按揉哪些穴位可以保護(hù)嗓子
辦公室的那是事
2023-04-25 23:43:14
按揉哪些穴位可以保護(hù)嗓子
我們?nèi)梭w的穴位是非常多的
，當(dāng)然了，在生活中經(jīng)常按揉一些穴位也是有著非常不錯的保健功效的哦
，很多的上班族嗓子不好，那么按揉哪些穴位可以幫助上班族保護(hù)嗓子呢?下面我們就來為大家介紹一下吧
。
按摩照海穴
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照海穴在奇經(jīng)八脈中屬陰蹺，與足少陰腎經(jīng)交會
，為八脈交會要穴之一，有滋腎清熱
、通調(diào)三焦之功，既補(bǔ)益又清熱
。點(diǎn)揉這一個穴位既可以調(diào)理陰蹺脈又可以調(diào)理腎經(jīng)，可謂一舉兩得的妙法
。孫思邈在《千金要方》里稱此穴為“漏陰”，就是說這個穴位出了問題
，人的腎水減少了，會造成腎陰虧虛
，引起虛火上升。因此
，只要我們感到胸口悶得不舒服、嗓子干痛
、聲音嘶啞，甚至得了慢性咽炎
，都可以按一按這個穴
，既有滋腎清熱的功效
，還能讓身體的三焦功能順暢起來
，可謂是一舉兩得、立竿見影的妙法
。
注:在按摩這個穴位的時候
，要閉口不能說話
，感覺到嘴里有津液出現(xiàn)，一定要咽到肚子里去
。一般來說
，按揉三到五分鐘后就會感覺到喉嚨里有津液出現(xiàn)
，嗓子疼痛也會馬上隨之緩解。
按摩大椎穴
大椎穴位于頸后部第7頸椎棘突下凹陷中
，低頭時
，頸后最凸出部位
。此穴是人體三陽經(jīng)和督脈交會的大穴，有“陽中之陽”之稱
，能夠統(tǒng)領(lǐng)一身的陽氣
。所以按揉大椎穴可以幫助我們疏通經(jīng)脈
，促進(jìn)氣血的流通哦，對于我們的嗓子是有著很多好處的
，另外還能夠補(bǔ)充人體陽氣
，增強(qiáng)抵抗外邪的能力
。可以用食指和中指放在該穴處，輕輕按揉
，每次按揉15分鐘左右
，每天可按揉1～2次
。對于傷風(fēng)感冒
、頸椎病、乏力
、虛勞等都有很好的防治功效
。
按摩天突穴
天突穴位于頸部
，當(dāng)前正中線上
，兩鎖骨中間
，胸骨上窩中央，并且按揉天突穴還有非常不錯的保健功效
，可以幫助我們治療打嗝、咳嗽
、嘔吐、神經(jīng)性嘔吐
、咽喉炎等等這些病癥，并且對于我們的嗓子好處是非常多的
。按摩此穴時
，可以一邊按摩
，一邊做吞咽的動作，配合呼吸
，將唾液徐徐吞咽下去
。除了按摩之外
，熱敷天突穴也是個好辦法。用一只小棉布袋
，里面裝滿黃豆，然后將布袋縫緊
，使用前放在微波爐里轉(zhuǎn)上2分鐘，趁熱放在天突穴上(注意不要燙傷皮膚)，是一種簡便的溫灸方法
。一邊溫灸，一邊還可以加以手指的按摩
，療效頗佳。
在生活中經(jīng)常性的按揉照海穴
，大椎穴和天突穴等等這些穴位對于幫助我們保護(hù)嗓子的效果都是非常好的哦
，所以尤其是嗓子不好的上班族
，在生活中更是可以經(jīng)常按揉這些穴位哦，這樣有利于我們嗓子的健康哦
。
史上最全45個穴位大集合！個個都能治病，功效強(qiáng)大，為長壽收藏！
在我們的身邊有很多人并不知道應(yīng)該如何正確的做才能夠治療我們
，身體當(dāng)中的一些疾病
，那么 歷史 上最全的45個穴位大集合，個個都能夠治療疾病
，功效也是非常的強(qiáng)大為長壽收藏，那么到底是哪45個穴位呢
？我們應(yīng)該如何正確的做才是最好的
？
偏頭痛：按揉太陽穴
經(jīng)常按摩頭部太陽穴可以舒經(jīng)活絡(luò)
，達(dá)到預(yù)防頭痛的目的
。太陽穴在耳廓前面
，前額兩側(cè)
，外眼角延長線的上方。
方法：每天清晨醒來后和晚上臨睡前
，用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉動
，先順揉7-8圈
，再倒揉7-8圈，這樣反復(fù)幾次
，連續(xù)數(shù)日
，偏頭痛可以大為減輕
。
消化不良：按四縫穴
四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴
。取穴位置在第2、3
、4
、5掌面第1
、2節(jié)橫紋中央點(diǎn)。
方法：四縫穴原本是用來治療小兒消化問題的穴位
，但成人按摩“四縫”效果也較好
