，因為桔子的維生素C含量是最高的
，多吃不僅可保持皮膚的水嫩
，同時還有助于抑制黑色素的形成。
5、保護心血管
健康橘皮苷可以加強毛細血管的韌性
，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈
，故橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品
，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇
，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)
。
6、防癌抗癌
在鮮柑橘汁中
，有一種抗癌活性很強的物質(zhì)“諾米靈”
，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高
，阻止致癌物對細胞核的損傷
，保護基因的完好。
7、輔助治療疾病
橘子還工可輔助治療多種疾病
，如乳房結(jié)塊脹痛，經(jīng)絡(luò)疼痛
，腸胃不舒等
。
吃橘子有哪些好處?
又到了吃橘子的季節(jié)！橘子渾身都是寶
，橘皮
、橘絡(luò)、橘核
、橘肉均是“天然藥物”
，一個橘子相當(dāng)于5味藥。
每天吃一個橘子還可以避免口腔疾病的侵襲
！橘子的以下優(yōu)點
，秋季吃橘子的朋友趕緊注意了，現(xiàn)在知道還不晚
！別忘了告訴家人
！
一個橘子相當(dāng)于5味藥
1橘皮：清新口氣
新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油，具有理氣化痰
、健脾和胃等功能
。將其咀嚼后吐掉殘渣，重復(fù)數(shù)次
，對去除口腔異味比較有效
。橘皮泡茶，味道清香
，還能通氣提神
。
2陳皮：有助消化
陳皮是曬干的橘子皮，而且越陳越好
。陳皮味辛
、苦，性溫
，歸脾
、胃，功效健脾開胃
，主治消化不良
。陳皮可以和大米一起熬粥
，或者用來燉湯。
3橘絡(luò)：保護血管
橘子里白色網(wǎng)狀的絲絡(luò)
，叫“橘絡(luò)”
，因為其中含有一種名為“蘆丁”的營養(yǎng)素，所以有苦味
。但這種物質(zhì)能使人的血管保持正常的彈性和密度
，減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發(fā)生
。橘絡(luò)可以直接吃
，也可用來泡水喝。
4橘核：緩解痛經(jīng)
橘核有理氣
、溫胃
、止痛的作用，既能驅(qū)寒
，又能止痛
，因此有助女性緩解痛經(jīng)。建議用橘核沏茶
，一般用3~5克
；如果疼得厲害，可以用到10克
。
5橘肉：生津止渴
橘肉含水量高
，能生津止渴。現(xiàn)代研究證明
，橘子富含維生素C、胡蘿卜素
、葉酸等營養(yǎng)成分
，并且還含有抗氧化、抗癌
、抗過敏成分
，能減少冠心病、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率
。
吃橘子五大好處
，別錯過！
1促進通便
橘子的膳食纖維的含量相當(dāng)高
，多吃可促進排便
。
2降低膽固醇
豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動，同時利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發(fā)病的機率
。
3美容橘子具有美容的作用
，因為橘子的維生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時還有助于抑制黑色素的形成
。
4消除疲勞
橘子中的檸檬酸的含量非常之高
，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用
。
5保護心血管
健康橘皮苷可以加強毛細血管的韌性
，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈
，故橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品
。
研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇
，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)
。
吃橘子千萬別扔橘子皮！
功效多得你想都想不到 ！
橘子皮又名陳皮
。味甘苦，但有橘子的清香
，是水果柑橘的果皮經(jīng)干燥處理后而制成的干性果皮
，這種果皮如在保持干燥的條件下，可長久放置儲藏
，故稱陳皮
。
橘子皮的藥用功效
1巧防暈車
在上車前1小時，用新鮮的橘子皮
，向內(nèi)折成雙層
，對準鼻孔，用手指擠提捏橘子皮
，皮中就會噴射出數(shù)股細小的橘香油霧
，將其吸入鼻孔。在上車后繼續(xù)隨時擠壓吸入
，可有效地預(yù)防暈車
。
2巧治凍瘡
將橘皮用火烤焦，研成粉末
，再用植物油調(diào)均勻
，抹在患處。
3巧治慢性支氣管炎
橘皮5至15克
，泡水當(dāng)茶飲
，常用。
4巧治咳嗽
用干橘皮5克
，加水2杯煎湯后
，放少量姜末
、紅糖趁熱服用：也可取鮮橘皮適量，切碎后用開水沖泡
，加入白糖代茶飲
，有化痰止咳之功效。
5巧治便秘
鮮橘皮12克或干橘皮6克
，煎湯服用
，可治便秘。
6巧解酒
用鮮橘皮30克
，加鹽少許煎湯飲服
，醒酒效果頗佳。
7巧治睡覺磨牙
睡覺前10分鐘
，口中含一塊橘皮
，然后入睡，最好不要將橘皮吐出
