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      辦公室3大手指按摩運(yùn)動-輕松消疲勞
      
        
      
            佚名
            2024-03-10 14:55:16
        
      

        
      
           
      長期坐在辦公室的上班族往往都會抱怨腰痛頸肩痛，身體疲勞不愛動。這是因?yàn)殚L期久坐不運(yùn)動所致
      。但是我們也應(yīng)該了解到，有時候這種情況持續(xù)且沒有好轉(zhuǎn)可能是身體疾病的癥狀
      。
      按摩手指穴位消除疲勞
      人體經(jīng)絡(luò)一旦被堵塞，氣血便會受阻
      ，內(nèi)臟也會失衡
      ，長期累積會形成疾病。十二經(jīng)脈的起點(diǎn)和終點(diǎn)都在身體末梢
      ，其中有六條走到雙手
      ，停在十根指頭。手心上有三條陰經(jīng)走到大拇指
      、中指、小拇指
      ；手背上則有三條陽經(jīng)走到食指
      、無名指、小拇指
      ，而另外六條通達(dá)腳趾的經(jīng)脈也可以透過相似的經(jīng)氣
      ，在手上得到表里的對應(yīng)。
      連接手指的六條經(jīng)絡(luò)及其相應(yīng)經(jīng)氣為：大拇指的少商穴對應(yīng)肺
      、脾
      ；食指的商陽穴對應(yīng)大腸、胃
      ；中指的中沖穴對應(yīng)心包
      、肝；無名指的關(guān)沖穴對應(yīng)三焦
      、膽
      ；小指的少澤穴對應(yīng)心、腎
      ；少沖穴對應(yīng)小腸
      、膀胱。《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中
      ，將井穴喻為水之源頭
      ，是人體精氣所出的部位，認(rèn)為其對于調(diào)節(jié)臟腑
      、氣血
      、經(jīng)脈之氣有相當(dāng)重要的作用。
      井穴有清熱
      、醒腦
      、安神的作用，中醫(yī)會通過放血
      、針灸達(dá)到治療效果
      ，一般人平時可通過按摩井穴來保養(yǎng)身體，精神不濟(jì)時
      ，按摩十指井穴也能活絡(luò)臟腑
      、重拾元?dú)狻?/p>
      按摩的步驟是：依次按壓指甲兩側(cè)，然后捏緊指甲上方的指頭
      ，接著揉壓指甲根部的指頭
        ，每個手指按摩約20秒。按摩完十指只需3分鐘左右
        ，就能使手部井穴得到有效刺激
        。此外，指節(jié)上也有直接對應(yīng)五臟六腑的穴位
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？臻e時隨意按按各個指關(guān)節(jié)，或用熱水杯熱敷
        ，也能讓身心更為舒暢
        。
      手掌按摩抗衰老
      一、兩手掌對搓至手心熱后
        ，分別放至腰部
        ，手掌向皮膚，上下按摩腰部
        ，至有熱感為止
        。可早晚各一遍
        ，每遍約200次
      。此運(yùn)動可補(bǔ)腎納氣。
      二
      、兩手握拳
      ，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位
      ，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩
      ，逐漸用力
      ，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右
      ，早
      、中、晚各一次
      。
      腳心按防早衰
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，涌泉穴直通腎經(jīng)，也是是濁氣下降的地方
      。經(jīng)常按摩涌泉穴
      ，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康
      ，防止早衰
      ，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠
      ，對腎虧引起的眩暈
      、失眠、耳鳴
      、咯血
      、鼻塞、頭痛等有一定的療效
      。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳
      ，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心
        ，右手心按摩左腳心，每次100下以上
        ，以搓熱雙腳為宜
        。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/shangban/203255.html.
      
          
      
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