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    白領(lǐng)養(yǎng)生必吃八種食物-去火潤燥補元氣
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-10 16:59:50
        
    

        
    
           
    如今的氣溫居高不下
    ，白領(lǐng)們整天帶著辦公室里面，高溫天氣讓室內(nèi)的空氣比較干燥
    ，容易上火
    ，所以白領(lǐng)一族就需要為自己準備一些具有降火潤燥功效的食物，不僅可以解饞充饑
    ，而且還可以改善身體的一些不適癥狀
    ，一舉兩得
    ，下面就讓我們來看看白領(lǐng)應(yīng)該常吃的補血潤燥食物吧。
    甘草杏
    飲食不規(guī)律
    、經(jīng)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？诟傻娜诉m合吃“甘草杏”組合有很好的生津止渴作用，能緩解口干舌燥
    ，對飲食不規(guī)律造成的“食火”也很有效
    。
    阿膠棗
    阿膠被譽為補血上品
    ，但味道稍差
    ，大棗具有氣血雙補的性質(zhì)，而且果肉甘甜
    ，能改善阿膠的口感
      ，這兩種食物搭配
      ，可以起到補氣養(yǎng)血的作用
      。
    川貝枇杷糖
    川貝可以潤肺化痰、枇杷葉可以宣肺排痰
      、薄荷具有清涼辟穢功用，當你在街邊
      、建筑工地
      、有人吸煙的空氣污濁環(huán)境中，可以吃一顆川貝枇杷糖保護肺臟
      ，經(jīng)常感覺咽痛、咽癢或用嗓多的人也適合吃
      。
    涼茶
    雖然涼茶的配方有很多種
      ，但通常都以清熱解毒、涼血瀉火
      、清暑養(yǎng)陰類草藥組成，例如夏枯草
      、菊花
      、金銀花等
      ，可以解暑
      、去火、緩解疲勞
      。手腳容易冰涼
      、胃寒、陽虛
    、大便不成形的人不宜喝
    。
    九制陳皮
    食欲差
    、餐后腹脹、容易積食
    、有痰的人適合吃九制陳皮以陳皮為主要原料
    ，陳皮所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液分泌
    ，排除腸管內(nèi)積氣
    ，增加食欲，對于改善現(xiàn)代人運動少造成的胃腸動力低非常有效
    。每次食用量不要超過兩湯匙九制陳皮含有苦味物質(zhì)
    ，吃多了容易使味覺麻痹，再吃飯時反而會食欲下降
    。
    龜苓膏
    經(jīng)常加班熬夜
    、容易上火、便秘
    、有痤瘡的人適合吃
    ，正宗的龜苓膏以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再加上生地黃
    、蒲公英
    、金銀花、菊花等藥物精制而成
    。這道小零食可以驅(qū)除火氣
    、滋陰補腎
    、消除暗瘡
      、潤腸通便，適合經(jīng)常熬夜
      、陰虛有熱、痤瘡
      、皮膚瘙癢
      、上火、便秘的人群
      。
    茯苓餅
    對于脾胃虛弱
      、在體內(nèi)積攢了過多的廢物
      、以及肥胖來說
      ，茯苓可是個多面手
    ，既可以健壯脾胃控制廢物生成，又可以化解已經(jīng)生產(chǎn)出來的廢物
    。另外，因為茯苓有利水作用
    ，還可以改善四肢水腫
    、小便不暢的癥狀。
    固元膏
    固元膏的成分是：補血的阿膠
    、紅棗，潤燥的冰糖
    ，再加上補腎的黑芝麻
    、核桃，使這道零食大大增加了補益的作用和范圍
    ，可以精、血
    、脾
    、腎同補，對提升元氣大有益處
    。
    

          
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