白領(lǐng)午餐如何解決

？外出吃飯5大建議

，吃日式菜的話，與其要燉煮的，不如要帶有焯拌青菜的食譜。

選擇手工制作的飯店用餐

禁止吃油多的、有香辛料的菜肴

。雖明知不適合吃油炸和辣的中國菜和民族特色菜，但有進(jìn)也使用香辛料來調(diào)解極普通的肉和魚菜中的冷凍味，以增加味道。

從這個(gè)意義上說

，趁著新鮮將當(dāng)天原料做成的菜肴賣出的店比較使人放心。不一定是高級(jí)店，只要以“手工制作”為口號(hào)，擅長烹飪的店，都可以試試。

慢慢地吃

商業(yè)街到了中午

，哪兒人都滿。進(jìn)了店馬上吃，吃完就走，越快越好，這種飲食方法，必然會(huì)使病情惡化。應(yīng)盡可能避開午飯高峰，或是選一個(gè)人不多的店，一頓飯至少應(yīng)花30分鐘。如果辦不到，飯后也應(yīng)在公園或咖啡館等處慢慢休息一下。如果立即回到煙霧繚繞的地方，馬上工作的話，對(duì)胃很不好。讓我們尋求一個(gè)小小的自然環(huán)境，在綠色中養(yǎng)精蓄銳，備戰(zhàn)下午。

用飲料補(bǔ)充缺乏的營養(yǎng)

在外就餐如果覺得營養(yǎng)不足時(shí)

，可用點(diǎn)心補(bǔ)充，但對(duì)商人來說是比較困難的，因此，作為簡單的補(bǔ)充，我推薦保健飲料