看國(guó)外白領(lǐng)們的減壓四大絕招

，睡眠便是一個(gè)重要保證。美國(guó)心理學(xué)會(huì)的專家給出以下別出心裁的小貼士。

如果外界噪聲讓你難以入眠

，那就人為制造一些“白色噪聲”，比如讓電視機(jī)一直小聲地開著，蓋過討厭的噪聲。

睡覺前少量吃些小點(diǎn)心

，只一點(diǎn)點(diǎn)是不會(huì)發(fā)胖的，這樣夜里就不致于因?yàn)轲囸I而驚醒。

另外

，金槍魚、火雞精肉、香蕉、熱牛奶、中草藥茶等食物都可以催眠。

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