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      頸椎病發(fā)作別亂按酸痛部位
      
        
      
            佚名
            2024-03-10 16:25:13
        
      

        
      
           
      在科技發(fā)展迅速的時(shí)代，你是否在辦公室時(shí)刻用電腦
      ，地鐵里手機(jī)
      、ipad不離手?每每工作到深夜時(shí)
      ，是否注意過(guò)頸椎附近開(kāi)始酸痛?
      由于長(zhǎng)時(shí)間低頭工作
      、上網(wǎng)等引起的勞損
      ，躺床上看電視
      、看書(shū)等不良姿勢(shì)
      ，生活中的這些壞習(xí)慣，使得頸椎病呈高發(fā)低齡態(tài)勢(shì)
      。雖已到了大家都嫌熱的季節(jié)
      ，但我們的脖子依然很怕冷。如果不注意保暖
      ，將脖子隨便暴露在冷風(fēng)直吹的地方
      ，就很易誘使頸椎病發(fā)作。
      頸椎病急性發(fā)作期別亂推拿按摩
      當(dāng)脖子酸
      、肩膀痛時(shí)
      ，正是頸椎病發(fā)作的普遍癥狀，不少人因工作忙
      ，而嘗試用非正規(guī)的推拿按摩等理療法來(lái)幫助緩解癥狀
      ，殊不知，由于診斷不明確
      ，或處于急性期
      ，此時(shí)對(duì)頸椎亂推亂按，反倒會(huì)加重病情
      ，甚至造成癱瘓
      。
      45歲的邱女士，患頸椎病多年
      ，一直以來(lái)
      ，她習(xí)慣了發(fā)病時(shí)去家附近推拿店按摩。有一次
      ，她感到頸椎酸痛后
      ，趁休息時(shí)又去推拿店，沒(méi)想到推拿師傅在脖子上按了下
      ，當(dāng)時(shí)四肢末端就好像觸電一樣
      。之后，右側(cè)身體就動(dòng)不了了。
      起初
      ，邱女士以為自己中風(fēng)了
      ，但經(jīng)醫(yī)生診斷，她是因頸椎病造成的半身麻痹
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！霸臼怯杉毙匝装Y、水腫造成了頸椎的陣痛
      ，這個(gè)時(shí)候是不能亂按的
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！绷_主任提到邱女士的病情時(shí)說(shuō)
      ，“椎管內(nèi)的壓力很高，外力壓下去之后會(huì)造成壓力的再次提高
      ，會(huì)造成病狀的加重
      。”
      當(dāng)頸椎病急性發(fā)作時(shí)
      ，正確的做法應(yīng)該是制動(dòng)
      ，就是不要去動(dòng)酸痛的部位，讓身體對(duì)水腫炎癥自我吸收
      ，讓炎癥消退
      。最好還是去醫(yī)院就診，采取正規(guī)治療
      。
      24小時(shí)頸椎保養(yǎng)指南：
      7∶00——喝碗驅(qū)寒湯
      。頸部受涼是導(dǎo)致疼痛的重要因素。因此
      ，天氣寒冷時(shí)外出
        ，最好戴上圍巾或穿高領(lǐng)的衣服。每天早上
        ，可以喝一碗驅(qū)寒湯
        ，預(yù)防著涼：將紅糖2湯匙、生姜7片與適量清水同煮10分鐘
        ，分2次喝完
        。
      10∶00——轉(zhuǎn)脖子。久坐不動(dòng)會(huì)使頸部負(fù)擔(dān)過(guò)重
        ，工作間隙不妨活動(dòng)一下脖子
        ，分別做低頭、抬頭
      、左轉(zhuǎn)頭
      、右轉(zhuǎn)頭、前伸頭、后縮頭
      ，然后再分別沿順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)脖子
      ，堅(jiān)持5分鐘，可有效緩解酸痛
      。
      14∶00——搓搓后脖子
      。伏案工作幾個(gè)小時(shí)后，頸椎已經(jīng)達(dá)到疲勞的頂峰
      ，此時(shí)不妨適當(dāng)按摩一下
      。十指交叉，放在頸部后方
      ，輕柔地摩擦直至發(fā)熱
      。
      18∶00——打羽毛球。下班后不要呆在家里
      ，可以放風(fēng)箏
      、游泳、打羽毛球
      、練瑜伽來(lái)放松頸部
      。要提醒的是，頸椎不舒服的人不適宜打乒乓球
      ，運(yùn)動(dòng)也不要過(guò)于劇烈
      。
      21∶00——大鵬展翅?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？措娨暿清憻捄捅ｐB(yǎng)頸椎的大好時(shí)機(jī)
      。可以模仿“大鵬展翅”的動(dòng)作來(lái)增加頸椎肌肉韌性：站立
        ，輕輕彎腰至90度
        ，將手臂向兩側(cè)展開(kāi)，仿佛在展翅飛翔
        ，但不要抬頭
        ，堅(jiān)持5分鐘。
      23∶00——拍拍枕頭
        。枕頭過(guò)高或過(guò)低都會(huì)連累頸椎
        ，建議選擇中央略凹進(jìn)去，高為12厘米左右的枕頭
        ，側(cè)臥時(shí)枕頭應(yīng)該與肩同高
        。睡前不妨拍一拍枕頭，使其恢復(fù)蓬松
        ，睡覺(jué)時(shí)頸部不能懸空
        。
      

          
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        ，這是很多白領(lǐng)朋友們都會(huì)出現(xiàn)的一種問(wèn)題了，白領(lǐng)們工作都是坐著的
 
                
            
 
                
            
 
                
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        ，減少對(duì)肌膚的傷害