白領(lǐng)午睡有必要嗎?對于很多白領(lǐng)來說工作忙碌，在中午的時候可以好好的休息一下，放松身體
白領(lǐng)午睡有必要嗎?很多白領(lǐng)工作了一上午就會犯困，這時候可以讓身體休息一下
午睡有必要嗎,午睡的有效時間.png)
大道家園天然養(yǎng)生專家介紹睡午覺的最好時機(jī)在12點至15點之間，但是一般下午14點大家都會正常的工作了
，因此，吃完飯隔20分鐘就可以午睡了，午睡在20分鐘以內(nèi)，最多不超過30分鐘，長時間的午睡會容易進(jìn)入深度睡眠，這樣會導(dǎo)致晚上睡的少一些。此外，午睡的時候一般都會坐在椅子上，上班的地方是沒有休息室的，所以在椅子上頭倚在后座上伸展膝蓋午睡，保持一個舒服的姿勢有利于進(jìn)入夢鄉(xiāng)。中午的時候白領(lǐng)就不要埋頭工作了白領(lǐng)午睡有必要嗎
午睡睡半小時到一小時比較合適
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