• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 上班人群
    
      

      


      
    
      
        
      辦公室一族必備正確喝水法
      
        
      
            佚名
            2024-03-10 20:51:09
        
      

        
      
           
      

      辦公室是一個污染嚴(yán)重的地方，因?yàn)榇蠖鄶?shù)辦公室都不透風(fēng)
      ，空氣污濁是必然的
      。電磁污染也不得了，小小的空間十幾臺電腦
      。再加上辦公室族運(yùn)動少，所以
      ，坐辦公室的人排毒就顯得非常重要了
      。排毒有很多辦法
      ，今天簡單說說如何喝水
      。
      

      大家可能知道前幾年關(guān)于純凈水和礦泉水的爭論。一派認(rèn)為水是人重要的礦物質(zhì)攝取來源
      ，所以要喝礦泉水。一派認(rèn)為水是人體主要組成部分
      ，承擔(dān)著運(yùn)輸
      、凈化、溶解等功能
        ，所以喝純凈水就可以了。其實(shí)這種爭論只不過是商家的促銷手段
        ，因?yàn)楫?dāng)時的發(fā)起人就是一家生產(chǎn)礦泉水的企業(yè)
        。我比較贊成第二種說法，水里面的礦物質(zhì)畢竟是極微量的
        ，再怎么喝，也許你補(bǔ)充的微量元素還不如吃一張菜葉子
        ，所以
        ，純凈水還是礦泉水不是關(guān)鍵問題
        。
      

      辦公室一族喝水主要還是關(guān)注以下幾個問題：
      

      1
        、量的問題
        。
      

      每天要保證一定的量。我們經(jīng)常能看到一些文章
        ，說人每天至少要喝幾升幾升水，其實(shí)這些數(shù)據(jù)只是一個參考
      ，不是一定要喝這么多水的
      。比如說有文章說每天最好喝2升水
      。如果夏天
      ，2升肯定沒問題，但如果冬天
      ，說實(shí)話，能喝2升水的人絕對不多
      。不出汗
      ，都從小便出去，對我們的腎也是一個很大的負(fù)擔(dān)
      。而且人與人是不同的，有的人需要喝多點(diǎn)
      ，有的人需要喝少的
      ，不能一概而論。那么
      ，我們?nèi)绾未_定喝多少水？
      

      一般讓你白天上3
      、4次廁所的量
      。有很多人，坐著不喝水可不行
      ，排泄是人主要的排毒手段，如果排泄不足
      ，毒素就在身體里面積聚了
      。
      

      下一頁：喝什么水？
      


      2
      、喝什么水？
      

      最好的水當(dāng)然是天然礦泉水，當(dāng)然不是瓶裝的所謂天然礦泉水啊
      ，是直接從天然水源取得的水
      。
      

      但是現(xiàn)代人是沒這個福了。辦公室族要么喝桶裝水
      ，要么喝自來水
      ，現(xiàn)在應(yīng)該以桶裝水為主
      ，雖然不是最好，也是無奈之舉
      。所以這點(diǎn)就不說了
      。我想說的是
      ，我比較傾向于
      ，喝水時加點(diǎn)東西。雖然我覺得水不是補(bǔ)充微量元素的主要來源
      ，但畢竟每天要喝這么多，如果能補(bǔ)充點(diǎn)還是好的
      。特別是
      ，一些茶都是排毒的好東西。綠茶
      、紅茶、烏龍茶
      、菊花茶
      、各種花茶，都是不錯的選擇
      。
      

      下面簡單說些辦公室族常有的癥狀，大家對號入座選擇該喝的茶：
      

      a
      、眼睛干
      、紅：喝菊花茶，可以加枸杞
      、決明子，這些在超市都能買到
      ，如果有拉肚子癥狀
      ，決明子就別加了；
      

      b
      、感覺每天懶洋洋
      ，不想說話、有氣無力的：喝黃芪茶
      。在超市或者中藥店能買到。弄幾片泡茶喝
      ；
      

      c
      、女性如果容易痛經(jīng)、月經(jīng)過多
      、氣郁的：可以喝玫瑰花茶
      ；
      

      d、胃口不佳：可以喝山楂茶
      ，這個超市也有的賣
      ；
      

      e、上火：牙齦腫了
      ，可以喝蓮心茶
      ；
      

      f、很多人喜歡喝西洋參茶
      ，一上火就喝西洋參
      。其實(shí)西洋參主要針對的是陰虛上火，如果是實(shí)火就不太對癥了
      。判斷是不是陰虛上火
      ，大家可以看看自己的舌頭。如果舌很紅
      ，而且舌苔很薄甚至看不到，那多半是陰虛上火
      。不過現(xiàn)代人陰虛的多
      ，大多數(shù)應(yīng)該還是對癥的；
      

      g
      、減肥：什么茶都可以。反正你別指望靠喝茶來幫你真正減肥
      ，只不過喝茶可以清理腸胃
      ，排除毒素。減肥茶只是一個口號
      ，真要減肥
      ，還得靠你的飲食控制；
      

      h
      、防癌
      、減輕電磁污染的危害：綠茶
      、紅茶
      、烏龍茶都可以；
      

      另外提醒大家一點(diǎn)
      ，喝茶一定要喝淡茶
      ，因?yàn)椴枥锒嗌儆悬c(diǎn)抗?fàn)I養(yǎng)的成分，喝濃茶對身體是不利的
      ！
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/shangban/204488.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      白領(lǐng)工作勞累容易腰疼,教你如何緩解
      
                        
      說到腰疼的情況
      ，這是很多白領(lǐng)朋友們都會出現(xiàn)的一種問題了
      ，白領(lǐng)們工作都是坐著的，因此經(jīng)常一坐就是一天了
        ，這對于腰部健康無疑是沒有什么好處的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白領(lǐng)日常飲食哪些最容易傷胃
      
                        
      白領(lǐng)日常飲食哪些最容易傷胃現(xiàn)在很多人工作都是非常的繁忙
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白領(lǐng)女性少做這些也是可以延壽
      
                        
      白領(lǐng)女性少做這些也是可以延壽白領(lǐng)女性長時間坐在辦公室內(nèi)
      ，整天對著電腦容易導(dǎo)致胳膊
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白領(lǐng)瘦小肚子的鍛煉方法(專門瘦肚子的健身動作有哪些呢？)
      
                        
      白領(lǐng)瘦小肚子的鍛煉方法許多的白領(lǐng)朋友們在生活中運(yùn)動和鍛煉的時間是非常多的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      最適合白領(lǐng)的減肥食物(白領(lǐng)女性健康飲食的方法是什么)
      
                        
      最適合白領(lǐng)的減肥食物對于白領(lǐng)來說
      ，對減肥瘦身是非常重視的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      上班族補(bǔ)水面膜,讓你擁有美麗肌膚(補(bǔ)水面膜的功效和作用)
      
                        
      上班族補(bǔ)水面膜,讓你擁有美麗肌膚上班族要保護(hù)自己的肌膚
        ，經(jīng)常對著電腦工作的話就會有輻射對肌膚有一定的影響
        ，所以一定要預(yù)防輻射
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      上班族熬夜吃什么水果較好
      
                        
      很多人為了工作的需要
        ，不得不長時間的熬夜
        ，但是很多人都應(yīng)該知道長時間的熬夜是會影響到身體健康，但是很多人卻是不知道長時間的熬夜后不知道應(yīng)該怎樣做
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      奶酪焗香腸意面——白領(lǐng)抗疲勞消食
      
                        
      香腸是大家都喜歡吃的一種食材，而且口味也有很多
        ，根據(jù)自己的喜好選擇，可以直接食用