辦公室大病來襲-源頭根治很重要

佚名 2024-03-10 17:53:37

　　你的辦公室生病了嗎？

據(jù)調(diào)查顯示

，都市82%的上班族在辦公室經(jīng)常感到頭痛、疲倦甚至惡心

，12%的上班族甚至天天出現(xiàn)身體不適的癥狀

，包括打噴嚏

、喉嚨干燥

、眼睛鼻子過敏、頭痛

、昏昏欲睡

、容易疲倦、咳嗽

、氣喘

、皮膚發(fā)癢、情緒起伏大……等等

。而這一系列的癥狀

，特別容易發(fā)生在密閉的、沒有窗戶可開但有中央空調(diào)系統(tǒng)的大樓內(nèi)

。

誰說室內(nèi)最安全

？

對城市人來說，以往注意的是室外空氣污染的品質(zhì)

，但多數(shù)上班族醒著的一半時間都待在辦公大樓里

，室內(nèi)空氣品質(zhì)卻經(jīng)常被忽略。為什么建筑物會讓人感到不舒服

？

廣東是高溫高濕的地方

，空氣中的微生物本來就多了，再加上許多大型辦公大樓的人口密度高

，大樓多是中央空調(diào)系統(tǒng)的密閉式空間

，一旦缺乏定期保養(yǎng)、清掃

，很容易集結(jié)塵埃

、霉菌、揮發(fā)性化學(xué)物

，直接受害者就是員工

。好的建筑設(shè)計固然可以減緩問題的發(fā)生，但對既有建筑來說

，修改建筑設(shè)計總是緩不濟急

，不如在現(xiàn)有環(huán)境下改善辦公室環(huán)境。

除了通風(fēng)條件影響室內(nèi)空氣質(zhì)量外

，辦公室內(nèi)必備的打印機

、傳真機，還有打掃時所用的清潔劑等

，都是辦公室新鮮空氣的殺手

。

其實不論誰進入這樣的環(huán)境，都有可能不舒服

。一來室內(nèi)裝修會釋放甲醛

，而打印機

、復(fù)印機、傳真機受熱揮發(fā)后會產(chǎn)生臭氧

，這些都刺激人們的喉嚨

、皮膚。如果沒有經(jīng)過一段時間的稀釋與循環(huán)

，滯留在空氣中

，將破壞室內(nèi)的新鮮空氣。

對許多上班族來說

，每天醒著的一半時間都在辦公室度過

，且無法不使用中央空調(diào)的情況下，別忘記提醒大樓管理員關(guān)心所處的環(huán)境

，更不要輕易向“有病辦公室”低頭

。

對抗有病辦公室的九招

1.、建議大樓管理處定期清理水塔

、通風(fēng)口

、更換濾網(wǎng)；愈老舊的大樓要更勤于清理

。

、追查自己的過敏原：辦公室里的空氣組成十分復(fù)雜，一旦感覺因到辦公室身體就不舒服

，最好到醫(yī)院追查身體的過敏原

，看看自己對花草、清潔劑還是香水過敏

，再進一步改善周遭環(huán)境

。

3.、多喝水

、多洗手

；隨時補充水分，減少喉嚨干癢

。

、時常舒展筋骨：你應(yīng)該經(jīng)常起身舒活筋骨，或時常變換姿勢

，使身體循環(huán)系統(tǒng)活絡(luò)

，增加免疫力。

、避免穿短袖：長期在中央空調(diào)的辦公室工作時

，備件長袖外套，除了能調(diào)節(jié)室內(nèi)

、室外的溫差外

，還能減少皮膚與臟空氣的接觸

。

6.、全面禁煙：辦公室的吸煙區(qū)應(yīng)該設(shè)在遠離辦公區(qū)的通風(fēng)位置

。

、與復(fù)印機

、打印機

、傳真機保持距離：如果你的周圍堆滿這些專門制造有機化合物與臭氧的辦公設(shè)備，建議你最好搬離

。

、清潔工作進行時，把門打開：讓清潔劑等揮發(fā)性物品的濃度降低

，并避免與清潔時伴隨而起的灰塵接觸

。

9、在電腦前多擺放些能夠清潔并凈化空氣綠色植物

。比如：吊蘭吸收空氣中的甲醛

、一氧化碳、過氧化氮等有毒化學(xué)物質(zhì)的能力很強

；蘆薈能減少苯

、甲醛的污染，增加負氧離子的濃度

；仙人掌類植物可以防輻射

，放在電腦附近能吸收大量的輻射污染；茉莉

、檸檬能殺菌

。

對付“有病大樓”的七點飲食對策：

1、若濕氣太重：多吃四神湯

、山藥

、茯苓膏、紅豆湯和鱸魚可以去濕

。

、坐在燥熱處如電源機房附近：多吃綠豆湯、黑豆?jié){

、燒仙草

。

3、容易感到口干舌燥的人：多吃白木耳

、蓮藕粉

、水梨、燒仙草

、酸梅湯

、黃色橄欖

、陳皮干等可以去痰止咳。

、情緒易怒起伏大的人：多吃綠色蔬菜

、奇異果、檸檬汁

、七葉膽茶

。

5、長期久坐的上班族：多吃糖炒栗子

、南棗核桃膏可以壯腰力

。

6、多喝清香茶葉：如菊花茶

、玫瑰花茶

、七葉膽茶、檸檬汁

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；蛑苯影褭幟是衅旁谧郎习l(fā)散清香氣味。

、常吃蔥姜蒜

，增強抵抗力。

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