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    工資太低易患高血壓
    ？低薪族4招巧應(yīng)對(duì)
    
        
    
            佚名
            2024-03-10 14:56:01
        
    

        
    
           
    美國加利福尼亞大學(xué)研究中發(fā)現(xiàn)，低工資與高血壓存在直接關(guān)聯(lián)
    。研究人員在1999~2001年、2001~2003年和2003~2005年三個(gè)不同時(shí)期
    ，共調(diào)研5651位年齡介于25~65周歲的家庭戶主和其配偶，取得這些人在三個(gè)時(shí)期內(nèi)的身體健康情況及工資收入狀況等資料
    。
    通過比較分析，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)在女性群體和25~44歲工薪階層中
    ，工資較低的人更容易患有高血壓病
    。研究人員同時(shí)指出
      ，假如工資收入翻倍，44歲以下的打工族的高血壓患病風(fēng)險(xiǎn)則可降低30%
      ，其中女性群體的患病風(fēng)險(xiǎn)更可降低35%。
    低薪白領(lǐng)一族為何易得高血壓
      ？
    高血壓不僅僅是一種軀體疾病，各種心理影響
      、緊張刺激而引起的情緒反應(yīng)，可由人體的交感神經(jīng)為中介引起血壓反復(fù)升高
      ，也可導(dǎo)致慢性高血壓
      。有關(guān)機(jī)構(gòu)對(duì)職業(yè)與高血壓病關(guān)系的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)
      ，從事精神高度緊張、責(zé)任過重
      、矛盾較多
      、戶外活動(dòng)較少職業(yè)的人高血壓患病率較高
    。近年來年輕人的高血壓發(fā)病率呈明顯上升趨勢(shì)，有調(diào)查資料顯示
    ，35歲以下的年輕人大約占了高血壓病人的20%
    ，其中很多都是年輕的白領(lǐng)階層。
    白領(lǐng)一族怎樣拒絕高血壓
    ？
    1、快餐要清淡
    可以說快餐是現(xiàn)代白領(lǐng)患有高血壓的主要原因
    ，但白領(lǐng)的早中晚三餐多半都以快餐為主，在這樣的飲食前提下該如何預(yù)防高血壓呢
    ？專家建議
    ，在吃快餐的時(shí)候應(yīng)該盡量的少鹽
    、清淡，這些都是預(yù)防高血壓的先決條件
    。
    營(yíng)養(yǎng)專家建議
    ，每人每天對(duì)于食鹽的攝取量應(yīng)該控制在6克以下
    ，但我國人均每天對(duì)食鹽的攝取量卻高達(dá)10-12克，特別是我國的一些北方的確
    ，對(duì)食鹽的攝取量每天竟然高達(dá)20克以上。
    對(duì)于食鹽會(huì)導(dǎo)致高血壓的問題
    ，有很多報(bào)道都提出了不同的意見
    ，近幾年有報(bào)道說鹽吃得多鹽吃得多不一定會(huì)得高血壓
    ，只是機(jī)率高。食鹽攝取過多的話就會(huì)導(dǎo)致腎對(duì)鈉的回收多了
    ，導(dǎo)致血溶量的增加
    ，我們知道血壓的形成包括有血溶量
    、心輸出量
    、血管的張力
    。如果血溶量多，血壓自然會(huì)隨之升高
    ，當(dāng)鈉鹽攝入過多會(huì)激活我們體內(nèi)的一些腎素血管緊張素系統(tǒng)醛固酮
    ，這個(gè)系統(tǒng)激活也會(huì)導(dǎo)致血壓高?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！?/p>
    2
    、注意休息時(shí)間
    研究發(fā)現(xiàn)
    ，長(zhǎng)期用電腦會(huì)造成精神緊張，因此專家對(duì)怎樣預(yù)防高血壓的問題還指出
    ，應(yīng)該在電腦前工作半小時(shí)，就站起來走一走或向遠(yuǎn)處眺望
    。同時(shí)多做一些深呼吸的動(dòng)作，這是舒緩緊張情緒的不錯(cuò)方法
    ，同時(shí)還能有效的預(yù)防高血壓。
    3
    、每周運(yùn)動(dòng)3次
    現(xiàn)在的年輕人多半都坐在密封的寫字樓里工作，對(duì)于這一人群每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間非常少
    ，如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的話就會(huì)導(dǎo)致人體抵抗力下降。因此這類人群應(yīng)該在周末的時(shí)候多外出運(yùn)動(dòng)
    ，每周最好能達(dá)到3次或以上的
    ，每次30分鐘
    。
    4、喝茶可防心血管疾病
    喝茶遠(yuǎn)比喝咖啡的好處要多
    ，自古以來喝茶便是我國所特有的習(xí)慣
    ，那么喝茶怎樣預(yù)防高血壓呢
    ？在茶葉中含有抗氧化劑例如類黃酮等物質(zhì)
    ，這些物質(zhì)對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病有非常大的作用。在一杯茶種就含有150~200毫克的類黃酮
    ，每天喝兩杯茶就相當(dāng)于吃5份蔬菜或兩只蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/shangban/203258.html.
    
          
    
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