、B2
、C。
4
、栗子：可養(yǎng)胃健脾
，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血
。
5
、白菜：性味甘平，有清熱除煩
、解渴利尿
、通利腸胃的功效，經(jīng)常吃白菜可防止維生素C缺乏癥（壞血?div id="d48novz" class="flower left">
。?div id="d48novz" class="flower left">
。面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損
，而栗子健脾補(bǔ)腎
，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合生效使面色白皙明亮
。
如果不想在年老的時(shí)候疾病纏身
，那么，從現(xiàn)在開始將氣血虧虛調(diào)理好吧
?div id="4qifd00" class="flower right">
；忌蟻喗】敌蜌庋澨撟C是可以通過食用上面介紹的食物調(diào)理恢復(fù)健康的，亞健康型氣血虧虛證只是身體的小毛病，不及時(shí)調(diào)理
，遲早會(huì)變成身體的大隱患
。希望大家都可以通過食療預(yù)防其他疾病的出現(xiàn)。
身體虛弱可以吃什么來補(bǔ)身體
身體虛弱可以吃什么來補(bǔ)身體
氣血兩虧
，脾腎陽(yáng)虛
。建議：健脾益胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血
。注意休息
；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；食療調(diào)養(yǎng)為上
。一方：大米
、小米、血糯米
、燕麥
、麥芽、紅棗
、花生
、桂圓、綠豆
、扁豆
、黃豆、赤豆
、薏米仁、蓮子
。每天早晨喝一碗這樣的粥
，3-6個(gè)月你會(huì)收到意想不到的效果檢舉回答人的補(bǔ)充 2009-07-08 18:34 中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證
，并將虛弱分為氣虛
、血虛、陰虛
、陽(yáng)虛四種類型
，結(jié)合心、肝
、脾
、肺、腎五臟
，則每一臟又有氣
、血、陰、陽(yáng)虛弱的型別
，如肺氣虛
、脾陽(yáng)虛、脾陽(yáng)虛等等
，中醫(yī)理論是講平衡的
，只要人體氣血陰陽(yáng)平衡，就是健康
，不足的是虛弱
，需補(bǔ)養(yǎng)，多余的是病邪
，要祛除
，以其達(dá)到新的平衡，恢復(fù)身體健康
。體虛是機(jī)體某些功能有所減退
，不一定患病，即西醫(yī)所稱之“亞健康”
，如不及時(shí)補(bǔ)養(yǎng)
、調(diào)節(jié)和調(diào)理、令進(jìn)一步發(fā)展
，對(duì)健康不利
。 治療虛弱，根據(jù)中醫(yī)“虛則輔之
，實(shí)則瀉之
，熱則寒之，寒則熱之
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！暗脑瓌t，需通過進(jìn)補(bǔ)來調(diào)整虛實(shí)
，進(jìn)補(bǔ)有補(bǔ)氣
、補(bǔ)血、補(bǔ)陰
、補(bǔ)陽(yáng)四個(gè)方面
，并需依照各人的體質(zhì)和病證中行辨證辨體進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)有藥補(bǔ)和食補(bǔ)
，不論是采用藥補(bǔ)還是食補(bǔ)
，均是為了補(bǔ)虛扶正，食補(bǔ) 有時(shí)比藥補(bǔ)更為重要
，因?yàn)槭逞a(bǔ)不謹(jǐn)可補(bǔ)虛祛邪
，并可扶正
，達(dá)到補(bǔ)虛扶正的要求，使機(jī)體的氣血陰陽(yáng)達(dá)到新的平衡
