進入深秋
，天氣轉涼、空氣干燥，容易上火煩躁等不適。此時吃些瓜類食物，可以補水潤燥、降火消炎。秋季胃痛怎么辦？——吃南瓜
秋季皮膚變得粗糙、干燥
，吃南瓜對皮膚保持細嫩有很大的幫助，因為南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以護肝，而且有一定的健胃作用。南瓜還對骨骼有好處
，老人孩子常吃有保健的功效。南瓜怎么吃營養(yǎng)？——南瓜養(yǎng)胃粥
材料：南瓜
、小米1、先將南瓜去皮去瓤切塊
2
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注意： 煮的時候最好向同一方向不停的攪動，以防糊底
。容易生氣又上火怎么辦？——吃木瓜
嚴格來說
，木瓜不是瓜，因為一般的瓜都是葫蘆科，而木瓜是薔薇科。木瓜清香甜美，而且維生素C特別高，有助于美白，還能起到減肥的功效。更重要的是
，木瓜有很好的鎮(zhèn)靜效果，心情煩躁的時候吃木瓜能令情緒得到安撫。木瓜怎么吃營養(yǎng)？——木瓜牛奶
材料：木瓜360克
，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量做法：1
2、將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機中
功效： 潤膚養(yǎng)顏。
雙眼赤紅嘴唇干燥怎么辦 苦瓜是中國人最認同的“敗火”食材 另外苦瓜含有非常高的維生素C 苦瓜怎么吃營養(yǎng)？——苦瓜汁 做法： 1 2 3、如果怕太苦 貼士：每天喝半杯到1杯即可 秋季干燥上火怎么辦 冬瓜含蛋白質、糖類 注意：秋冬季節(jié)不宜常吃多吃 冬瓜怎么吃營養(yǎng) 做法： 1 2 3、鍋中放適量水燒熱 4 5 心煩氣躁總是渴怎么辦 黃瓜水分很高 切記在浸泡黃瓜的時候不要切頭去根，那樣會讓黃瓜的營養(yǎng)流失 黃瓜怎么吃營養(yǎng) 做法： 先將黃瓜洗凈除皮，用刀切成薄片 貼士： 黃瓜中含有一種維生素C分解酶 本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujishiliao/81562.html.
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