。該穴對輕度的消化不良有一定的輔助治療作用
。最好用大拇指掐按，效果更顯著
。
手腳冰涼：揉涌泉穴
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底
，與全身各臟腑、組織
、器官都有密切關(guān)系
。尤其是刺激涌泉穴
，有益于補(bǔ)腎壯陽
、強(qiáng)筋壯骨。
方法：用手掌快速揉搓涌泉
，直到有熱感為佳
，每天早晚揉搓涌泉穴100下
，接著揉搓各腳趾100下。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼癥狀減輕
。
嗓子疼：按扶突和天鼎穴
如果扶突和天鼎穴不通
、有瘀堵
，則容易導(dǎo)致喉嚨疼痛、咳嗽
、氣喘等
。沒事時按揉脖子上的扶突和天鼎穴
，可以疏通經(jīng)絡(luò)，緩解嗓子疼痛
。
方法：每次每穴按壓5~10分鐘
，每分鐘按壓15~20次即可
。
頸椎不適：按這幾個穴位
對于頸椎病患者，可以通過自我按摩
，緩解頸椎不適
，但需長期堅持
。選穴(風(fēng)池穴、完骨穴
、天柱穴、肩井穴
、腕骨穴)后用拇指或食指尖端
。
方法：先從腕骨穴開始
，依次再點(diǎn)肩井穴
、風(fēng)池穴
、完骨穴
、天柱穴
。由輕漸重的按壓3分鐘~5分鐘
，之后在穴位上順時針揉3分鐘~5分鐘
，每日早晚各一次
，每次10分鐘
，長期堅持
。
鼻塞：按迎香穴
對于單純性鼻塞可通過自我推拿疏通鼻通穴緩解
。鼻通穴又名上迎香，在鼻孔兩側(cè)鼻唇溝上端盡處
。按揉此穴應(yīng)有明顯的酸脹感
。
方法：先以雙手食指指腹
，沿鼻翼至鼻根來回磨擦200次
，頻率為每分鐘90～100次
。然后再用雙手食指按揉兩側(cè)的迎香穴或鼻通穴300次
，每分鐘約120～160次
。迎香穴在鼻翼外緣中點(diǎn)
，向外旁開約1.5～2.0厘米
，正當(dāng)鼻唇溝中間處
。每天堅持1～2次，還可起到預(yù)防保健作用
。
婦科?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。喊慈幗?br>
婦科疾病與肝脾腎有著密切的關(guān)系，所以一穴通三經(jīng)的三陰交穴治療婦科病效果是非常不錯的
，比如痛經(jīng)、帶下
、崩漏等問題
。
方法：平時可以在早上9點(diǎn)脾經(jīng)運(yùn)行時間或空閑時按揉此穴15~20分鐘
。
太陽穴
位于耳廓前面，前額兩側(cè)
，外眼角延長線的上方
。
治療失眠
聽宮穴
位于面部
，耳屏前，下頜骨髁狀突的后方
，張口時呈凹陷處
。
耳鳴耳聾
印堂穴
位于人體額部
，在兩眉頭的中間。
治療鼻炎
風(fēng)池穴
位于頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處
。
1
、防治頸椎病
2、疏肝理氣
3
、治療偏頭痛
風(fēng)府穴
位于頸部
，當(dāng)后發(fā)際正中直上1寸
。
1、腦血管疾病
2
、老年癡呆
3
、治療眼睛干澀
天柱穴
位于后頭骨正下方凹處
。
頸椎病
膻中穴
位于胸部前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線之中點(diǎn)
。
1
、心血管疾病
2
、熬夜疲乏
巨闕穴
位于上腹部，前正中線上
，當(dāng)臍中上6寸
。
心絞痛
章門穴
位于腋中線
，第一浮肋前端，屈肘合腋時肘尖正對的地方就是
。
排解油膩
期門穴
位于胸部
，當(dāng)乳頭直下
，第6肋間隙，前正中線旁開4寸
。
保護(hù)肝臟
曲骨穴
位于腹下部恥骨聯(lián)合上緣上方凹陷處
。
治療尿頻尿急
勞宮穴
位于手掌心
，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨
，握拳屈指時
，位于中指和無名指指尖處
。
降心火
魚際穴
位于第1掌骨中點(diǎn)橈側(cè)，赤白肉際處
。
哮喘
合谷穴
位于手背
，第1、2掌骨間
，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處
。
1、美容養(yǎng)顏
2
、緩解鼻炎
大陵穴
位于腕掌橫紋的中點(diǎn)處，當(dāng)掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間
