，酒精會(huì)影響大腦額葉的功能
，而額葉負(fù)責(zé)控制神經(jīng)沖動(dòng)，能防止我們?nèi)e人或自己
，酒精會(huì)讓我們變得更加不理智
，行為變得更沖動(dòng)，甚至犯無(wú)法彌補(bǔ)的過(guò)錯(cuò)
。
帶“氣”入睡
。西方有句俗話：“永遠(yuǎn)不要帶著怒氣上床”。一項(xiàng)發(fā)表在美國(guó)《神經(jīng)學(xué)雜志》上的研究發(fā)現(xiàn)
，與清醒的狀態(tài)相比
，睡眠可能讓你對(duì)糟糕經(jīng)歷的記憶更加牢固，那些讓你憤怒的畫(huà)面會(huì)更長(zhǎng)久地出現(xiàn)
。南京市心理危機(jī)干預(yù)中心主任張純表示
，帶著“氣”入睡，還會(huì)讓你的心跳加快
，呼吸急促
，導(dǎo)致失眠或嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。因此要告訴自己
，晚上生氣著急也沒(méi)用
，先睡個(gè)好覺(jué)養(yǎng)精蓄銳，明天再說(shuō)
。
帶著憤怒開(kāi)車(chē)
。美國(guó)加利福尼亞州臨床心理學(xué)家大衛(wèi)?納朗博士說(shuō)，憤怒之時(shí)
，人的視線會(huì)變得狹窄
，開(kāi)車(chē)時(shí)可能看不到行人和其他車(chē)輛。研究證實(shí)
，人在憤怒時(shí)開(kāi)車(chē)會(huì)增加交通事故的可能性
。不妨聽(tīng)點(diǎn)節(jié)奏緩慢、曲調(diào)憂傷的抒情歌曲
，因?yàn)橛醒芯堪l(fā)現(xiàn)
，這有助于把你從氣憤中拉回來(lái)，而大聲播放快節(jié)奏的音樂(lè)
，反而可能加重?zé)┰辍?/p>
生氣之時(shí) ，專(zhuān)家建議做到以下4點(diǎn)：
1、回避：立即離開(kāi)生氣的現(xiàn)場(chǎng)和惹你生氣的人
，找個(gè)清靜的地方去看書(shū)
、玩牌、和別人聊天或做別的事
。
2
、抽煙：如果你是抽煙的人，可以在生氣時(shí)快速點(diǎn)燃一支煙抽
，也能盡快消氣
。當(dāng)然，處于健康角度
，不提倡這種方法
。
3
、傾訴或哭：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。也可以找知心朋友和信懶的人訴說(shuō)內(nèi)心的不平
、悲傷或痛苦
，從中獲得安慰。
4
、娛樂(lè)：聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)
，唱唱歌，玩會(huì)游戲
，下下棋
。
經(jīng)常生氣的人會(huì)得什么病
經(jīng)常生氣的人會(huì)得什么病
經(jīng)常生氣的人會(huì)得什么病，我們都知道生氣對(duì)人的身體健康影響非常大的
，所以日常中
，人們想要少生病，就不要生氣
。那么經(jīng)常生氣的人會(huì)得什么?div id="4qifd00" class="flower right">
經(jīng)常生氣的人會(huì)得什么病1 5 大負(fù)面情緒讓病由心生
1、 生氣： 生氣時(shí)面色蒼白、嘴唇發(fā)紫
、手腳冰涼
，長(zhǎng)久以來(lái)會(huì)導(dǎo)致免疫功能低下，臟器病變
，特別是年紀(jì)較長(zhǎng)者
，生氣時(shí)血壓容易瞬間上升，很容易出現(xiàn)腦溢血
、心臟病或心肌梗塞
。
2、 悲傷： 悲傷的時(shí)候機(jī)感神經(jīng)會(huì)分泌出大量的壓力激素
，讓動(dòng)脈收縮
，容易導(dǎo)致心臟病發(fā)作。另外過(guò)度悲傷時(shí)往往呼吸急促
、泣不成聲
，也容易導(dǎo)致肺部損傷。
3、 恐懼： 人在面臨威脅
