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白領(lǐng)夏季眼疲勞的五個緩解方法

辦公室的那是事 2023-04-25 18:38:43

夏季是一個很容易疲勞的季節(jié)，這個時候要注意一些防暑降溫的工作

，可以減少氣溫高對人體的刺激
，導(dǎo)致中暑或者是心情煩躁等等的情況出現(xiàn)
，白領(lǐng)夏季很容易出現(xiàn)眼睛疲勞
，應(yīng)該如何緩解
，下面的這些緩解眼睛疲勞的方法可以試試
。

1.用電腦時間不要太長：

每一小時

，應(yīng)該休息十分鐘，在辦公室里走走
，調(diào)戲一下前臺的妹紙;其次
，活動一下肩背肌肉，向遠(yuǎn)望
，這樣的方法可以有效的放松緊張的眼睛肌肉
，而且也可以有解除緊張狀態(tài)的作用，對于緩解白領(lǐng)眼睛疲勞有好處
。

2.維持良好的用眼習(xí)慣：

我們要維持正確的坐姿

，屏幕到眼晴的間隔維持在50厘米之間，視線稍向下形成一定的角度
。

3.常做眼保健操：

眼保健操并不是學(xué)生的專利

，辦公室的白領(lǐng)們也需要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┌茨Α２贿^注意最好保持皮膚的濕潤
，噴一些保濕噴霧做眼睛保健操
，可以有很好的疏通眼部經(jīng)絡(luò)的作用
，對于緩解眼睛疲勞有好處
，白領(lǐng)可以試試。

4.加強(qiáng)鍛煉運(yùn)動：

平時在辦公室上班對著電腦也是無可奈何的

，但是下班后我們要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉以增強(qiáng)全身氣血運(yùn)行
，白領(lǐng)平時運(yùn)動比較少，經(jīng)常運(yùn)動的話
，可以有利眼的健康
。

5.平常可以喝一些清熱解毒：

清肝明目的茶

，例如菊花茶
，枸杞茶等，天天泡水喝
，有滋肝腎明目
，清熱解毒、益氣養(yǎng)血
、明目的效果
，從而起到很好的疏通眼部經(jīng)絡(luò)的作用
，對于預(yù)防眼睛疾病來說起到了很好的作用，而且也可以緩解白領(lǐng)眼睛疲勞
。

白領(lǐng)眼睛疲勞的一些緩解方法

，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些小方法要運(yùn)用到生活中去
，減少一些眼睛疾病的發(fā)生
，同時白領(lǐng)們也要勞逸結(jié)合，合理的用眼
，可以減少一些眼睛疾病對身體的威脅
，趕緊試試這些小方法。

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