，恢復(fù)健康
，故有“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)“之說，進(jìn)補(bǔ)是為了補(bǔ)虛扶正
，若不虛而補(bǔ)
、補(bǔ)之過度或不當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)均可引起不良反應(yīng)、如壯實(shí)的人服了人參
、阿膠等性溫的補(bǔ)氣血藥物
，會(huì)出現(xiàn)食欲減退、惡心
、飽脹
、便秘、頭暈
、咽痛
、牙齦虛浮出血：又如怕冷、大便溏薄的陽(yáng)虛者服了生地
、麥冬
、鱉甲等補(bǔ)陰藥食物，會(huì)更加怕冷
、腹瀉
、腹痛等，這些都是因進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)
，損傷了胃氣
，違反了中醫(yī)辨證說辨體施補(bǔ)的原則。 下面簡(jiǎn)要介紹一些體虛的食補(bǔ)食品和藥膳食療方： 1 氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為
；少氣懶言
、全身疲倦乏力、聲音低沉
、動(dòng)則氣短、易出汗
，頭暈心悸
、面色萎黃、食欲不振
，虛熱
，自汗，脫肛
，子宮下垂
，舌淡而胖
，舌邊有齒痕，脈弱等
，為功能減退
，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣
，補(bǔ)氣的藥物可選用人參
、黃芪、黨參等
。 1．1 補(bǔ)氣虛食品：牛肉
、雞肉、豬肉
、糯米
、大豆、白扁豆
、大棗
、鯽魚、鯉魚
、鵪鶉
、黃鱔、蝦
、蘑菇等
。可經(jīng)常交替選服
。 1．2補(bǔ)氣虛藥膳食療方舉例： 玉珍雞：母雞一只洗凈
，雞肚內(nèi)放人桂圓、荔枝干
、黑棗
、蓮子、枸杞各30g
，加調(diào)味蒸食
，可補(bǔ)氣養(yǎng)精。 黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9g
，鵪鶉2只共蒸食
，可補(bǔ)氣虛。 2血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為
；面色萎黃蒼白
，唇爪淡白，頭暈乏力
，眼花心悸
，失眠多夢(mèng)
，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期
、量少色淡‘
、舌質(zhì)淡、苔滑少津
，脈細(xì)弱等
。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血
、生血之法
，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠
、熟地
、桑椹子等。 檢舉回答人的補(bǔ)充 2009-07-08 18:34 3．2補(bǔ)陰虛藥膳食療方舉例： 銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳
、紅棗(或百合
、蓮子)適量共煮羹當(dāng)點(diǎn)心服食，可補(bǔ)陰虛
。 甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子
、枸杞子各20g同煮湯，加調(diào)味
，食甲魚飲湯
，連食數(shù)劑，可補(bǔ)陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛
，遺精
、頭暈、目花等癥
。 石斛河魚
；石斛6g，河魚1條共蒸食
，可滋陰
。 蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯
，可補(bǔ)陰虛
。 4 陽(yáng)虛：又稱陽(yáng)虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展
