陰陽(yáng)失衡會(huì)引發(fā)亞健康-中醫(yī)幫你來調(diào)理

，能起到預(yù)防疾病的作用。

三

、休息：

保持充足的睡眠是調(diào)節(jié)亞健康最基本的方式

。只有良好的睡眠才能讓我們的身體得到最好的休養(yǎng)生息。長(zhǎng)期睡眠不足便會(huì)造成陰陽(yáng)的不平衡，就會(huì)出現(xiàn)亞健康。沒有休息好要很快地補(bǔ)上。

四、保持良好心情：

保持良好的心情

，不要過分激動(dòng)、緊張、焦慮。

五

、運(yùn)動(dòng)：

每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)使身體處于最好的狀態(tài)

。對(duì)于我們女性朋友來說，也可以在家里做點(diǎn)瑜珈，練幾招氣功，跳跳操或者慢跑等。

亞健康是我們不可忽視的一種情況，如果不注意調(diào)養(yǎng)

，那么很可能會(huì)進(jìn)入疾病的狀態(tài)，只要經(jīng)過精心的調(diào)養(yǎng)，是完全可以恢復(fù)健康的。

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