，若感到不適時
，再吐出。
8巧防止牙齒"酸倒"
食酸橘對老人或牙齒過敏者均不宜
。其實
，只要在食酸橘后，即用剩下的新鮮橘皮泡開水喝下
，就可以防止牙齒"酸倒"
。
9巧治乳腺炎
生橘皮30克、甘草6克
，煎湯飲服
，可治乳腺炎。
10巧治口臭
將一小塊橘皮含在口中
，或嚼一小塊鮮橘皮
，可治口臭。
11巧治胃寒嘔吐
將橘皮和生姜片加水同煎
，飲其湯
，可治療胃寒
、嘔吐
。
12巧理氣消脹
用鮮橘子皮泡開水，加適量白糖
，為橘皮茶
，飲后可理氣消脹，生津潤喉
。
13巧治消化不良
將50克橘皮浸泡在酒里
。這種酒有溫補脾胃的功效
，用于消化不良、反胃嘔吐等癥
，對多食油膩而引起的消化不良
、不思飲食癥，尤為有效
。
14巧清肺化痰
將橘子皮洗凈后置于白酒中
，浸泡20余天即可飲用，其味醇厚爽口
，且有清肺化痰的作用
。
若浸泡的時間再長一點，至春節(jié)或開春后再飲
，則味道更佳
。
15治風(fēng)寒感冒
鮮橘皮、生姜片
，加紅糖適量煎水喝
，可治療風(fēng)寒、感冒
、嘔吐
、咳嗽。
16巧提神開胃
將橘皮洗凈切成絲后曬干
，與茶葉放在一起存放
，飲用時，用開水沖服
，其味清香可口
，有開胃、通氣
、提神的功效
。
17巧治胰腺炎
用橘子皮30克、甘草10克和水共煎當(dāng)茶飲
。有助于治療急性胰腺炎
。
18巧降血壓
將橘子皮切成絲晾干作枕芯用，有順氣
、降壓的功效
，對高血壓病人很適用。
19巧治腳癢
腳趾間被污水雜漬
，易發(fā)生奇癢
，若搔抓，則破皮流水
，臭味難聞
，此時可用鮮橘子皮猛擦癢處
，止癢效果甚佳。
20除冰箱異味曬干了泡茶
，或者放在角落里除異味
，可以除冰箱異味。
21去火
用橘皮泡水喝
，可以去火
。
橘皮還能入菜
橘皮粥：在熬大米粥時，在粥燒滾前
，放入幾小塊橘子皮
，等粥煮熟后，芳香可口開胃
，對胸腹脹滿或咳嗽痰多的人
，能夠起到飲食治療的作用。
橘皮湯：在做肉湯或排骨湯時
，放幾塊橘子皮
，湯味鮮美，有一股淡淡的橘子味
，沒有油膩的感覺
。
橘皮茶：把清洗干凈的橘子皮切成絲、丁或塊
，用時可以單獨用開水沖泡
，也可以和茶葉一起飲，不僅味道清香
，而且有開胃
、通氣、提神的功效
。
注意：好吃歸好吃
，但是橘子也不能一次吃太多～
每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量
！若食用過多
，過量攝入維生素C時，體內(nèi)代謝的草酸會增多
，易引起尿結(jié)石
、腎結(jié)石。另外多吃對口腔和牙齒有害哦～
又到了吃橘子的季節(jié)
！橘子渾身都是寶
，橘皮
、橘絡(luò)
、橘核
、橘肉均是“天然藥物”，一個橘子相當(dāng)于5味藥
。
吃橘子對人體有哪些好處
吃橘子對人體有哪些好處
吃橘子對人體有哪些好處
，橘子是人們普遍喜歡的一種水果，酸酸甜甜的
，吃起來很刺激味蕾
，并且還有開胃潤肺的作用，吃橘子對身體的好處有很多
，那具體撒哪些呢
，現(xiàn)在分享一下吃橘子對人體有哪些好處。
吃橘子對人體有哪些好處1 1、吃橘子的好處
1、促進通便
橘子的膳食纖維的含量相當(dāng)高，多吃可促進排便
。
2、降低膽固醇
豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動，同時利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發(fā)病的.機率
。
3、美容
橘子具有美容的作用，因為橘子的維生素C含量是最高的
，多吃不僅可保持皮膚的水嫩
，同時還有助于抑制黑色素的形成。
4、消除疲勞
橘子中的檸檬酸的含量非常之高
，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用
。
5、保護心血管
健康橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓
，擴張心臟的冠狀動脈
，故橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實
，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇
，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。
6、防癌抗癌
中醫(yī)認
，橘子具有潤肺、止咳、化痰
、健脾
、順氣、止渴的藥效
。尤其是老年人
、急慢性支氣管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品
。據(jù)澳洲科學(xué)家和食品工業(yè)研究機構(gòu)最新研究顯示
，每天吃1個桔子可以使人們避免口腔癌、喉癌和胃癌的侵襲
。
2、吃橘子的禁忌
1、橘子與牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)
，凝固成塊
，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹
、腹痛
、腹瀉等癥狀，應(yīng)在喝完牛奶1小時后再吃橘子
；另外
，胃腸、腎
、肺功能虛寒者不可多吃
，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等癥
。
2、服藥忌食橘子
橘子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K
、磺胺類藥物
、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物時