，陽(yáng)虛之體的主要表現(xiàn)為；除有氣虛的表現(xiàn)外
，平時(shí)怕冷
，四肢不溫
，喜熱飲，體溫常偏低
，腰酸腿軟
，陽(yáng)痿早泄，小腹冷痛
，乏力
，小便不利，舌質(zhì)淡溥
，苔白
，脈沉細(xì)等。進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽(yáng)
、益陽(yáng)
、溫陽(yáng)：補(bǔ)陽(yáng)虛的藥物可選用紅參、鹿茸
、杜仲
、蟲草、肉桂
、海馬等
。 4．1 補(bǔ)陽(yáng)虛食品：黃牛肉、狗肉
、羊肉
、牛鞭、海參
、淡菜
、胡桃肉、桂圓
、鵪鶉
、鰻魚、蝦
、韭菜
、桂皮、茴香等
，可經(jīng)常交替選服
。 4．2補(bǔ)陽(yáng)虛藥膳食療方舉例： 海馬童子雞：海馬9g，童子雞1只
，共蒸食
，可補(bǔ)陽(yáng)虛。 韭菜白米蝦：韭菜200g
，白米蝦(或蝦仁)100g
，共炒
，加調(diào)味，常服食
，可補(bǔ)陽(yáng)虛
。
身體虛弱吃什么來補(bǔ)
頭暈，全身乏力
，睡眠質(zhì)量不好
，易醒，補(bǔ)鈣
氣喘噓噓
，腰酸背疼
，還是鈣，作息時(shí)間不是很規(guī)律
，注意休息
，腎臟的原因
胃不好，最好慢慢調(diào)理
所有的癥狀都與飲食有關(guān)系
，還有歇息有直接關(guān)系
健康的四大基石
充足的睡眠
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
良好的飲食
樂觀的心態(tài)
食物補(bǔ)充最好的方子就是飲食要好
，不吃涼的食物
補(bǔ)充好睡眠
多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)充足的食物
還有多吃堅(jiān)果
多吃黑色食品
25左右男子身體虛弱，出虛汗
，該吃些什么來補(bǔ)身體？ 虛汗停顆粒 (成人.兒童) 龍牡壯骨顆粒(兒童) 玉屏風(fēng)散 玉屏風(fēng)口服液 人們?cè)谘谉岬南募尽⑦\(yùn)動(dòng)和吃飯時(shí)
，適當(dāng)出點(diǎn)汗是正?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)象，而且可以通過出汗
，達(dá)到調(diào)節(jié)體溫
、排除代謝廢物和體內(nèi)垃圾的目的。但是
，有的人在安靜狀態(tài)下和睡眠中經(jīng)常出汗很多
，甚至大汗淋漓，有的還出現(xiàn)精神不振
、食欲不振等癥狀
，這就屬于病態(tài)。對(duì)于這種身體虛弱引起的多汗
，適當(dāng)吃些中藥是有必要的
。對(duì)老出虛汗者，應(yīng)區(qū)別不同情況
，分別對(duì)待
。以自汗（在清醒時(shí)出汗）為主，出汗部位以頭部，軀干為主
，并伴有精神疲憊
、食欲下降、大便稀溏
、小便清長(zhǎng)、周身無力
、少氣懶言
、面黃肌瘦、手腳冰冷等癥者
，是為氣虛
，治宜益氣固表止汗，選用生黃芪
、太子參
、炒白術(shù)、炒防風(fēng)
、浮小麥
、煅牡蠣各15～20克水煎服。輕者可單服浮小麥炒熟
，泡水代茶飲治療
。以盜汗（睡著出汗、驚醒立止）為主
，汗出部位常在胸背及手腳心
，并伴有心煩易怒、睡眠不安
、五心煩熱
、兩顴紅赤、骨蒸勞熱
、大便干結(jié)
、小便黃赤、午后低熱等癥者
，是為陰虛
，治宜清熱養(yǎng)陰斂汗，選用生地
、白芍
、五味子、地骨皮
、麥冬
、知母各10～15克水煎服。還有一些老出虛汗的病人，既有氣虛的癥狀
，又有陰虛的表現(xiàn)
，是為氣陰兩虛，治宜補(bǔ)氣固表
、養(yǎng)陰斂汗
，選用太子參、生黃芪
、白芍
、五味子、浮小麥
、煅牡蠣各15～30克水煎服
。無論是何種出虛汗，只要治療得法
，用藥合理
，一般2~3劑藥即可治愈。食療方法 常用的屬于酸味的食物有醋
