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    中醫(yī)傳統(tǒng)3療法-擺脫周末綜合征
    
        
    
            祝由網
            2024-03-10 14:58:36
        
    

        
    
           
    周末兩天里感覺厭倦
    ，提不起精神
      ，上班的工作效率低
    ，甚至有不明原因的惡心、眩暈
    、腸道反應、神經性厭食
    、焦慮
    、神經衰弱等；老人難以適應突然恢復的清靜日子
    ；孩子無法安心為即將開始的學習做準備
    。這就是“周末綜合征”的典型表現(xiàn)。
    如何及時調整自己的狀態(tài)
    ，讓身體盡快恢復呢
    ？
    睡子午覺，每天都要敲警鐘
    ，讓自己按時睡子午覺
    。晚上熬夜了，中午一定要補一覺
    ，晚上11點前上床
      。”
    中醫(yī)認為
      ，“子午覺”為養(yǎng)生妙道
      ，在這兩個時間段睡覺對人身體很有好處。午時在上午11點到下午1點之前
      ，從中醫(yī)理論來講
      ，是“心經循行的時間”，哪怕起得晚
      ，吃了午飯后
      ，也要小瞇一會兒，30分鐘即可
      ，可以讓精力盡快恢復
      。
    子時是指晚上11點到凌晨1點之間
      ，這個時間段是“肝經循行時間”，晚上11點前就寢效果最好
      ，可以減輕營養(yǎng)消耗
    ，增加肝臟血流量，達到養(yǎng)肝的目的
    。尤其是肝病病人
    ，可以為肝功能修復做好鋪墊。
    而陽光
    ，也會成為你調整身體和情緒的一個重要幫手
    。侯艷紅主任建議，合理接觸陽光
    ，對情緒是有好處的
    。熬夜可以補覺，但在白天的時候一定要找機會曬曬太陽
    ，而不是晝夜顛倒地過節(jié)
    ，白天睡覺晚上瘋玩，否則等假期結束開始工作時
    ，身體會很難調整過來
    ，從而影響假后的工作生活。
    中醫(yī)傳統(tǒng)療法 擺脫周末綜合征
    1
    、藥浴
    全身浸泡
    ，打開全身的皮膚毛孔穴位，以全身的經絡為通道
    ，同時借助水的溫熱為推動力使藥效直達全身
    ，周身腠里疏通，毛孔開放
    ，加快汗腺的排泄
    ，起到發(fā)汗退熱，祛風除濕
    ，溫經散寒
    ，消腫止痛，氣血調和的目的
      。藥物成分快速透過皮膚
      、孔竅和穴位進入體內
      ，借助熱量
      ，藥力沿任、督二脈循環(huán)
      ，達到氣血周天運行的神奇效果
      ，對調理節(jié)后綜合癥有良好的療效
      。
    2、艾灸
    艾灸驅寒除濕
      ，打通經脈
      ，調和氣血，協(xié)調陰陽
      ，扶正固脫
      ，對久坐而致頸腰椎問題有非常好的療效。
    3
      、拔火罐
    拔火罐可以排出皮膚腠里及臟腑深層病邪毒素
      ，祛除體內濕寒瘀滯，給身體清理衛(wèi)生
      ，對肩周炎
      、頸腰椎痛、脂肪肝等有明顯的效果
      。
    

          
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