辦公室5大問(wèn)題讓你短命

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辦公室危害健康5.久坐不動(dòng)

錯(cuò)誤的姿勢(shì)可能會(huì)導(dǎo)致背疼、頭痛

，心臟病、癌癥發(fā)病率升高。每隔20分鐘站起身運(yùn)動(dòng)一下，不但可以舒展筋骨，肌肉也會(huì)產(chǎn)生各種物質(zhì)，幫助代謝脂肪和膽固醇。

在不影響你的工作的時(shí)候不如在辦公室給自己來(lái)個(gè)健身活動(dòng)吧

。不僅可以遠(yuǎn)離辦公室的污染源還可以提高自己的工作效率，增強(qiáng)自己的身體健康。

　　一.臉部

工作間隙，先使勁睜眼

、抬眉毛，然后再左右活動(dòng)擬下巴，帶動(dòng)臉部肌肉以及頭皮，進(jìn)行有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，盡量用豐富的表情使你的臉部得到鍛煉，可以延緩局部各種組織器官的老化，使頭腦清醒，還能保持臉部肌肉不松弛呢。

　　二.眼睛

在信息技術(shù)發(fā)展的今天

，每個(gè)人都會(huì)有配置一臺(tái)電腦，使我們的眼睛的使用過(guò)于頻繁，視力也就越來(lái)越差。在工作了一段時(shí)間后可以愿望窗外一分鐘，再繃緊你的眼睛休息一會(huì)，然后讓眼珠上下左右活動(dòng)。有利于放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)