、番茄
、馬齒莧、赤豆
、橘子
、橄欖、杏
、枇杷
、桃子、山楂
、石榴
、烏梅、荔枝
、葡萄等
。 酸味食物有收斂、固澀的作用
，可用于治療虛汗出
、泄瀉、小便頻多
、滑精
、咳嗽經(jīng)久不止。
剖宮產(chǎn)后50天身體虛弱吃什么補(bǔ)身體
可以喝些鯽魚湯
，排骨湯
，豬蹄湯等
，還可以多吃些小米粥，搭配豆腐
，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值能高一些
，產(chǎn)后還需要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食
，不偏食
，不是垃圾食品，盡量多吃蔬菜和水果
，產(chǎn)后恢復(fù)身體還可以吃產(chǎn)復(fù)欣丸
。
身體虛弱吃什么補(bǔ)
(1)活鯽魚3條(約750g)，枸杞15g
，香菜6g，熟豬油
、姜
、蔥、鹽
、醋
、胡椒粉、味精等適量
。將鯽魚去鱗
、鰓和內(nèi)臟，洗凈
，用開水略燙
，在魚身上斜切成十字花刀。將香菜洗凈
，切成段
，蔥洗凈，切成末
，姜洗凈
，刮皮，切成米粒狀
，并用一部分姜榨成姜汁
。在明火上放鍋，鍋內(nèi)放入熟豬油
，燒熱后
，依次投入胡椒粉、蔥末
、姜末
，隨后放入清湯
、奶湯(即煮肉或雞的湯)、姜汁和鹽
。同時(shí)將魚放在開水鍋內(nèi)燙約4分鐘
，取出后放入湯里。將枸杞洗凈后
，放入湯鍋里
，燒沸后，將鍋置文火上燉20分鐘即成
。
此方適應(yīng)于體虛乏力
、失眠健忘、頭暈眼花
、煩躁等癥
，有補(bǔ)虛勞、益氣血
、養(yǎng)肝腎的功效
。
(2)黃精500g，豬瘦肉200g
，蔥
、生姜、食鹽
、料酒
、味精各適量。將黃精
、豬瘦肉洗凈
，分別切成長(zhǎng)3cm、寬1 5cm的塊
。將黃精和瘦肉塊放入瓦鍋(砂鍋)內(nèi)
，加水適量，放入蔥
、生姜
、食鹽、料酒
，隔水燉熟
。食用時(shí)加味精少許，吃肉喝湯
。
此方適應(yīng)于陰虛體質(zhì)者的平時(shí)調(diào)養(yǎng)
，以及因心脾陰血不足所致的食少、失眠等癥
，具有養(yǎng)脾陰
，益心肺的功效
。
(3)椰子1個(gè)，糯米
、雞肉
、調(diào)料適量。將椰子去殼取肉
，洗凈
，切成小塊。將椰子肉
、糯米
、雞肉放入瓦鍋內(nèi)。將瓦鍋放入蒸鍋內(nèi)隔水燜蒸
，蒸熟后即成
。
此方適應(yīng)于脾虛倦怠、四肢乏力
、食欲不振
、中氣虛弱等癥。
(4)黃鱔150g
，姜汁10～20ml，米
、香油
、鹽、味精等適量
。先將黃鱔(活的)洗凈
，米洗凈后放入瓦鍋內(nèi)，加水適量
，置火上加熱煮
；瓦鍋加熱時(shí)，將黃鱔剪去尾尖迅速放入瓦鍋內(nèi)蓋好
。飯熟后
，加姜汁、香油
、鹽
、味精等調(diào)味食用。
虛不受補(bǔ)
，你該是脾胃不好
，首先得調(diào)理脾胃?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢酝ㄟ^食療來調(diào)理
，有興趣再微我
。
靈芝一般補(bǔ)身體氣血的
但最好先像樓上那位所言，先慢補(bǔ)多吃新鮮蔬菜水果 然后適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 等感覺好些了 在吃些補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的東西
生了孩子后身體虛弱應(yīng)該吃什么來補(bǔ)
？ 多吃蝦皮 蝦之類的 補(bǔ)鈣 生完孩子 母親比較的缺鈣 在國(guó)外 就沒有坐月子一說 因?yàn)樗麄兒茏⒁饽赣H的補(bǔ)鈣 只是在國(guó)內(nèi)這方面比較欠缺 孩子出生 伴隨著大量的鈣流失 所以多補(bǔ)鈣就沒什么問題了 恭喜哦~~~有寶寶了~~~羨慕中
。。
。
。。
。
什么雞湯可以補(bǔ)身體虛弱?
