12個(gè)秘笈助上班族健康用電腦

，舒緩僵硬狀態(tài)，有效預(yù)防“鼠標(biāo)手”。

此外

，你還可以事先滴一滴檸檬精油在手掌上，這樣雙掌相互運(yùn)動(dòng)摩擦發(fā)熱時(shí)，檸檬精油的芳香就會(huì)散發(fā)出來，還有提神醒腦的功效。

　　9.準(zhǔn)備一把高品質(zhì)的工作椅

既然有不少的時(shí)間都要花費(fèi)在電腦前

，那你當(dāng)然不能虐待自己，必須給自己準(zhǔn)備一把高品質(zhì)的工作椅。

試了之后就會(huì)立即發(fā)現(xiàn)一把好椅子帶來的優(yōu)勢

，不僅能幫你保持健康的坐姿，還能有效緩解腰腹和肩背部位的壓力，有效預(yù)防腰腹和肩背部疼痛。

如果工作氛圍比較輕松的話

，用健身球來代替工作椅是個(gè)超棒的選擇!

　　10.隨時(shí)活動(dòng)頸肩部

在電腦前工作時(shí)還有一點(diǎn)要特別注意，那就是要隨時(shí)活動(dòng)頸肩部

。

做做頭部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)和肩部環(huán)繞運(yùn)動(dòng)

，這樣能防止長時(shí)間使用電腦導(dǎo)致的“頸肩病”。

同時(shí)

，還能有效鍛煉頸部和肩部肌肉，要知道，萬一頸部和肩部肌肉缺乏鍛煉，皮膚就很容易松弛，會(huì)顯老喔!

11.多吃石榴

美國密西根州立大學(xué)的最新醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)

，石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人體細(xì)胞受到電離輻射的傷害。

所以

，當(dāng)你每天坐在電腦前工作時(shí)，不妨都給自己準(zhǔn)備一個(gè)鮮石榴當(dāng)加餐，當(dāng)然一杯鮮榨石榴汁也一樣有效。不要再喝碳酸飲料啦