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      焦慮癥應(yīng)該如何緩解？
      
        
      
            佚名
            2024-03-10 12:11:53
        
      

        
      
           
      焦慮癥也稱焦慮性神經(jīng)官能癥
      ，是常見(jiàn)的一種心理疾病
        。一般焦慮癥患者主要表現(xiàn)為頭暈頭痛
      、失眠多夢(mèng)
      、腦力疲乏
      、便秘腹瀉等等多種不良現(xiàn)象
      。因此
      ，怎樣治療焦慮癥有效是關(guān)鍵，焦慮癥的治療方法很多
      ，目前中醫(yī)治療焦慮癥已經(jīng)成為了治療焦慮癥的主流方法
      。
      9成白領(lǐng)患有焦慮癥
      一項(xiàng)針對(duì)20—40歲的城市“漂族”的調(diào)查顯示，九成人的內(nèi)心充滿了焦慮
      。其中“感到孤獨(dú)寂寞”
      、“沒(méi)有歸屬感”、“缺少認(rèn)同”
      、“未來(lái)發(fā)展迷?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！背蔀榱艘l(fā)焦慮的主要原因。而焦慮的背后
      ，是更多客觀因素制造的障礙。
      如今
      ，越來(lái)越多的年輕人選擇背井離鄉(xiāng)
      ，涌進(jìn)北京、上海
      、廣州這樣的大城市奮斗
      ，他們默默打拼，內(nèi)心深處卻并不平靜
      。與本地人相比
        ，很多外地人永遠(yuǎn)無(wú)法融進(jìn)這座城市，即使買了房有了車也不能完全減輕煩惱
        ，焦慮在這個(gè)群體中蔓延
        。
      焦慮癥的5大病因
      1、心理因素
      沒(méi)有做好迎接人生苦難的思想準(zhǔn)備
        ，總希望一帆風(fēng)順平安一世
        。沒(méi)有迎接苦難思想準(zhǔn)備的人，當(dāng)一遇矛盾
        ，就會(huì)驚惶失措
        ，怨天尤人，大有活不下去之感，這是引起焦慮癥的具體原因之一
        。
      2
        、神經(jīng)質(zhì)人格
      對(duì)于引起焦慮癥原因也表現(xiàn)在神經(jīng)質(zhì)人格。這類人的心理素質(zhì)較低
        ，對(duì)任何刺激均敏感
        ，一觸即發(fā)，對(duì)刺激作出不適應(yīng)的過(guò)強(qiáng)反應(yīng)
      。承受挫折的能力太低
      ，自我防御本能過(guò)強(qiáng)。甚至無(wú)病呻吟
      ，杞人憂天
      ，整日提心吊膽，臉紅緊張
      、疑神疑鬼
      ，如此心態(tài)，怎能不焦慮
      。
      3
      、長(zhǎng)期使用某些藥物
      對(duì)一些人而言，長(zhǎng)期使用某些藥物（如一些高血壓
      、治療關(guān)節(jié)炎或帕金森癥的）會(huì)造成焦慮癥狀
      ，這也是引起焦慮癥原因。
      4
      、過(guò)度勞累
      在工作
      、生活健康方面均追求完美化。稍不如意
      ，就十分遺憾
      ，心煩意亂，長(zhǎng)吁短嘆
      ，老擔(dān)心出問(wèn)題
      ，惶惶不可終日。別為自己設(shè)置精神枷鎖太多
      ，過(guò)得太累
      ，把生命之弦拉得太緊。
      5
      、軀體因素
      在某些罕見(jiàn)的情況下
        ，病人的焦慮癥狀可以由軀體因素而引發(fā)，許多研究者試圖發(fā)現(xiàn)
        ，是不是焦慮癥患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng)
        ，特別是某些神經(jīng)遞質(zhì)
        ，是引發(fā)焦慮癥的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
      中醫(yī)有效緩解焦慮癥
      中醫(yī)體質(zhì)九分法中除平和質(zhì)一種為最佳外，其他氣虛質(zhì)
        、陽(yáng)虛質(zhì)
        、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)
        、濕熱質(zhì)
        、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)
        、特稟質(zhì)八種均屬“偏頗”
        ，其中氣郁質(zhì)是最容易出現(xiàn)焦慮的一種體質(zhì)。就醫(yī)的中高考考生中幾乎都是這種體質(zhì)
        。這種體質(zhì)出現(xiàn)焦慮可以通過(guò)疏肝理氣
        、補(bǔ)益肝血的中藥調(diào)理，通過(guò)中醫(yī)調(diào)理10～15天就能心態(tài)平和面對(duì)考試
        。
      （一）針灸治療
      1
        、體針：主穴：風(fēng)府、百會(huì)
        、通里
        、神門(mén)、內(nèi)關(guān)等
        。 痰郁配肺俞
      、合谷、列缺
      、天突
      、豐隆
      ；心血虛配心俞、脾俞
      ；瘀血內(nèi)阻配血海
      、膈俞。除心血虛者外
      ，均用瀉法
      。煩躁不安配印堂、太陽(yáng)
      、水溝
      ；焦慮配三陰交、太沖
      ；失眠配神庭
      、四神聰
      、印堂、三陰交等
      。
      2
      、耳針：腦點(diǎn)、皮質(zhì)下
      、神門(mén)
      、心等。針刺或敷貼王不留行籽
      。
      3
      、電針治療
      主穴：神門(mén)、三陰交
      、百會(huì)
      、足三里、大椎
        。每次選用2～3穴
        。
      辨證配穴：心膽氣虛配心俞、膽俞
      ；心脾兩虛配心俞
      、脾俞；陰虛內(nèi)熱
      、心腎不交配心俞
      、腎俞、太溪
      ；痰熱挾肝膽上擾配肝俞
      、太沖。每天1次
      ，每次20～30分鐘
      。
      （二）氣功治療
      放松功。第1節(jié)步驟為調(diào)氣訓(xùn)練：通過(guò)肢體震顫
      ，靜氣調(diào)息和肢體升降開(kāi)合
      ，調(diào)整呼吸達(dá)到細(xì)勻深長(zhǎng)；第2步驟為松弛訓(xùn)練：通過(guò)意念誘導(dǎo)
      ，使機(jī)體處于松弛狀態(tài)
      ；第3步驟為意守丹田訓(xùn)練：通過(guò)意守丹田和腹式呼吸，達(dá)到凝神
      、聚氣和寧?kù)o大腦的目的
      。療程6周，隔日1次
      ，每次15分鐘
      。
      

          
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