教你預(yù)防星期一綜合征

，此時(shí)就難免會出現(xiàn)或多或少的不適應(yīng)，這就是所謂的“星期一綜合征”。

心理學(xué)家認(rèn)為

，由于人們對單調(diào)工作的厭倦和對美妙假日生活的留戀，到了星期一自然會引發(fā)這些現(xiàn)象。除了這種心理上的因素之外，從人的生理來看，從放松的休閑狀態(tài)到緊張的工作狀態(tài)也需要有一個(gè)適應(yīng)過程，尤其是腦力勞動(dòng)者，當(dāng)大腦松弛后，想再緊張起來需要有一個(gè)適應(yīng)過程。此外，很多單位會在星期一安排一周工作，給人的感覺是比平時(shí)壓力要大一些，因此精神也相對緊張一些。

如何避免星期一綜合征

？

1．周末別玩過頭

周末活動(dòng)安排一定要有所控制

，熬夜僅限于星期六，最好不要超過星期日凌晨一兩點(diǎn)才入睡，以免白天補(bǔ)眠太多，又延遲星期日晚上的入睡時(shí)間。相對的