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      常在空調(diào)房-如何保健康
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-10 15:40:08
        
      

        
      
           
      夏季炎炎
      ，空調(diào)可以使人們感到?jīng)鏊孢m
      ，但由于空調(diào)要在密閉的室內(nèi)
      ，加上空調(diào)機(jī)內(nèi)的污染因素，極易使密閉的室內(nèi)受到污染，且人們出入空調(diào)房
        ，在忽冷忽熱的環(huán)境中工作和生活的人們，易出現(xiàn)下肢乏力、全身酸痛
      、頭昏腦漲、口干鼻癢
      、注意力不夠集中等綜合癥狀等
      。
      由于吹空調(diào)而引發(fā)的疾病癥狀主要有三種：
      1、腹痛胃痛
      。很多人晚上睡覺喜歡開著空調(diào)
      ，空調(diào)的涼氣再加上涼席，真涼快
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？墒窃绯科鸫参覆亢透共块_始疼痛，伴有大便溏瀉
        ，這是著涼的癥狀
        。這個(gè)時(shí)候喝一些姜湯，能驅(qū)散脾胃中的寒氣
        ，效果非常好
        。而對(duì)一些平常脾胃虛寒的人
        ，可以喝點(diǎn)姜棗湯（即姜和大棗熬的湯），有暖胃養(yǎng)胃的作用
        。
      2
        、四肢酸痛?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？照{(diào)房里呆久了
      ，四肢關(guān)節(jié)和腰部最容易受風(fēng)寒的侵襲，導(dǎo)致酸痛
      ，這個(gè)時(shí)候
      ，可以煮一些濃濃的熱姜湯，用毛巾浸水熱敷患處
      。如果癥狀嚴(yán)重
      ，可以先內(nèi)服一些姜湯，同時(shí)外用熱姜湯洗手或者泡腳
      ，這樣能達(dá)到散風(fēng)趨寒
      、舒筋活血的作用，最大程度上的緩解疼痛
      。
      3
      、傷風(fēng)感冒。外面酷暑難耐
      ，室內(nèi)涼風(fēng)習(xí)習(xí)
      ，長時(shí)間吹空調(diào)加之室內(nèi)外溫差過大，很容易引起風(fēng)寒感冒
      。主要體現(xiàn)在惡寒
      、頭疼、發(fā)熱
      、鼻塞
      、流涕、咳嗽等癥狀
      ，這個(gè)時(shí)候喝上一碗姜湯
      ，你會(huì)發(fā)現(xiàn)感冒癥狀好了許多。
      常在空調(diào)房 如何保健康
      1補(bǔ)水
      常在空調(diào)環(huán)境中的人
      ，每天至少應(yīng)喝足8大杯開水
      ，以提供皮膚足夠的水分，多吃新鮮蔬菜
      、水果
      ，可用金銀花、菊花
      、生地等煮水當(dāng)茶飲用
      ，到清熱解毒的功效
      ；多用保濕性的護(hù)膚品，如霜膚水
      、保濕乳液以及眼部保濕除皺精華液等
      ，讓皮膚保持豐潤、光滑
      、有彈性
      。另外，在空談房間里放一兩盆清水
      ，也會(huì)起到良好的保濕功效
      。
      2補(bǔ)氧
      為保持室內(nèi)涼爽，多數(shù)空調(diào)房都緊閉窗戶
      ，新鮮空氣相對(duì)缺少
      ，而且室內(nèi)氧氣不充足
      ，皮膚就會(huì)泛黃
      ，甚至變得蒼白。因此在空調(diào)房
      ，應(yīng)多放些綠色植物
      ，多活動(dòng)活動(dòng)，可以幫助人體增氧
      ，保持健康紅潤的膚色
      。
      3補(bǔ)溫
      在身邊多準(zhǔn)備一個(gè)小披肩或者絲巾，可防止寒邪入侵體內(nèi)誘發(fā)各種疾病
      。長時(shí)間坐著
      ，膝部應(yīng)覆毛巾等予以保護(hù)，經(jīng)常站起活動(dòng)活動(dòng)
      ，增進(jìn)末梢血液循環(huán)
      。另外，中醫(yī)認(rèn)為
      ，臍可影響到會(huì)陰
      、子宮及卵巢的運(yùn)行，女性應(yīng)備個(gè)小毛巾蓋在肚子上防止受涼
      。而開空調(diào)時(shí)
      ，最怕冷的是腿和腳，所以一定要穿襪子
      ，即使是絲襪也行
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/shangban/203405.html.
      
          
      
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