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    常穿高跟鞋上班警惕小腿肌肉萎縮
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-10 19:51:26
        
    

        
    
           
    

    據(jù)最新一期《實(shí)驗(yàn)生理學(xué)》雜志刊登的研究表明
    ，女性長期穿高跟鞋，由于過高的鞋跟代替了本應(yīng)該由肌肉組織承擔(dān)的壓力，再加上肌肉和韌帶局部的伸展長度被鞋跟的長度取代
      ，而容易出現(xiàn)“失用性萎縮”
    ，而一旦肌肉和韌帶出現(xiàn)萎縮
    ，當(dāng)女性再換會(huì)平底鞋時(shí)
    ，會(huì)由于肌肉和韌帶的過度拉伸
    ，而出現(xiàn)局部酸痛不適
    。
    

    高跟鞋越穿越上癮
    ，也是肌肉攣縮惹的禍
    

    曼徹斯特大學(xué)的研究人員研究發(fā)現(xiàn)，一周穿5天高跟鞋的女性
    ，兩年內(nèi)小腿肌肉萎縮的程度就會(huì)高達(dá)13%
    ，這也就是為什么很多女性一旦穿上高跟鞋
    ，就無法再脫下來的原因。
    

    專家說：“高跟鞋能讓女性看起來更漂亮
    、雙腿更修長
    、滿足女性的某些心理渴望，這只是一方面
    ，但是
    ，最終導(dǎo)致女性對(duì)高跟鞋無法釋懷的原因，是因?yàn)樗齻兏緹o法再脫下高跟鞋而去穿平底鞋
    ，因?yàn)樗麄兊耐炔考∪庖呀?jīng)無法適應(yīng)平底鞋了
    ，因?yàn)榧∪夂晚g帶的拉伸會(huì)帶來痛苦!”
    


    

    穿高跟鞋如何防止腿部肌肉萎縮
    

    專家建議，防治肌肉萎縮的方式
    ，首先肯定是盡量避免穿高跟鞋
    ，但是，如果真的是因?yàn)楣ぷ骰蛘呱畹脑驘o法避免
    ，那么至少也應(yīng)該注意穿高跟鞋的方法：最好在穿高跟鞋之前
    ，先做好腿部和關(guān)節(jié)的肌肉伸展運(yùn)動(dòng)，比如腳背向上翹
    ，先將肌肉和韌帶伸展開
    ，然后再穿高跟鞋。
    

    肌肉萎縮癥狀:
    

    肌肉萎縮指骨骼肌體積的縮小
    ，可由于肌纖維變細(xì)或消失
    ，是許多神經(jīng)肌肉疾病的重要癥狀和體征。
    

    其主要癥狀為肌肉無力
    ，收縮困難
    ，肌肉體積明顯減小。
    


    

    1.神經(jīng)源性肌萎縮:因下運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元及其損害所致
    。前角細(xì)胞及腦干運(yùn)動(dòng)神經(jīng)核損害時(shí)肌萎縮呈節(jié)段性分布
    ，以肢體遠(yuǎn)端多見，對(duì)稱或不對(duì)稱
    ，不伴感覺障礙
    ，常出現(xiàn)肌束顫動(dòng)，肌力和腱反射程度與損害程度有關(guān)
    。肌電圖見肌纖維震顫電位或高波幅運(yùn)動(dòng)單位電位
    。活檢見肌肉萎縮變薄
    。鏡下呈束性萎縮改變
    。
    

    2.肌源性萎縮:由肌肉本身疾病所致。萎縮不按神經(jīng)分布
    ，常為近端型骨盆帶及肩胛帶對(duì)稱性肌萎縮
    ，少數(shù)為遠(yuǎn)端型
    。伴肌力減退，無肌纖維震顫和感覺障礙
    。血清肌酸磷酸激酶
    、乳酸脫氫酶、谷草轉(zhuǎn)氨酶
    、磷酸葡萄糖變位酶、醛縮酶等均不同程度升高
    ，肌醛磷酸激酶最為敏感
    。肌電圖特征性改變?yōu)槌霈F(xiàn)短時(shí)限多相電位。
    

    3.其它:中樞性肌萎縮一般伴反射亢進(jìn)或病理反射
    。缺血性肌萎縮多因各種動(dòng)脈炎
    、血栓形成等肌肉缺血和無菌性壞死而致。廢用性肌萎縮則與長期不運(yùn)動(dòng)有關(guān)
    。且多為可逆性
    。
    

          
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