，均應(yīng)忌食橘子
。
3、忌鮮橘皮泡茶飲
摘下后的橘子大多用保鮮劑浸泡后再上市
，保鮮劑為一種化學(xué)制劑
，浸泡過的橘子對果肉沒有影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉
，若用這樣的橘子皮泡水代茶飲
，有損健康。
吃橘子對人體有哪些好處2 吃橘子對身體的好處：
1、能夠提高機體的免疫力
，因為橘子當(dāng)中含有豐富的維生素C
，而維生素C對于刺激免疫物質(zhì)的增多和功能的提高有重要作用，通過吃橘子補充維生素C能夠提高機體的免疫力
。
2、能夠生津潤肺
，因為從中醫(yī)食療的角度上來講橘子入肺經(jīng)
，對于津傷所導(dǎo)致的口干、口渴
、咳嗽
、咳痰、咳喘
、胸悶不適的人
，適當(dāng)吃橘子，通過滋補肺經(jīng)
、生發(fā)口中津液而達到緩解上述癥狀的好處
。
桔子的功效與作用 桔子有哪些食用禁忌
一、桔子的功效與作用
1
、桔子可以美容
，桔子的維生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩
，同時還有助于抑制黑色素的形成
。
2、可以消除疲勞
，桔子中的檸檬酸的含量非常高
，檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用
。
3
、可以降低膽固醇，桔子含有豐富的膳食纖維
，其果膠還可降低膽固醇發(fā)病的機率
。
4、利于排便
，桔子的膳食纖維的含量相當(dāng)高
，利于腸胃蠕動，可促進排便
。
5
、促進心血管健康，桔子苷對促進毛細行之有血管的韌性，降低動脈血管中的膽固醇都具有很大的幫助
，故桔子對預(yù)防高血壓
，冠心病都具有很大的幫助。
6
、利于防癌抗癌
，桔子中的“諾米靈”對分解人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，抑制癌細胞的生長
，提高除毒酶的活性
，保護人體的基因的完美都具有很大的幫助的。
7
、桔子皮的功能
，桔子皮又名陳皮，是一味理氣
、健胃
、化痰的常用中藥。用桔皮泡水代茶飲
，有清熱
、止咳、化痰的作用
，但鮮桔子皮泡水代茶飲卻不利健康
。熬粥時，放入幾片桔子皮
，吃起來芳香爽口
，還可起到開胃作用。
二、桔子的食用禁忌
1
、桔子不能多吃
據(jù)測，每天吃3個桔子
，就能滿足每人每天對維生素C的需要量
。若食用過多，過量攝入維生素C時
，體內(nèi)代謝的草酸會增多
，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石
。另外多吃對口腔和牙齒有害
。吃桔子過多，對兒童的口腔
、牙齒
、胃粘膜也有危害
。
小兒若過量食用桔子，所產(chǎn)生的熱量即不能轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在體內(nèi)
，又不能及時消耗掉
，便會由積聚引起“上火”，表現(xiàn)為口腔炎
、牙周炎
、咽喉炎和便秘等。
2
、腸胃功能欠佳者悠著吃
腸胃功能欠佳者
，吃太多桔子，容易發(fā)生胃糞石的困擾
。過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”
，出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀
。
3
、桔子與牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白質(zhì)易與桔子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊
，不僅影響消化吸收
，還會引起腹脹、腹痛
、腹瀉等癥狀
，應(yīng)在喝完牛奶1小時后再吃橘子。另外
，胃腸
、腎、肺功能虛寒者不可多吃
，以免誘發(fā)腹痛
、腰膝酸軟等癥。
4
、不宜與蘿卜同食
蘿卜進入人體后
，會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸
。若這時進食橘子
，橘子中的類黃酮物質(zhì)會在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸
，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用
，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
5
、服藥忌食桔子
桔子含有豐富的果酸和維生素C
，服用維生素K
、磺胺類藥物、安體舒通
、氨苯喋啶和補鉀藥物時
，均應(yīng)忌食桔子。
6
、忌鮮桔皮泡茶飲
摘下后的桔子大多用保鮮劑浸泡后再上市
，保鮮劑為一種化學(xué)制劑，浸泡過的桔子對果肉沒有影響
，但桔子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉
，若用這樣的桔子皮泡水代茶飲，有損健康
。
參考資料來源：新鮮的橘子皮千萬別吃 吃橘子的六大禁忌-人民網(wǎng)
參考資料來源：常吃橘子有什么好處
？-人民網(wǎng)
本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujishiliao/77129.html.
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