白領(lǐng)朋友們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀的問(wèn)題
，這主要是由于長(zhǎng)期對(duì)著電腦多導(dǎo)致的，一旦眼睛出現(xiàn)干澀，那么就要引起重視，采取相關(guān)的緩解措施必不可少，接下來(lái)，小編將為大家推薦兩款可以緩解白領(lǐng)眼睛干澀的食療方，希望能夠給白領(lǐng)朋友們提供一些參考。百合紅棗粥
眼睛干澀的食療方.png)
準(zhǔn)備十克百合，十五克山藥
，二十克薏仁，紅棗(去核)10個(gè)。將上述材料洗凈，共同煮粥食用功效：百合紅棗粥
菊杞茶
準(zhǔn)備適量的菊花和枸杞
，將菊花和枸杞放在一起，加入水泡成茶飲用。功效：用花和枸杞都是可以明目清肝的食材佳品
，兩者結(jié)合放在一起服用的話更能夠讓人頭腦清醒，雙目明亮，特別是對(duì)于用眼過(guò)度產(chǎn)生的眼睛干澀問(wèn)題有非常好的緩解作用。如果長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦或者其他電子產(chǎn)品，那么眼睛會(huì)出現(xiàn)干澀的情況
，這種情況通過(guò)服用一些含有蘿卜素其他維生素含量高的食物是可以起到一定作用的以上介紹的這兩種食療方對(duì)于緩解眼睛干澀的問(wèn)題是有一定幫助的
治療眼睛干澀的食療方 枸杞粥：枸杞子20克
1 維他命A不用多說(shuō)，素有"護(hù)眼之必需"之稱的維他命A
2 維他命B維他命B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一
，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢远喑孕┲ヂ?div id="m50uktp" class="box-center"> 、大豆3 枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道
枸杞子的三種食療配方：
1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一點(diǎn)白糖
，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用
，能使眼睛輕松、明亮。3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱
、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤(rùn)腸的功效
，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。4 還要學(xué)會(huì)睡覺(jué)你知道嗎?睡覺(jué)前喝什么水和睡眠的姿勢(shì)都會(huì)影響你的眼睛狀況
。1. 睡覺(jué)前不能喝過(guò)多的水，否則頻繁起夜是一方面
，還會(huì)引起眼泡明顯的浮腫；另外，咖啡和茶，會(huì)讓體內(nèi)水分迅速揮發(fā)，眼睛也因而更容易干澀。2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法
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