曾幾何時(shí),很多人都在宣揚(yáng)“生命誠可貴
,愛情價(jià)更高”,但是在小編看來盤點(diǎn)最失眠的5大職業(yè)
TOp 1:作家
“我的早晨都是從中午開始的
?div id="4qifd00" class="flower right">TOp 2:記者
干記者的就是勞碌命,此話不假
有些人把睡眠問題看得過重
,要求自己及家里的其他人一天必須睡足幾個(gè)小 時(shí),否則就認(rèn)為是睡眠不足。還有些對睡眠本質(zhì)不了解的人,把睡眠問題看得更重,認(rèn)為長時(shí)間睡不好就會(huì)使人“發(fā)瘋”。這些人稍有入睡困難,或者有幾天沒有睡 好,就會(huì)變得十分緊張,也正是由于把睡眠看得過重,而使大腦的警覺程度大大提高,于是也就發(fā)展成了真正的失眠癥。TOp 3:演員
對于演員來說朝九晚五的上班制簡直就是天方夜譚
,通常連續(xù)十幾天為趕拍戲進(jìn)度睡不飽覺倒是家常便飯,不僅要在夜晚趕拍“夜景”,在晚上補(bǔ)拍白天的戲份也 常為之。所以不要奇怪為什么有時(shí)電視上的女演員的臉白得像涂了一層白堊粉,那是為了遮蓋熬夜冒出的痘痘和熊貓眼所致,也不要奇怪探班時(shí)發(fā)現(xiàn)裹著軍大衣正忙 里偷閑呼呼大睡的演員們,他們在拍戲時(shí)的睡覺時(shí)間實(shí)在少得可憐。現(xiàn)代白領(lǐng)族長期處于“睡眠負(fù)債”的狀況下,卻并不在意
TOp 4:警察
如果看《pTU》
“95%的人每天應(yīng)有7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間
TOp 5:設(shè)計(jì)師及創(chuàng)意人
畫設(shè)計(jì)圖、構(gòu)思創(chuàng)意是件費(fèi)時(shí)費(fèi)力的工作
失眠吃什么好:
杏仁
它既含有色胺酸
亞麻籽
只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預(yù)想中的效果。它們富含歐米加-3脂肪酸
香蕉
除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素
菊花茶
具有適度的鎮(zhèn)靜效果
全麥面包
在飲茶和喝蜂蜜水時(shí)吃上一塊全麥面包將有助于促進(jìn)胰島素的分泌
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