<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 上班人群
    
    

    


    
    
    
        
    四大壓力讓女人一夜變老
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-10 19:32:38
        
    

        
    
           
    

    工作壓力
    

    壓力1：工作任務(wù)時(shí)間緊
    ，被上司要求在很短的時(shí)間里完成有難度的任務(wù)
    。
    

    化解方法：學(xué)習(xí)時(shí)間管理技能 ，改進(jìn)工作方法
    ，尋求支持和資源。
    

    壓力2：被安排去做自己不擅長的事情
    。
    

    化解方法：認(rèn)清自己的優(yōu)勢
    、弱勢和極限，嘗試與上司溝通，勇于對上司表達(dá)出自己不擅長的地方
    ，以及可能由此造成的對任務(wù)完成效率
    、質(zhì)量的影響。
    

    壓力3：被一點(diǎn)點(diǎn)增加了很多推不掉的工作
    ，卻不給加工資
    。
    

    化解方法：勇于有技巧地拒絕，學(xué)會“叫苦”
    。默默承受的人只會招來更多的任務(wù)
    。
    

    壓力4：工作指標(biāo)很重很難完成，一旦完成又面臨著要被繼續(xù)增加業(yè)績指標(biāo)量的局面
    。
    

    化解方法：權(quán)衡利弊
    ，在完成、接近完成和完不成之間找到一個(gè)最佳平衡點(diǎn)
    。像有類似經(jīng)驗(yàn)的人討教方法
    。
    


    

    人際關(guān)系壓力
    

    壓力1：來自同事的壓力
    

    1.新員工很難融入老員工的圈子。
    

    化解方法：接納是一個(gè)自然現(xiàn)象——多給自己和別人一些時(shí)間
    ，自己需要有一些主動性 
    ，而不是一味被動地等待和哀怨。
    

    2.在獲得晉升后被原來的同級甚至是職場好友疏遠(yuǎn) 
      。
    

    化解方法：理解別人的心理落差
      ，自然地接受這個(gè)過程，重新看待“職場好友”這個(gè)問題
      ，降低期望
      ，不要急于解決你們之間的關(guān)系問題。
    

    3.因?yàn)楸焕习遒x予明顯的信任
      ，因此被其他員工疏離
      ，別人擔(dān)心被打小報(bào)告。
    

    化解方法：溝通
      。對老板表述自己的為難之處
      ，請老板不要太明顯地“厚待”自己?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢运较聻橥绿峁椭?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，漸漸打消同事對自己的對立戒備心理。
    

    壓力2：來自上司的壓力
    

    1.不愿意加入上司的利益小團(tuán)體而被排擠
      。
    

    化解方法：堅(jiān)持自己的原則
    ，接納被排擠的現(xiàn)狀，提高自我保護(hù)意識
    。
    

    

    　　2.因?yàn)樯纤居凶约旱娜诉x想要安排進(jìn)自己部門，所以以種種理由被排擠
    。
    

    化解方法：更加嚴(yán)格地要求自己
    ，提高自我保護(hù)意識
    ，做到無懈可擊。
    

    3.上司太信任
    、喜歡你
    ，從而告訴你很多公司內(nèi)幕操作和個(gè)人隱私問題。其中涉及到違規(guī)操作
    ，透露和不透露出去都有壓力 
    。
    

    化解方法：學(xué)會在最初的時(shí)候委婉地拒絕或者回避。在第一時(shí)間 里對上司做出提醒建議
    ，清楚地表達(dá)你自己的原則
    。
    


    

    個(gè)人職業(yè)發(fā)展壓力
    

    壓力1：職業(yè)倦怠 。工作了幾年
    ，做的工作自己并不喜歡
    ，但是工資還不錯(cuò)，想更換工作但又顧慮重重
    ，沒有自信
    、沒有動力、沒有實(shí)際行動
    ，造成每天工作時(shí)都很壓抑不開心
    ，煩躁敷衍的狀態(tài)。
    

