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    都市白領(lǐng)預(yù)防癌癥注意事項(xiàng)

    佚名 2024-03-10 16:58:38

    每日面對電腦屏幕,每日久坐不動

    ,每日不出辦公室……研究顯示
    ,上班族已經(jīng)成為現(xiàn)在最容易患癌的人群,不管是女性的卵巢癌還是男性的前列腺癌
    ,都是威脅上班族身體健康的重要疾病
    ,需要引起重視。

    晚餐不宜太豐盛

    專家表示

    ,對于上班族來說
    ,晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”
    ,午餐要看“活”
    ,只有到了晚上才能真正放松下來穩(wěn)坐在餐桌前,美美地大吃一頓
    ,吃完后基本沒什么運(yùn)動就去睡覺了
    ,這樣很容易患脂肪肝等“肥胖病”。因此
    ,晚餐太豐盛也是致癌的重要因素
    ,需要引起重視。

    不可過度飲酒

    過度飲酒也是上班族致癌的重要原因

    。很多上班族人士
    ,下了班后都會去三五成群的“喝兩杯”去,正式這種喜好“光酒吧”的不良習(xí)慣導(dǎo)致了男人肝癌的發(fā)生
    。很多人覺得適當(dāng)喝點(diǎn)紅酒對身體有好處
    ,紅葡萄酒雖有益健康,但也不可飲用過量

    減少保溫杯泡茶

    專家指出

    ,茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿
    、茶香油和多種維生素
    ,用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長時(shí)間把茶葉浸泡在高溫的水中
    ,會使茶葉中的維生素全遭破壞
    ,茶香油大量揮發(fā),鞣酸
    、茶堿大量滲出
    。這樣不僅降低了茶葉的營養(yǎng)價(jià)值,減少了茶香,還使致癌物質(zhì)增多

    避免飲水不足

    上班族防癌還要注意飲水

    。辦公室一族在工作中由于工作時(shí)精神高度集中,很容易忘記喝水
    ,造成體內(nèi)水分補(bǔ)給不足。體內(nèi)水分減少
    ,血液濃縮及黏稠度增大
    ,容易導(dǎo)致血栓形成,誘發(fā)腦血管及心血管疾病
    ,還會影響腎臟代謝的功能
    ,引發(fā)肝癌、前列腺癌

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