，適合血虛、失眠、發(fā)質(zhì)差的人食用。阿膠具有很好的補(bǔ)血功效，而且阿膠和紅棗具有很好的補(bǔ)氣血的作用，對于白領(lǐng)出現(xiàn)的氣血不足有改善的作用，還能強(qiáng)身健體。

茯苓餅

茯苓餅對于脾胃虛弱

、消化能力差、肥胖、四肢水腫的人都能食用。茯苓對于控制肥胖是個能手，可以健脾養(yǎng)胃的同時還能控制廢物的生成，而且也可以起到很好的控制體重的作用，對于緩解腸胃不適，消化差的問題有改善的作用，還能利尿。

涼茶

涼茶適合愛吃辣

、吃油炸上火的人飲用。雖然涼茶的配方有很多，但主要的功效都是清熱解毒、涼血瀉火為主，特別是對于經(jīng)常上火的白領(lǐng)們來說，這樣的茶飲是不錯的選擇，可以清熱解毒去火氣。

白領(lǐng)上班族吃什么比較好

，上面的這些食物是不錯的選擇，這些食物可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)的同時也可以起到很好的強(qiáng)身健體補(bǔ)氣血的作用，對于提高人體免疫力來說有一定的好處，日常生活中這樣的養(yǎng)生食材一定不能少。

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