，或者可能受傷時(shí)會(huì)本能地產(chǎn)生出一種情緒，這就是恐懼
。它可能延伸出很多種其他的情緒
，比如緊張
、焦慮、害怕
、不安等
。如果一直處于恐懼狀態(tài)下
，就會(huì)心慌心跳
、呼吸急促、頭腦混亂甚至?xí)炟省?/p>
4、 憂郁： 性格內(nèi)向
、郁悶不暢、不善交往
、遇事自解能力差……這是部分癌癥病人的共同特點(diǎn)
。長(zhǎng)期處于憂郁狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致過(guò)多的腎上腺素和皮質(zhì)類(lèi)膽固醇的產(chǎn)生
，加快人體衰老進(jìn)程
。
5、 敵意： 現(xiàn)代人工作生活壓力大
，每天接觸到形形色色的人
，其中難免有「看不順眼」的，很容易產(chǎn)生負(fù)面情緒
。敵對(duì)情緒會(huì)轉(zhuǎn)化為焦慮
，長(zhǎng)期積累可能破壞免疫系統(tǒng)，更嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致心臟受損
。消極情緒與肺功能衰退有關(guān)
，還會(huì)反過(guò)來(lái)加速肺功能衰退。
3 個(gè)放松方法遠(yuǎn)離負(fù)面情緒
1、 用香味放松舒展情緒
科學(xué)研究證實(shí)
，大腦中處理嗅覺(jué)的神經(jīng)位置，正好與主管情緒控制的中樞緊密相連
，氣味會(huì)強(qiáng)烈影響一個(gè)人的感覺(jué)與情緒
。因此，在家選擇一些天然的香氛
，像線香
、精油、擴(kuò)香等
，都可以讓人感覺(jué)心曠神怡
。例如茉莉花香促增加大腦產(chǎn)生積極、正面的想法
，能更好的處理壓力
，并且感到活力
。杜松能夠幫助保持樂(lè)觀，維持在溫暖及友善的狀態(tài)
。
2、 腹腔式呼吸練習(xí)
當(dāng)我們感受到壓力時(shí)，呼吸會(huì)變得短促和不規(guī)律
。這種呼吸模式會(huì)令我們體內(nèi)的氧氣和二氧化碳比例失衡
，并產(chǎn)生緊張時(shí)的生理癥狀。我們可嘗試用10至15分鐘時(shí)間
，安靜自己
，并找個(gè)舒適的地方，透過(guò)呼吸練習(xí)調(diào)節(jié)自己呼吸的頻率和深度
，感受吸氣和呼氣的過(guò)程
，以達(dá)致放松的效果。
3、 跟別人傾訴自己的感受和困難
向別人訴說(shuō)自己的感受和困難并不代表你就是弱者
。別人或能給予你一些實(shí)質(zhì)的協(xié)助或意見(jiàn)，以及精神上的鼓勵(lì)
。當(dāng)遇上不平的事情
，要鼓起勇氣將自己的感受和訴求說(shuō)出來(lái)。
經(jīng)常生氣的人會(huì)得什么病2 1、胃潰瘍
生氣可以導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮
，且直接作用在心臟和血管上，導(dǎo)致胃腸中的血液供應(yīng)相對(duì)減少
，蠕動(dòng)變慢
，食欲不振，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍
。
2、長(zhǎng)色斑
人在發(fā)怒的時(shí)候，大量的血液涌向頭部
，血液中攜帶的氧氣會(huì)變少
，毒素增多。而毒素會(huì)對(duì)毛囊產(chǎn)生不利刺激
，引起毛囊四周出現(xiàn)炎癥
，從而導(dǎo)致色斑問(wèn)題。
3、傷肝
生氣的時(shí)候
，人體會(huì)分泌一種叫做“兒茶酚胺”的物質(zhì)，它可以作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖含量升高
，脂肪酸分解加強(qiáng)
，導(dǎo)致血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素也會(huì)越來(lái)越多。
