• 

  • <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
  • 

      • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 上班人群
    
      

      


      
    
      
        
      亞健康飲食調理有哪些呢？
      
        
      
            祝由網
            2024-03-10 13:09:48
        
      

        
      
           
      1
      、眼睛疲勞時
      在辦公室里整天對著電腦
      ，眼睛總是感到很疲勞
      ，你可在午餐時點一份鰻魚
      ，因為鰻魚含有豐富的維生素A，另外吃些韭菜炒豬肝也有此功效。
      2
      、大腦疲勞時
      堅果
      ，即花生
      、瓜子兒
      、核桃、松子兒
      、榛子等
      ，對健腦
      、增強記憶力有很好的效果
      。因為堅果內富含人體必需的脂肪酸--亞油酸，且無膽固醇
      ，所以常常把堅果類食品稱為“健腦食品”
      。另外
      ，堅果內還含有特殊的健腦物質--卵磷脂
        、膽堿，對腦力勞動者來說
        ，它的營養(yǎng)
        、滋補作用是其他食物所不能比的
        。
      3
        、壓力過大時
      維生素C具有平衡心理壓力的作用。當承受強大壓力時
        ，身體會消耗比平時多8倍的食物
        ，如清炒菜花
      、菠菜
      、芝麻、水果等
      。工作壓力大的人
      ，適量服用維生素C片劑
      ，會獲得意想不到的效果
      。
      4、脾氣不好時
      鈣具有安定情緒的效果
      ，牛奶
      、乳酸、奶酪等制品以及小魚干等
      ，都含有極其豐富的鈣質
      ，可以幫您消除火氣。蘿卜順氣健胃
      ，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用
      ，最好生吃，也可做蘿卜湯
      。啤酒能順氣開胃，改變惱怒情緒
      ，適量喝點兒會有益處
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/shangban/202881.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      

  
    
      相關文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      白領工作勞累容易腰疼,教你如何緩解
      
                              
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      最適合白領的減肥食物(白領女性健康飲食的方法是什么)
      
                        
      最適合白領的減肥食物對于白領來說
      ，對減肥瘦身是非常重視的，所以我們應該注意方法調整好才行
      ，白領是比較繁忙的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      上班族補水面膜,讓你擁有美麗肌膚(補水面膜的功效和作用)
      
                        
      上班族補水面膜,讓你擁有美麗肌膚上班族要保護自己的肌膚
      ，經常對著電腦工作的話就會有輻射對肌膚有一定的影響
      ，所以一定要預防輻射
      ，減少對肌膚的傷害
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      上班族熬夜吃什么水果較好
      
                        
      很多人為了工作的需要，不得不長時間的熬夜
      ，但是很多人都應該知道長時間的熬夜是會影響到身體健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      奶酪焗香腸意面——白領抗疲勞消食
      
                        
      香腸是大家都喜歡吃的一種食材
      ，而且口味也有很多，根據自己的喜好選擇
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白領們如何防止“電腦狂躁癥”
      
                        
      手機“狂躁癥”