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    IT人員一定謹(jǐn)防這九種小毛病
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-10 17:19:51
        
    

        
    
           
    　　1
    、頭痛頭痛并非小事
    癥狀頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛
    ，并伴有眩暈現(xiàn)象
    。
    原因工作中用眼過度
    ，長(zhǎng)時(shí)間專注屏幕
    、睡眠不足
    、壓力太重等都是導(dǎo)致頭痛的直接原因
    。此外
    ，姿勢(shì)不正確、工作節(jié)奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛
    。
    解決方法放松心情和身體
    ，間或閉上眼睛或到室外做些簡(jiǎn)易舒展運(yùn)動(dòng)。打開窗戶讓室內(nèi)空氣流通
    ，或者離開辦公桌
    ，戴上耳機(jī)聽音樂。頭痛時(shí)不要亂吃止痛片
    ，那只會(huì)令人對(duì)痛的感覺變得遲鈍
    、損傷腦部神經(jīng)
    ，卻解決不了根本問題。
    　　2
    、頸
    、肩部酸痛
    癥狀頸部僵直、兩肩酸麻
    、精神萎靡不振
    。
    原因運(yùn)動(dòng)少、壓力沉重令肌肉緊張
    ，血?dú)膺\(yùn)行差
    ，肌肉毛細(xì)血管形成淤血所致。
    解決方法當(dāng)你感到肌肉酸痛
    、緊張時(shí)
    ，最好在每天睡覺前洗個(gè)澡，令患處溫?zé)?div   id="d48novz"   class="flower left">
    。避免長(zhǎng)時(shí)間采用同一姿勢(shì)
    ，不要讓肩膀受涼，適當(dāng)?shù)厥婢弶毫?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及肩部按摩
    。
    3、腰痛
    癥狀除了疼痛外
    ，腰部變沉
    、發(fā)脹、變硬
    ，嚴(yán)重者起不了床
    。
    原因女性較男性易患腰痛病，是因?yàn)榕怨桥鑳?nèi)器官比男性復(fù)雜
    、脊椎承受的負(fù)擔(dān)過重
    ，較易患腰痛。
    解決方法若是輕微的腰痛
    ，只要按摩或是伸展筋骨即可
    ，并好好休養(yǎng)。若是嚴(yán)重腰痛
    ，不可強(qiáng)力按揉
    ，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢
    。
    4
    、眼睛疲勞
    癥狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時(shí)看不清電腦熒光屏上的文字
    ，情況嚴(yán)重者會(huì)有想嘔吐的感覺
    。
    原因：戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重
    、電腦畫面與辦公室亮度差別太大
    。此外，眼睛干澀也是導(dǎo)致眼倦的主要原因
    ，因?yàn)楦采w眼球表面的淚水分泌少
    ，角膜易受損。
    解決方法：避免眼睛干澀
    ，要有意識(shí)地眨眼睛
    ，補(bǔ)充淚水。辦公室空氣太過干燥
    ，應(yīng)注意選擇無腐蝕性眼藥水進(jìn)行點(diǎn)滴
    。
    　　5、手足麻痹
    癥狀：手腳變得沒有感覺或刺痛
      ，在有空調(diào)的房間
      ，情況更嚴(yán)重。
    原因：肌肉緊張?jiān)斐伞?/p>
    解決方法：注意椅子和桌子的高度
    ，把椅子的高度調(diào)至雙手能自然地靠著桌子的高度
    ，應(yīng)避免手腳直接受風(fēng)
    。
    6
    、胃病
    癥狀：沒有食欲、反胃
    、進(jìn)食前后覺得胃下沉
    。
    原因：壓力沉重、睡眠不足
    、暴飲暴食
    。
    解決方法：吃適量胃藥并充分注意休息。
    注意加強(qiáng)預(yù)防：1)慢慢咀嚼食物2)不偏食
    ，吸取均衡營(yíng)養(yǎng)3)減緩壓力4)避免精神緊張5)戒煙戒酒
    。
    7、便秘
    癥狀：若2～3天沒有大便
    ，但沒有感到不適
    ，這并非便秘若只有一天沒有大便，卻感到不適
    ，這就是便秘
    。
    原因：女性較男性易便秘。便秘會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、心情煩躁
    ，還容易患上痔瘡
    ，因此要迅速解決。年輕女性患上此病
    ，只要改變生活習(xí)慣就可以
    。
    解決及預(yù)防方法：1)多吃蔬菜，吸收食物纖維2)跳繩可鍛煉腹肌
    ，幫助排便3)每天清晨喝一杯清水或淡鹽水
    ，有助胃腸代謝，吃完早餐后要養(yǎng)成上洗手間的習(xí)慣
    ，并注意生活的規(guī)律性
      。
    8、癥狀發(fā)燒
      、體重持續(xù)下降
      。
    原因壓力是導(dǎo)致腹瀉的重要原因。
    解決方法若腹瀉持續(xù)
      ，可能導(dǎo)致脫水
      。所以要多喝水，補(bǔ)充水分
      。注意不喝冷水
      ，并適當(dāng)吃些止瀉藥。少吃或不吃煎炸
      、油膩食物
      。
    9、胃潰瘍
    癥狀胃潰瘍——容易疲勞
      、胸口疼痛
      、吐血、大便出血
      。十二指腸潰瘍——饑餓時(shí)胃痛
      、想吐。
    原因壓力重
      ，食無定時(shí)定量
      。
    解決方法安排好自己的生活，定時(shí)定量進(jìn)食
      ，積極配合醫(yī)生指導(dǎo)治療
      ，保持心情舒暢。
    

          
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