4、引發(fā)甲亢
生氣可以導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂
，促使甲狀腺分泌激素，時(shí)間長(zhǎng)了容易導(dǎo)致甲亢
。
5、傷肺
情緒有較大波動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì)變得急促
，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)換氣過(guò)度的現(xiàn)象
。急促的呼吸使肺泡不停擴(kuò)張，而沒(méi)有時(shí)間收縮
，肺泡也就沒(méi)有了放松和休息的時(shí)間，從而影響肺的健康
。
六 、損傷免疫系統(tǒng)
人在生氣的時(shí)候，大腦會(huì)命令機(jī)體產(chǎn)生一種由膽固醇轉(zhuǎn)化成的皮質(zhì)固醇
。人體如果存在這種物質(zhì)過(guò)多的話
，就會(huì)導(dǎo)致免疫細(xì)胞功能障礙，使人身體的抵抗力下降
。
人為什么要生氣
1 、發(fā)泄情緒
有些女人情緒反應(yīng)十分簡(jiǎn)單，缺乏幽默感
，不會(huì)開(kāi)玩笑
，對(duì)于滿意的事沉默不語(yǔ)，對(duì)不滿意的事常會(huì)通過(guò)吵架
、發(fā)脾氣等方式解決
，面對(duì)生活中的挫折，就只會(huì)發(fā)泄
，一發(fā)火就罵人
、砸東西，甚至打人
。
2 、心胸狹窄
心胸狹窄的女人往往會(huì)因?yàn)橹ヂ榫G豆的小事而動(dòng)怒，對(duì)很小的事也沉不住氣
，脾氣一點(diǎn)就著
，只要?jiǎng)e人稍微得罪了或者觸犯到他，甚至進(jìn)入他的安全范圍之內(nèi)，就會(huì)讓她變得不自然
，脾氣逐漸變得暴躁
，什么事都干得出來(lái)，情緒激動(dòng)
，聽(tīng)不進(jìn)任何人的勸說(shuō)
，不能自控。
3、沒(méi)達(dá)目的
有些女人對(duì)別人過(guò)于高要求
，別人如果沒(méi)有達(dá)到自己的目的和要求，就會(huì)很生氣
，覺(jué)得別人不夠重視自己的任務(wù)
，為發(fā)泄不滿，就會(huì)變得脾氣暴躁
。
4、虛榮心過(guò)強(qiáng)
一些高層領(lǐng)導(dǎo)或者是年長(zhǎng)的女長(zhǎng)輩，可能會(huì)以“長(zhǎng)者”
、“老者”
、“過(guò)來(lái)人”自居，在生活上時(shí)常想法子來(lái)維護(hù)自己的尊嚴(yán)與權(quán)威
，一旦有人冒犯了她
，或者是傷了她的面子，她就會(huì)暴躁起來(lái)
。
5、經(jīng)痛反應(yīng)
經(jīng)期是所有女性朋友們共同的脾氣暴躁階段，在月經(jīng)來(lái)前的3-5天
，總是覺(jué)得有一把無(wú)名的怒火
，隨時(shí)會(huì)爆發(fā)火星，燃燒起來(lái)
，一點(diǎn)小事就心煩暴躁
，很想揍別人一頓。盡管部分女性平日里性格溫和
，但是到了經(jīng)期的前夕
，都會(huì)心情脾氣暴躁容易動(dòng)怒，此時(shí)的女人完全處于“別惹我”的防御狀態(tài)
。
6 、性格變異
悲慘痛苦的經(jīng)歷，會(huì)讓人的性格略為改變
，例如女人心理受傷后
，對(duì)特定的'環(huán)境有恐懼感
，對(duì)特定的人群有排斥感，當(dāng)別人一靠近自己
，她就會(huì)煩躁不安
，長(zhǎng)期以往，這類(lèi)人的社交能力會(huì)逐步減弱
，形成一個(gè)自我封閉的環(huán)境
，自然，脾氣暴躁就越發(fā)加重了
。
7、天氣原因
有很多女性很脆弱，她們的心情很容易受天氣情況的影響
，陰雨天氣
