蜂蜜營養(yǎng)豐富，是最常用的滋補品之一
下面是一些蜂蜜果蔬汁的做法：
■ 蜂蜜鮮藕汁：取鮮藕適量，洗凈
、切片，榨取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙的比例調(diào)勻服食。每日2～3次。適用于熱病煩渴。■ 蜂蜜檸檬汁：蜂蜜45克
■ 蜂蜜南瓜汁：蜂蜜45克
■ 蜂蜜胡蘿卜汁：蜂蜜40克
■ 蜂蜜番茄汁：蜂蜜40克，番茄100克
。將番茄榨汁，兌入蜂蜜攪勻。早晚空腹分2次用溫開水沖服。有增進(jìn)食欲，提高精力，并有維持酸堿平衡、促進(jìn)造血功能的作用。■ 蜂蜜芹菜汁：蜂蜜45克
，芹菜150克。榨取芹菜汁液。兌入蜂蜜攪勻。早晚空腹分2次溫開水沖服。有通便、減肥、排毒的作用，對心血管及神經(jīng)系統(tǒng)有補養(yǎng)功效，還適用于便秘、病毒性肝炎等疾患的治療。■ 蜂蜜銀耳核桃羹：將柚子掰成小瓣
，核桃10顆用烤箱烤熟，銀耳10克和小棗8顆用熱水焯好擺盤■ 蜜酥粥：蜂蜜適量，酥油30克
，粳米50克。先將粳米加水煮粥，加入酥油及蜂蜜，稍煮。適宜于陽虛勞熱、肺癆咳嗽、消渴、肌膚枯槁、口瘡等。吃蜂蜜的注意事項
1、不可多服
因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖
，可直接被人體吸收入血。如果一次進(jìn)食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜，會導(dǎo)致胰島素分泌不足，易引發(fā)糖尿病。蜂蜜吃多少為好呢？目前沒有一個標(biāo)準(zhǔn)的說法。但從臨床實踐來看，正常成人每天1~2匙約20克左右為宜。蜂蜜是較安全的，如果因特殊情況用量需暫時增大，一天也應(yīng)少于50克。2、不宜加熱服用
蜂蜜中含有多種人體代謝中起重要作用的酶
，如葡萄糖轉(zhuǎn)化酶、蔗糖酶、淀粉酶等3、不宜與豆腐同食
豆腐味甘
、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機酸等，二者同食 不利于人體的生化反應(yīng)。4、不宜與韭菜同食
韭菜含維生素C豐富
，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujishiliao/80388.html.
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