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    哪些食物可調節(jié)亞健康
    
        
    
            祝由網
            2024-03-10 13:10:36
        
    

        
    
           
    1、大腦疲勞時
    堅果
      ，即花生、瓜子兒
    、核桃
    、松子兒、榛子等
    ，對健腦、增強記憶力有很好的效果
    。因為堅果內富含人體必需的脂肪酸--亞油酸
    ，且無膽固醇，所以常常把堅果類食品稱為“健腦食品”
    。另外
    ，堅果內還含有特殊的健腦物質--卵磷脂、膽堿
    ，對腦力勞動者來說
    ，它的營養(yǎng)
    、滋補作用是其他食物所不能比的
    。
    2、壓力過大時
    維生素C具有平衡心理壓力的作用
    。當承受強大壓力時
    ，身體會消耗比平時多8倍的食物
    ，如清炒菜花
    、菠菜、芝麻
    、水果等。工作壓力大的人
      ，適量服用維生素C片劑
      ，會獲得意想不到的效果。
    3
      、脾氣不好時
    鈣具有安定情緒的效果，牛奶
      、乳酸
      、奶酪等制品以及小魚干等，都含有極其豐富的鈣質
      ，可以幫您消除火氣。蘿卜順氣健胃
      ，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用
      ，最好生吃，也可做蘿卜湯
      。啤酒能順氣開胃，改變惱怒情緒
      ，適量喝點兒會有益處
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/shangban/202884.html.
    
          
    
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