，這種類(lèi)型的女人就會(huì)煩悶不安，很容易因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就發(fā)火
，即使別人只是指出自己的些微不對(duì)
，她也會(huì)恨不得上去打?qū)Ψ絻蓚€(gè)耳光。夏天天氣燥熱
，脾氣有增無(wú)減
，這類(lèi)女性更是需要頻頻和別人吵架，才能緩和自己的心情
。
容易生氣怎么辦
1、在你生氣的時(shí)候立馬的喝上一杯水
。這樣可以緩解生氣的現(xiàn)象
，這是因?yàn)樗艽龠M(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出，還可以減小它的毒性
。
2
、不妨放松坐下來(lái)，閉眼
，深深吸氣
，頭向前方彎下來(lái)，下巴緊緊抵著胸骨
，然后慢慢抬起頭
，呼氣。
3
、專(zhuān)注地
、深而緩慢地呼吸5次，感受吸進(jìn)呼出的空氣的溫度變化
，這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息
，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態(tài)，幫助我們冷靜下來(lái)。
4
、當(dāng)你一旦想生氣的時(shí)候
，可以盡量的控制自己，然后回憶自己做過(guò)的善事可以進(jìn)入一種身心合一的狀態(tài)
。
5
、人一旦生氣的時(shí)候就會(huì)有站起來(lái)的沖動(dòng)，那在你生氣的時(shí)候不妨嘗試讓自己坐下
，因?yàn)樽聲?huì)大大減少發(fā)生沖動(dòng)的概率
。
6、盡量微笑
，并回憶一些愉快的事
，這樣可以令血液趨于均勻，心臟跳動(dòng)恢復(fù)節(jié)律
。
7
、當(dāng)你遇到不開(kāi)心的時(shí)候，不妨雙腿分開(kāi)
，吸氣
，雙手平舉。這個(gè)姿勢(shì)可以調(diào)節(jié)身體狀態(tài)
，讓毒素排出體外
。
8、你不要想你不想要的
，只能想你想要的
。例如你緊張是不要這樣想‘不要緊張，不要緊張’
，要這樣想‘輕松點(diǎn)
，輕松點(diǎn)’。
女人經(jīng)常生氣愛(ài)哭的危害
女人經(jīng)常生氣愛(ài)哭的危害
女人經(jīng)常生氣愛(ài)哭的危害
，女性生氣是對(duì)自己身體很不利
，關(guān)系到“肝”的，因?yàn)樯鷼鈺?huì)影響到肝
，有些女性月經(jīng)不調(diào)是因?yàn)樾那榈脑?div id="d48novz" class="flower left">
，所以保持良好的心態(tài)，下面是女人經(jīng)常生氣愛(ài)哭的危害
。
女人經(jīng)常生氣愛(ài)哭的危害1 1
、加速腦細(xì)胞衰老：大量血液涌向大腦，會(huì)使腦血管壓力增加
。這時(shí)血液中含有的毒素最多
，氧氣最少
，對(duì)腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。
2
、長(zhǎng)色斑：生氣時(shí)
，血液大量涌向頭部，血液中的氧氣會(huì)減少
，包括二氧化碳在內(nèi)的毒素增多
。而毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周?chē)潭炔坏鹊难装Y
，從而出現(xiàn)色斑問(wèn)題
。
女人愛(ài)生氣竟是一種病
1、貧血
缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血
，血液輸送到大腦的氧氣都相應(yīng)減少
，使得人精神不佳、思維遲鈍
，身體的這一信號(hào)會(huì)傳遞給情緒
，使情緒低迷，遇事較消極
。沒(méi)有積極的心態(tài)
，怎能和你融洽地相處呢?
