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    職場白領(lǐng)應(yīng)慎防電郵焦慮癥
    
        
    
            佚名
            2024-03-10 20:43:20
        
    

        
    
           
    案例
    

    做外貿(mào)生意的林先生說：“我現(xiàn)在基本上是夜不能眠，主要原因在于電郵
    。在公司里怕忽略郵件
    ，我設(shè)置了電郵聲音，如果有新郵件進(jìn)入
    ，就會出現(xiàn)提示音
    。而在家晚上電腦是不關(guān)機(jī)的，總覺得有新郵件
    ，睡覺很容易驚醒
    ，一醒就會不自覺地去看看是不是有郵件來。即使是關(guān)掉電腦
    ，晚上都會出現(xiàn)幻聽
    ，老是聽到辦公室那種‘叮咚’的聲音，而自己又很清楚
    ，家里不可能有這種聲音
    。”發(fā)展到后來
    ，這種“午夜兇鈴”愈發(fā)折磨著林先生
    ，不得已林先生向心理咨詢中心尋求幫助。
    

    上班族應(yīng)適當(dāng)放飛心靈緩解壓力
    

    華東師范大學(xué)心理咨詢中心主攻職場心理學(xué)教授孫利表示：“電郵焦慮癥的產(chǎn)生通常是因為工作的不確定、不可控帶來的緊張和壓力
    ，目前對這類‘現(xiàn)代病’的確診和醫(yī)治更多的是以對病人進(jìn)行心理疏導(dǎo)為主
    。”對此
    ，孫教授建議有類似癥狀的上班族：“應(yīng)該適當(dāng)放松
    ，試一試音樂冥想之類的心靈SpA，平衡好自己的心態(tài)
    。
    

    電郵焦慮癥咨詢者上升
    

    心理咨詢師認(rèn)為
    ，“電郵焦慮癥”極大地干擾了人們正常的工作和生活，從目前的情況來看
    ，越來越多的上班族對郵箱有著依賴
    ，嚴(yán)重的有強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，發(fā)展到后來會慢慢變成“查信狂”
    。
    

    據(jù)了解
    ，受電郵焦慮癥困擾的白領(lǐng)越來越多，來接受心理咨詢的人數(shù)也呈現(xiàn)出上升的趨勢
    ，癥狀嚴(yán)重程度與其收入
    、職位有很大關(guān)系。
    

    有專家表示
    ，“電郵焦慮癥”的患者大多學(xué)歷高
    ，工作壓力很大，他們認(rèn)為自己必須隨時更新最新信息
    ，加以消化利用
    。從職業(yè)來講，記者
    、廣告員
    、網(wǎng)絡(luò)從業(yè)人員等長時間處于緊張工作狀態(tài)的人是“電郵焦慮癥”的高發(fā)人群。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/shangban/204460.html.
    
          
    
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