。
養(yǎng)護(hù)心臟
內(nèi)關(guān)穴
位于前臂掌側(cè)
，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間
。
1
、心血管疾病
2
、失眠
極泉穴
位于腋窩頂點(diǎn)，腋動脈搏動處
。
心律不齊
曲池穴
位于肘橫紋外側(cè)端
，屈肘
，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。
治療濕疹
足三里穴
位于小腿外側(cè)
，犢鼻下3寸
，犢鼻與解溪連線上
。
1、消化道疾病
2
、膝關(guān)節(jié)痛
3
、健脾祛濕
三陰交穴
位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處
。
治療濕疹
行間穴
位于第1、2趾間
，趾蹼緣的后方赤白肉際處
。
降血壓救急
內(nèi)庭穴
位于足背當(dāng)?shù)?
、3跖骨結(jié)合部前方凹陷處。
減肥
太沖穴
位于足背側(cè)
，第一
、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。
1
、緩解不良情緒
2、養(yǎng)護(hù)肝臟
涌泉穴
位于足底部
，蜷足時足前部凹陷處
，約當(dāng)足底第2
、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。
1
、治療上火
2
、養(yǎng)腎補(bǔ)腎
申脈穴
位于人體的足外側(cè)部位，腳外踝中央下端一厘米凹處
。
晨起 養(yǎng)生 法
太白穴
位于足內(nèi)側(cè)緣
，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處
。
1、排解疲乏無力
2
、脂肪肝
照海穴
位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處
。
在平時的生活當(dāng)中，我們一定要按照正確的方法來解決這些穴位帶來的傷害
，保證我們的生命更加的 健康 才是最好的一種方式
，否則的話也是會影響到我們的安全的
，所以在平時的生活當(dāng)中，即使按照上面所說的這種方法來做給我們的身體帶來非常好的功效
，保證我們的生命更加的 健康 才是最有效的一種結(jié)果還是最重要的一種方式
。
咳嗽的時候可以按摩哪幾個穴位能夠止咳呢？
秋冬時節(jié)
，很容易發(fā)生感冒
，經(jīng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">？人圆粩?div id="jfovm50" class="index-wrap">，那么咳嗽的時候可以按摩哪些穴位呢
？可以試著按摩厥陰俞穴、尺澤穴
、合谷穴
、天突穴
、大椎穴
、風(fēng)池穴
、肺俞穴
、少商穴這些穴位來緩解咳嗽的癥狀。
1.咳嗽可以按摩厥陰俞穴
厥陰俞穴在第五胸椎上部左右2厘米處
。在厥陰俞穴處用力壓6秒鐘
，并且邊按壓邊吐氣
，重復(fù)三次就能有效緩解咳嗽癥狀
。
2.咳嗽可以按摩尺澤穴
尺澤穴在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處
。按摩穴位時將掌心向上
，手臂上抬
，手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱，腱的外側(cè)處即為尺澤穴
。適當(dāng)按摩尺澤穴可以有效減輕咳嗽癥狀
。
3.咳嗽可以按摩合谷穴
合谷穴即“虎口穴”
，虎口中間的合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)，處于手背第一掌骨和二掌骨之間
，近第二掌骨橈側(cè)之中點(diǎn)處
。當(dāng)拇指和食指并攏時，在肌肉隆起的最高處
。指壓合谷穴時，用對側(cè)拇指按在穴位上
，朝小指方向均勻地用力
，每次按摩持續(xù)十分鐘
。體質(zhì)較差的人要注意輕輕刺激。
4.咳嗽可以按摩天突穴
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