    壓力3：女性生完孩子后回到職場的適應(yīng)問題
    。崗位已經(jīng)被別人頂替
    ，被換到無足輕重沒有個(gè)人價(jià)值 或者是自己不擅長的崗位;想換工作又因?yàn)楹⒆舆€小，在兩三年內(nèi)受拖累無法換
      ，新公司也不會要自己;等孩子大了
      ，自己的年齡又大了，面臨新的找工作的壓力
      。
    

    化解方法：調(diào)整心態(tài)
      ，接納現(xiàn)狀，轉(zhuǎn)換視角
      。不放松學(xué)習(xí)和提高專業(yè)技能
      ，可將這幾年看作是養(yǎng)精蓄銳、再出江湖的穩(wěn)妥準(zhǔn)備期
      ，也許還能因此享受到家庭的快樂
      ，找到自己真正的人生樂趣和珍視之處。
    

    壓力4：被上司看重
      ，要求有曖昧關(guān)系
      ，同意的話會影響到家庭，不同意的話又會影響到工作。
    

    化解方法：在最初的時(shí)間就清楚地表達(dá)自己的態(tài)度
      ，切忌含糊不清
      。做好將要因此影響到工作甚至離開工作崗位的思想準(zhǔn)備以及重新找工作的技能準(zhǔn)備。也可以用自己的態(tài)度贏得老板的尊重
      ，以自己無可取代的專業(yè)技能讓老板奈何不得自己
      。
    


    

     生活類壓力
    

    壓力1：大城市的生活成本 越來越高，生存壓力越來越大
      ，是離開還是堅(jiān)守?這是一個(gè)兩難的問題
      。
    

    化解方法：綜合分析自己各方面的狀況，以發(fā)展的眼光做出最符合自己特點(diǎn)的選擇
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？梢杂懡躺磉呌羞^同樣經(jīng)歷的過來人，學(xué)會借鑒別人的經(jīng)驗(yàn)
    。
    

    壓力2：雙親遠(yuǎn)在故鄉(xiāng)
    ，身體又不好，卻不愿意到大城市來增加自己的負(fù)擔(dān)
    。遙遠(yuǎn)的牽掛和工作事業(yè)的發(fā)展也是很難兩全的壓力
    。
    

    化解方法：和父母溝通，綜合分析自己和他們的實(shí)際情況
    ，做出選擇
    。
    

    壓力3：身邊的同學(xué)同事都結(jié)婚生子了，自己卻還在不停的相親
    、談?wù)劮址种小?/p>

    化解方法：可以通過學(xué)習(xí)心理學(xué) 加強(qiáng)自我探索
    ，學(xué)習(xí)戀愛技能。
    

    化解方法：提升自己的核心競爭力
    ，增強(qiáng)自信心
    ，樹立可行性目標(biāo)，建立合理的期待
    ，用積極學(xué)習(xí)的心態(tài)和提高技能的行為來改變一味消極的情緒
    。
    

    壓力2：大齡未婚未育女性，面臨結(jié)婚和生子的兩難壓力
    。對求職和求再發(fā)展都有所顧慮
    ，一方面有發(fā)展的需求，另一方面承受著父母家人要求盡快結(jié)婚生孩子的壓力
    。
    

    化解方法：分清輕重緩急
    ，認(rèn)清自己人生中階段性的任務(wù)重點(diǎn)。了解自己的價(jià)值觀
    ，認(rèn)清自己最看重的是什么
    ？
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/shangban/204197.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
    ，我們會第一時(shí)間予以刪除
    ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            ？)" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    上班族補(bǔ)水面膜,讓你擁有美麗肌膚(補(bǔ)水面膜的功效和作用)
    
                        
    上班族補(bǔ)水面膜,讓你擁有美麗肌膚上班族要保護(hù)自己的肌膚
    ，經(jīng)常對著電腦工作的話就會有輻射對肌膚有一定的影響，所以一定要預(yù)防輻射
    ，減少對肌膚的傷害