建議
肯定要把缺少的鐵補(bǔ)起來(lái)!多吃動(dòng)物肝臟、菠菜
、紅棗等含鐵量高的食物
，慢慢地改善貧血的癥狀，使情緒也能慢慢地回溫
。
2、腎虛
什么?愛(ài)發(fā)脾氣還能是這個(gè)原因?是的，你沒(méi)看錯(cuò)!我們往往會(huì)說(shuō)一個(gè)愛(ài)發(fā)脾氣的人是肝火旺
，但是為什么會(huì)肝火旺呢?那是因?yàn)槟I虛，腎對(duì)水的代謝能力下降
，血液里的水出不去
，使得血液粘稠，流經(jīng)肝臟時(shí)
，會(huì)使肝的負(fù)擔(dān)加重
，這才形成了肝火旺的結(jié)果。
建議
腎虛又分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛
，陽(yáng)虛表現(xiàn)為怕冷;陰虛表現(xiàn)為怕熱
。針對(duì)兩種不同的癥狀，補(bǔ)腎的方式也是不同的
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？筛鶕?jù)具體的情況
，尋求適合自己的補(bǔ)腎方法。
經(jīng)常生氣的后果
1、肺功能失常
人在生氣的時(shí)候
，就會(huì)導(dǎo)致情緒過(guò)于激動(dòng)，同時(shí)呼吸也會(huì)緊跟著變得急促
，這樣就會(huì)導(dǎo)致肺泡擴(kuò)張
，從而導(dǎo)致肺功能失常。
2、易得癌
女人特別容易生悶氣
，而長(zhǎng)期處于這樣的狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致身體當(dāng)中內(nèi)分泌失調(diào)
，并且免疫力低下
，那么就會(huì)容導(dǎo)致癌癥。
女人經(jīng)常生氣愛(ài)哭的危害2 1
、皮膚：女生如果經(jīng)常生氣的話可能會(huì)嚴(yán)重的刺激到了皮膚周?chē)拿?div id="jfovm50" class="index-wrap">，而皮膚周?chē)拿乙灿锌赡軙?huì)產(chǎn)生各種細(xì)菌，這個(gè)時(shí)候就可能導(dǎo)致毛囊周?chē)难装Y
，甚至出現(xiàn)色斑了
。
2、子宮：子宮對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常重要的
，而且直接關(guān)系到了女性的妊娠
，但是如果女生經(jīng)常生氣的話也有可能影響到了子宮的正常收縮以及大小，甚至?xí)?yán)重的影響到了子宮上的血管痙攣
，所以經(jīng)常生氣的女生子宮狀態(tài)不好
。
3、大腦：當(dāng)人們生氣的時(shí)候
，往往有一種火冒三丈的感覺(jué)
，而女生女性生氣的時(shí)候，大量的血液會(huì)涌向大腦
，這個(gè)時(shí)候血液里會(huì)有含有非常多的毒素
，從而加速腦部的衰老，所以經(jīng)常生氣的女生往往有一點(diǎn)健忘和馬大哈
。
如何調(diào)解自己的情緒呢 ？
1、學(xué)會(huì)儲(chǔ)蓄友誼
。女生很有可能因?yàn)楦鞣N的事情生氣
，所以不妨試著學(xué)會(huì)儲(chǔ)蓄友誼，讓自己在閨蜜面前多多抱怨一些
，這樣就可以很大程度上讓自己氣消
，從而調(diào)節(jié)自己的情緒呢
。
2、學(xué)會(huì)放手
。由于女生往往都比較感性
，而且對(duì)于一件事情的執(zhí)著程度讓人難以想象，所以女生生氣就大多都是因?yàn)樵诤?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，但如果想要讓自己緩解這些不必要的情緒
，那么不如試著學(xué)會(huì)放手，讓自己在放手的過(guò)程中調(diào)解自己的情緒吧
。
3
、避開(kāi)得不到之善和鐘情之苦。女生在一段感情中往往非常的用心
，所以特別在意自己得不到的事情和鐘情一人的痛苦
，但其實(shí)愛(ài)情并不是每一個(gè)人都能夠擁有，并且可以更好的擁有的'事情
，如果沒(méi)有碰到合適的人
，不如試著放手，讓自己在避開(kāi)這些的過(guò)程中
，慢慢的學(xué)會(huì)接受避免緩解自己的情緒
。
但不管怎么說(shuō)，女生其實(shí)并不是真的那么容易生氣
，只是自己無(wú)法找到疏泄的地方罷了
，所以女生要想更好的調(diào)節(jié)自己的情緒，那么不如試著將這些情緒轉(zhuǎn)移到另一些更有意義的地方
，讓自己慢慢的成長(zhǎng)吧
。
女人經(jīng)常生氣愛(ài)哭的危害3 女人愛(ài)生氣容易患乳腺癌嗎？
乳腺癌在我國(guó)的發(fā)病率比較高
，有調(diào)查顯示
，導(dǎo)致乳腺癌發(fā)病的主要原因之一是負(fù)能量的積累，在生活中有很多女性會(huì)讓自己經(jīng)常發(fā)脾氣
，而在生氣的時(shí)候
，腹部和肋部?jī)蓚?cè)會(huì)有乳房腫脹的感覺(jué)，就好像有氣憋在乳房中
，而這樣就很容易讓肝經(jīng)郁結(jié)，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)讓乳房發(fā)生問(wèn)題
，會(huì)導(dǎo)致乳腺炎
