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    電腦MM養(yǎng)生-肝肝開(kāi)始
    
        
    
            佚名
            2024-03-10 17:55:36
        
    

        
    
           
    肝氣不舒
    ，人的周身氣血運(yùn)行便會(huì)紊亂
    ，出現(xiàn)高血壓
    、消化系統(tǒng)紊亂等疾病
      ，婦女還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀
      。所以說(shuō)
    ，電腦一族養(yǎng)生要從養(yǎng)“肝”開(kāi)始
    。
    

    首先，要注意飲食調(diào)養(yǎng)
    ，多吃些韭菜等溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物
    。常食韭菜，可增強(qiáng)人體脾
    、胃之氣
    。此外，蔥
    、蒜也是益肝養(yǎng)陽(yáng)的佳品
    。大棗性平味甘，養(yǎng)肝健脾
      ，還可適當(dāng)吃些蕎麥
      、薺菜、菠菜
      、芹菜
      、菊花菜、萵筍
      、茄子
      、馬蹄、黃瓜
      、蘑菇等
      ，這些食物均性涼味甘，可潤(rùn)肝明目
      。適時(shí)服用銀耳之類的滋補(bǔ)品
      ，能潤(rùn)肺生津，益陰養(yǎng)肝
      。同時(shí)
      ，少吃酸味、多吃甘味的食物
      ，以滋養(yǎng)肝脾兩臟
      ，對(duì)防病保健大有裨益。下面再介紹兩種養(yǎng)肝粥
    ，電腦一族不妨一試
    。
    

    枸杞粥：枸杞子30克，大米60克
    。先將大米煮成半熟
    ，然后加入枸杞子，煮熟即可食用
    。此粥適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、耳鳴遺精
    、腰膝酸軟等癥的人。肝炎患者服用枸杞粥
    ，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效
    。
    

    豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克
    ，綠豆60克，大米100克
    ，食鹽
    、味精各適量。先將綠豆
    、大米洗凈同煮
    ，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后
    ，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮
    ，熟后再加調(diào)味品。此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血
    、清熱明目
    、美容潤(rùn)膚，可使人容光煥發(fā)
    ，特別適合那些面色蠟黃
    、視力減退、視物模糊的體弱者
    。
    

          
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