7種美味食物提神解乏最有效

，幫大家提神，打好上班首戰(zhàn)。

1

、香蕉

香蕉被稱為“高能量的食品”

，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。研究表明，鉀過(guò)低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。

2

、草莓

草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)

，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。

3

、金槍魚(yú)

在高蛋白質(zhì)的魚(yú)類(lèi)中，金槍魚(yú)含有豐富的酪胺酸

，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。

4

、麥片

有人發(fā)現(xiàn)，早餐中纖維含量高的話

，就不會(huì)有饑腸轆轆的感覺(jué)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家為此解釋說(shuō)