進入秋季
一、秋天皮膚易干燥 吃芝麻滋潤皮膚
進入秋季
，人體皮膚易干燥，而芝麻有滋潤皮膚的特點。中醫(yī)對芝麻的藥用有較高的認識，稱它是一味強壯劑，有補血、潤腸、生津芝麻又名胡麻，味甘
，性平，入肝經(jīng)、腎經(jīng)。歷來被視為長壽食品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣和磷等微量元素，尤以鐵的含量最高。芝麻中的脂肪大多為不飽和脂肪酸，對于老年人的養(yǎng)生保健有重要意義。常用于老年人陰液不足所致的腸燥便秘、皮膚干燥，以及肝腎精血不足所致的眩暈、頭發(fā)早白、腰膝酸軟等癥。需要注意的是
，食欲不振、大便稀的人不宜多吃芝麻。芝麻四季可食用
很多人不知道怎樣把芝麻和一日三餐聯(lián)系起來
，其實，只要煮粥的時候順便加些芝麻進去，做成芝麻粥，把它當(dāng)成早餐或晚餐，經(jīng)常食用就可以了。不光是秋天，芝麻四季都可以食用，秋冬季節(jié)每天一大匙，春夏季節(jié)每天半勺即可不適合食用芝麻的人群：
1
2、男子
芝麻的相宜飲食：
海帶：血液循環(huán)，凈化血液
芝麻的相忌飲食：
1
2、雞腿：影響維生素的吸收
3
三招教你選黑芝麻
芝麻有黑
、白二種，食用以白芝麻為好，藥用以黑芝麻為良。市面上真假黑芝麻難辨別，教你三招：1。找出一個斷口的黑芝麻，看斷口部分的顏色，如果斷口部分也是黑色的，那就說明是染色的;如斷口部分是白色的，那說明是真的黑芝麻;2。用打濕的手絹或紙巾辨真?zhèn)?div id="d48novz" class="flower left">本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujishiliao/81192.html.
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