白領(lǐng)需要當(dāng)心手機(jī)幻聽癥困擾

佚名 2024-03-10 20:22:59

相信不少朋友都會碰到這樣的情況：模糊間仿佛聽到手機(jī)鈴聲在響，但是一看卻根本沒有來電

，而這種情況被稱作做“手機(jī)幻聽癥”

。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上的幻聽是一種歪曲或奇特的聽覺

，并沒有相應(yīng)的外部聲刺激作用于聽覺器官

。病人有時(shí)會聽到有人在喊救命

，但這種聲音在現(xiàn)實(shí)的外部聲場中并未存在

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！盎寐牎崩_都市白領(lǐng)。

身邊人的真實(shí)事

“我平時(shí)把手機(jī)放到包里

，每天隔不了多一會兒就仿佛聽見手機(jī)響起，取出手機(jī)一看卻根本沒有任何電話?div id="d48novz" class="flower left">

，F(xiàn)在我總想把手機(jī)拿在手里

，生怕漏掉重要的電話和短信?div id="d48novz" class="flower left">

！痹卺t(yī)院的心理門診

，劉小姐這樣對心理醫(yī)生痛苦地說

。

而從事新聞工作的顧小姐，由于工作的需要

，她每天與手機(jī)寸步不離

，以便隨時(shí)接聽報(bào)社或讀者來電。久而久之

，她發(fā)現(xiàn)自己對手機(jī)產(chǎn)生了強(qiáng)烈的“恐慌”

。“晚上睡覺的時(shí)候

，我總是在快要睡著的時(shí)候

，突然驚醒，覺得聽到自己手機(jī)鈴聲

。我明明記得睡前已經(jīng)關(guān)機(jī)的

，但還是覺得有鈴響，真的聽得非常真切

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！泵刻焱砩项櫺〗憧傄@樣折騰好幾次，晚上9點(diǎn)睡下去要到凌晨一兩點(diǎn)鐘才能睡著

。

“實(shí)在是不行了

，就干脆把手機(jī)電池板卸下來，才能安心睡覺

?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?/p>

為什么會出現(xiàn)“手機(jī)幻聽癥”

和顧小姐有相同情況的上班族并不在少數(shù)。類似的情況正困擾著許多年輕的上班族

，這樣的病人已占心理科門診的近三成

。專家表示，這種“幻聽”往往是由于工作壓力造成的

，偶爾出現(xiàn)并不影響人們的健康和生活

，但如果這樣的情況頻繁出現(xiàn)就要小心“強(qiáng)迫癥”了。依賴手機(jī)引發(fā)“幻聽”

。

專家分析

，“手機(jī)幻聽”的心理問題很大部分源于現(xiàn)代白領(lǐng)對高科技產(chǎn)品過分依賴所造成的“強(qiáng)迫癥”?div id="jfovm50" class="index-wrap">！盎寐牎爆F(xiàn)象多與職業(yè)有關(guān)

，如銷售、咨詢

、媒體等從業(yè)人員頻繁使用通訊工具

，往往在鈴聲一響時(shí)就得立即投入工作，這些人長期處于“待機(jī)”狀態(tài)，強(qiáng)烈的心理暗示會誘發(fā)“幻聽”

，而在就業(yè)高峰時(shí)期

，不少應(yīng)屆畢業(yè)生也會加入手機(jī)“幻聽一族”。

對此

，專家認(rèn)為

，“手機(jī)幻聽”現(xiàn)象尚不能歸入“幻聽癥”的范疇，因?yàn)楹笳咴卺t(yī)學(xué)上被認(rèn)為是精神分裂的前期癥狀

，而目前普遍困擾都市人生活的“手機(jī)幻聽”現(xiàn)象其實(shí)質(zhì)是一種強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)

，“人們有的時(shí)候是在明知道不是自己的手機(jī)在響，還是不自覺地拿出手機(jī)

，這其實(shí)是身體里的潛意識給出提醒

，告訴你，必須要緩解壓力了

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>

你是否患上“手機(jī)幻聽癥”而不自知？

●擔(dān)心手機(jī)會響

，每半小時(shí)看一次手機(jī)

●手機(jī)無來電

，卻能“聽”到手機(jī)鈴聲

●無論手機(jī)放在哪里，都覺得手機(jī)在響鈴或振動

●手機(jī)來電時(shí)異常緊張

，甚至心跳加速

●換了新手機(jī)

，還“聽”到舊手機(jī)鈴聲

“手機(jī)幻聽”是心理壓力信號

現(xiàn)在手機(jī)已經(jīng)成為人們生活的必備品，人們用它溝通感情

、聯(lián)絡(luò)業(yè)務(wù)

。越來越多的人因?yàn)橐蕾囀謾C(jī)，把它掛在脖子上

、綁在手腕上

，一刻離開手機(jī)，也會覺得渾身不自在

，這是由于過分依賴手機(jī)而形成的一種“強(qiáng)迫癥”

。

目前很多人會像拒絕電視、拒絕上網(wǎng)一樣選擇把手機(jī)“丟掉”一段時(shí)間

。不過

，專家指出，“丟掉手機(jī)”問題的關(guān)鍵不在手機(jī)

，而是存在于人們心中的壓力

，“這是我們自我保護(hù)的一種方式，即通過某些形式消除內(nèi)心的緊張

，因此最重要的是尋找到根本的壓力源

，然后‘對癥下藥’

，”另外，專家也給出一些緩解方法

，“可以向你身邊的朋友或是咨詢師傾訴，也可以參加一些與你工作完全沒有關(guān)系的活動

，比如說現(xiàn)在比較流行的陶吧

、十字繡等，最重要的是讓身心都安靜下來

?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?/p>

輕微的“手機(jī)幻聽”現(xiàn)象，時(shí)間短

，頻次低

，可以被認(rèn)作手機(jī)疲勞綜合癥，一般不影響健康

。人有壓力

、有焦慮是正常的，需要注意的是如何去解壓

。對于大多數(shù)輕度“手機(jī)幻聽”的人而言

，可以在應(yīng)對上做一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，根據(jù)自己的個(gè)性改變工作性質(zhì)

；或者調(diào)整工作

、生活節(jié)奏，使自己得到放松

；或者嘗試通過經(jīng)常更換手機(jī)鈴聲

，采用一些相對舒緩和輕松的樂曲，以轉(zhuǎn)移注意力

，放松身心

，起到心理減壓的作用。甚至可以尋找適當(dāng)?shù)囊惶鞂⑹謾C(jī)徹底關(guān)閉

，充分獲取輕松的自我空間

。

另外，要從根源上預(yù)防手機(jī)幻聽癥

，就要注意給自己減壓

，如每天定時(shí)參加體育運(yùn)動、聽音樂放松心情

?div id="4qifd00" class="flower right">

；蛘叨虝r(shí)間專注一下與工作無關(guān)的事，如剪紙

、畫畫

、練書法等，都可舒緩心理壓力。但如果出現(xiàn)持續(xù)

、嚴(yán)重的幻覺

，可能就是已發(fā)展為“強(qiáng)迫癥”，真正嚴(yán)重的“幻聽”屬于精神分裂癥的癥狀之一

，應(yīng)主動求醫(yī)

，進(jìn)行心理治療。

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