雞湯營(yíng)養(yǎng)不高 你應(yīng)該去藥店配些中藥 和雞一起燉 這樣雞肉和雞湯都有營(yíng)養(yǎng)了…那些藥材至少也要50…
如何補(bǔ)身體虛弱 ？ 食補(bǔ)和藥膳食療
中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證
，并將虛弱分為氣虛
、血虛、陰虛
、陽(yáng)虛四種類型
，結(jié)合心、肝
、脾
、肺、腎五臟
，則每一臟又有氣
、血、陰
、陽(yáng)虛弱的型別
，如肺氣虛、脾陽(yáng)虛
、脾陽(yáng)虛等等
，中醫(yī)理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽(yáng)平衡
，就是健康
，不足的是虛弱，需補(bǔ)養(yǎng)
，多余的是病邪
，要祛除，以其達(dá)到新的平衡
，恢復(fù)身體健康
。體虛是機(jī)體某些功能有所減退，不一定患病
，即西醫(yī)所稱之“亞健康”
，如不及時(shí)補(bǔ)養(yǎng)
、調(diào)節(jié)和調(diào)理、令進(jìn)一步發(fā)展
，對(duì)健康不利
。
治療虛弱，根據(jù)中醫(yī)“虛則輔之
，實(shí)則瀉之
，熱則寒之，寒則熱之
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！暗脑瓌t，需通過進(jìn)補(bǔ)來調(diào)整虛實(shí)
，進(jìn)補(bǔ)有補(bǔ)氣
、補(bǔ)血、補(bǔ)陰
、補(bǔ)陽(yáng)四個(gè)方面
，并需依照各人的體質(zhì)和病證中行辨證辨體進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)有藥補(bǔ)和食補(bǔ)
，不論是采用藥補(bǔ)還是食補(bǔ)
，均是為了補(bǔ)虛扶正，食補(bǔ)
有時(shí)比藥補(bǔ)更為重要
，因?yàn)槭逞a(bǔ)不謹(jǐn)可補(bǔ)虛祛邪
，并可扶正，達(dá)到補(bǔ)虛扶正的要求
，使機(jī)體的氣血陰陽(yáng)達(dá)到新的平衡，恢復(fù)健康
，故有“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)“之說
，進(jìn)補(bǔ)是為了補(bǔ)虛扶正，若不虛而補(bǔ)
、補(bǔ)之過度或不當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)均可引起不良反應(yīng)
、如壯實(shí)的人服了人參、阿膠等性溫的補(bǔ)氣血藥物
，會(huì)出現(xiàn)食欲減退
、惡心、飽脹
、便秘
、頭暈、咽痛
、牙齦虛浮出血：又如怕冷
、大便溏薄的陽(yáng)虛者服了生地
、麥冬、鱉甲等補(bǔ)陰藥食物
，會(huì)更加怕冷
、腹瀉、腹痛等
，這些都是因進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)
，損傷了胃氣，違反了中醫(yī)辨證說辨體施補(bǔ)的原則
。
下面簡(jiǎn)要介紹一些體虛的食補(bǔ)食品和藥膳食療方：
1 氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為
；少氣懶言、全身疲倦乏力
、聲音低沉
、動(dòng)則氣短、易出汗
，頭暈心悸
、面色萎黃、食欲不振
，虛熱
，自汗，脫肛
，子宮下垂
，舌淡而胖，舌邊有齒痕
，脈弱等
，為功能減退，不一定有病
，氣虛者需補(bǔ)氣
，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪
、黨參等
。
1．1 補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉
、豬肉
、糯米、大豆
、白扁豆
、大棗、鯽魚、鯉魚
、鵪鶉
、黃鱔、蝦
、蘑菇等
。可經(jīng)常交替選服
。
1．2補(bǔ)氣虛藥膳食療方舉例：
玉珍雞：母雞一只洗凈
，雞肚內(nèi)放人桂圓、荔枝干
、黑棗
、蓮子、枸杞各30g
，加調(diào)味蒸食
，可補(bǔ)氣養(yǎng)精。
黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9g
，鵪鶉2只共蒸食
，可補(bǔ)氣虛。
2血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為
；面色萎黃蒼白
，唇爪淡白，頭暈乏力
，眼花心悸
，失眠多夢(mèng)，大便干燥
，婦女經(jīng)水愆期
、量少色淡‘、舌質(zhì)淡
