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      心理疲憊不堪女性如何減輕
      
        
      
            佚名
            2024-03-10 19:51:12
        
      

        
      
           
      

      如今
      ，“心累”似乎成了一個(gè)時(shí)髦的詞匯。你是不是有過(guò)這樣的感覺，總覺得情緒低落
      、缺乏工作熱情
      ，可又不得不強(qiáng)撐著處理各項(xiàng)事務(wù)
      ，撐到晚上非常疲倦
      ，想睡覺卻又睡不著
      ，心里總有無(wú)數(shù)件事情在腦子里盤旋
      ，揮之不去
      ；平時(shí)上班忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)時(shí)身體查不出什么毛病
      ，但一停下來(lái)就會(huì)渾身不對(duì)勁，全身肌肉酸痛
      ，頭痛腦熱
      。
      

      造成過(guò)累的原因很多，工作
      、家庭
      、情感、人際關(guān)系等等
      ，還有就是現(xiàn)代生活節(jié)奏的過(guò)快
      。汽車、電腦
      、傳真機(jī)
      、快遞、電子郵件
      、MSN……所有省時(shí)的科技產(chǎn)品都是一種“壓縮時(shí)間”的工具
      。這一切在為工作、生活帶來(lái)便利的同時(shí)
      ，也讓現(xiàn)代人處于一種長(zhǎng)期追趕的狀態(tài)里
      ，總是在為沒有充足時(shí)間完成更多的事情感到焦慮。漸漸地
      ，讓人停不下自己的腳步
      ，似乎只要慢一點(diǎn)點(diǎn)，就會(huì)被社會(huì)拋棄
      ，這就使自己進(jìn)入一個(gè)不斷循環(huán)的怪圈
      ，讓你身邊的一切變得越來(lái)越快，越來(lái)越緊張
      。長(zhǎng)期生活在時(shí)間不夠用的壓力之下
      ，最直接的后果就是心情沮喪和郁悶。心臟病專家弗朗西斯科·博薩斯說(shuō)
      ，“心情郁悶與快節(jié)奏生活存在必然聯(lián)系
      ，這大大增加了人們患心臟病的機(jī)率”。
      


      

      如何逃離這個(gè)緊張的怪圈
      ？
      

      最簡(jiǎn)單的辦法就是刻意放慢自己的腳步
      。慢生活并不是懶惰，放慢速度不是拖延時(shí)間
      ，而是讓人在快節(jié)奏生活中得到調(diào)整
      ，找到平衡。目前
      ，全球范圍內(nèi)許多國(guó)家已經(jīng)掀起了一場(chǎng)積極抵制做“時(shí)間奴隸”的運(yùn)動(dòng)
      ，號(hào)召人們讓自己的生活節(jié)奏慢下來(lái)
      ，讓生活更加人性化。為自己留出一些時(shí)間享受慢的樂趣
      ，不要一味地跟時(shí)間賽跑
      。
      

      告訴你一個(gè)好方法：定期忘記時(shí)間。
      

      拿出半天或整天時(shí)間不安排任何工作
      ，把所有涉及到時(shí)間的東西——手表
      、手機(jī)、鬧鐘
      ，甚至電腦
      、電視、廣播等等
      ，都統(tǒng)統(tǒng)丟開
      。然后讓自己跟隨感覺走，回到純粹而自然的狀態(tài)中
      ，一覺睡到自然醒
      ，慢慢地品嘗美味的食物，跟家人好好聊聊閑話家常
      ，或跟你的小狗好好對(duì)話
      。如果想跟朋友聯(lián)系，別再用電腦
      、短信作為溝通工具
      ，你可以認(rèn)真地寫封信，把你想說(shuō)的話
      ，用筆
      、墨、紙慢慢一一寫下來(lái)
      。
      

      這一招 不是我創(chuàng)造的
      ，是美國(guó)記者卡爾·奧諾雷率先提出的“找回你失去的時(shí)間”運(yùn)動(dòng)所提倡的。這個(gè)運(yùn)動(dòng)每年都要舉行
      ，并已經(jīng)向美國(guó)國(guó)會(huì)建議將每年的10月24日命名為“官方無(wú)手表日”
      ，號(hào)召大家扔掉鬧鐘和手表
      ，找回那些被工作擠占了的業(yè)余時(shí)間
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/shangban/204268.html.
      
          
      
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      白領(lǐng)工作勞累容易腰疼,教你如何緩解
      
                        
      說(shuō)到腰疼的情況
      ，這是很多白領(lǐng)朋友們都會(huì)出現(xiàn)的一種問題了，白領(lǐng)們工作都是坐著的
      ，因此經(jīng)常一坐就是一天了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白領(lǐng)日常飲食哪些最容易傷胃
      
                        
      白領(lǐng)日常飲食哪些最容易傷胃現(xiàn)在很多人工作都是非常的繁忙
      ，由于繁忙的工作往往會(huì)容易忽視自身的健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白領(lǐng)女性少做這些也是可以延壽
      
                        
      白領(lǐng)女性少做這些也是可以延壽白領(lǐng)女性長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室內(nèi)，整天對(duì)著電腦容易導(dǎo)致胳膊
      、肩膀出現(xiàn)酸痛
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白領(lǐng)瘦小肚子的鍛煉方法(專門瘦肚子的健身動(dòng)作有哪些呢？)
      
                        
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      ，并且大部分時(shí)間都是坐著工作的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      最適合白領(lǐng)的減肥食物(白領(lǐng)女性健康飲食的方法是什么)
      
                        
      最適合白領(lǐng)的減肥食物對(duì)于白領(lǐng)來(lái)說(shuō)
        ，對(duì)減肥瘦身是非常重視的
        ，所以我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好才行，白領(lǐng)是比較繁忙的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      上班族補(bǔ)水面膜,讓你擁有美麗肌膚(補(bǔ)水面膜的功效和作用)
      
                        
      上班族補(bǔ)水面膜,讓你擁有美麗肌膚上班族要保護(hù)自己的肌膚
        ，經(jīng)常對(duì)著電腦工作的話就會(huì)有輻射對(duì)肌膚有一定的影響
        ，所以一定要預(yù)防輻射，減少對(duì)肌膚的傷害
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      上班族熬夜吃什么水果較好
      
                        
      很多人為了工作的需要
      ，不得不長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，但是很多人都應(yīng)該知道長(zhǎng)時(shí)間的熬夜是會(huì)影響到身體健康
      ，但是很多人卻是不知道長(zhǎng)時(shí)間的熬夜后不知道應(yīng)該怎樣做
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      奶酪焗香腸意面——白領(lǐng)抗疲勞消食
      
                        
      香腸是大家都喜歡吃的一種食材，而且口味也有很多
      ，根據(jù)自己的喜好選擇
      ，可以直接食用，也可以做各種的美食
      。白領(lǐng)很容易疲勞
      ，而且還會(huì)出現(xiàn)腸胃不適等情況，這道奶酪焗香腸意面不妨試試