上班族如何防止久坐危害

上班族的工作都是非常的繁忙的

，所以在生活中久坐更是極為常見的現(xiàn)象，很多時候都是一整天都坐著不活動，一直去忙自己的工作，這就很容易引發(fā)一些病癥了，那么上班族如何防止久坐危害?相信大家都是比較關(guān)注的，下面我們來看看。

1、伸懶腰動作預(yù)防久坐的危害

伸懶腰是一個動物最好的恢復(fù)疲勞方法

。這是因為伸懶腰時不但使一些長期困乏的關(guān)節(jié)和肌群得到了休整及重新協(xié)調(diào)，而且使儲備著三分之一的肺泡通過胸腹呼吸肌肉的活動而參加了工作，把身體中的廢氣徹底排清而代之以新鮮的氧氣，從而可改善體質(zhì)和工作效率。此節(jié)可重復(fù)多次，所以我們上班族的朋友們，在工作累了困了以后，站起來伸伸懶腰就是非常不錯的選擇，既可以幫助我們清醒頭腦，還可以促進(jìn)身體的血液的循環(huán)，對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的